9.7.

Sykkling:

11,68km på 1:26:11
1236kcal

fin tur, fettmye mygg

7.7

MTB:
12,11km på 1:32:26
Kcal: 1734

Brillefin tur i solsteiken rundt Pevannet.

har instagram! Heite Kjoett!

Steike ta! Har nettopp oppdaga gleden ved terrengsykling sjøl. Dog i meir beherska forma vil æ annta. Er fanastisk deilig å sykle en time eller to om kveldene i skog og mark nu som været e fantastisk.

04.07.2014

Sykkling:
7.23km på 36:22min
682kcal
Fin kveldstur før fotballkampen!


05.07.2014

Sykkling:
13km på 1time 10min
1250kcal

Kveldstur på sykkelen til folkeparken, via musvannet og pevannet og hjem igjen.

Lenge siden jeg har løfta jern, har overhode ikke noe motivasjon til å trene styrke i finværet, mye koseligere å trene utendørs på sykkel. Steike morro. Barn nr. 2 kommer til verden om 11-12 dager iflg. planen, så blir nok lite styrketrening i tiden framover da også. Sheiko, knebøy, benkpress og gymlivet er vel noe jeg heller kan bedrive når kveldene blir kaldere og mørkere og været mindre egnet til utendørs aktivitet.

Forresten viste vekten 105,7kg. Skralt!

01.07.2014

12.97km på 2:07:25
1500kcal

Harstad Koilleklubbs andre kveldsritt på 2 dager! Tur fra Folkeparken, via Pevannet og hjem igjen. Biltemasykkelen hold statig koken.

30.06.2014

Terrengsykling:
11,59km på 1t 38min
kcal 1251
Snittpuls: 128
Makspuls:170

Fantastisk morsom sykkeltur sammens med en kompis, Harstad Koilleklubb e herved stifta

29.06.2014

Sykling:
5,5km på 40min
651 kcal
Snittpuls: 151
Maxpuls: 177

Syklet opp til Musvannet og fisket i halvannen time, gikk fri for batteri på mobilen, så fikk ikke målt hjemturen.

25.06

Sykkel og fisketur
ca 5km sykling på 30ish min
2,5 tima fisking, 0 fisk.

24.06

2,5t steinrydding på et jordet.
Svett og sliten

23.06.2014

Sykling:
10,45km på 46,47min
Kcal: 700
Maxpuls: 173
Snittpuls: 143

fin kveldstur, noe terrengsykling og noe asfalt.

21.06.2014

Benk:
2x5x90kg
2x4x100kg
2x3x110kg
2x2x120kg

Bøy:
3x2x140kg

Grei benk, bøyen var heilt på tryne.


22.06

Sykling

12,7km, 41,33min
625Kcal
Maxpuls 175
Snittpuls 143

Fin sykkeltur!

18.06

Terrengsykkling:

7,47km på 38,53min
Kcal: 582
Snittpuls: 143
Maxpuls: 172

Morsom sykkeløkt.

3.6

Rykkbøy
5x20
5x40
5x50
2x5x60

Frontbøy m stopp
2x100
2x120
7x2x140

Benk
5x60
2x100
7x2x120

Bøy og benk supersetta

God økt på kk67 sammens med Christian


4.6

Rykkbøy
5x20
5x40
5x50
5x60
1x70

Bøy
5x140
4x160
3x180
2x200
5x140
4x160
3x180
5x140
4x160

Pullups
9x5

Arnoldpress
3x10

Bøy og pullups ss.

Nok ei økt på kk67, sammens med Christian og Frode og noen fler. Koselig,men dårlig bøystyrke

9.6

Rykkbøy:
5x20kg
5x40kg
5x50kg
2x5x60kg

Bøy:
2x5x130kg
2x4x140kg
2x3x150kg
2x2x160kg

Benk:
2x5x80kg
2x4x90kg
2x3x100kg
2x2x110kg
2x2x120kg
2x2x130kg

Markløft:
5x2 sumo
5x1 vanlig

2.6
Trasking:
5,36km, 1t 02min
678kcal

5.6
Løping:
3,43km, 37,59min
591kcal
maxpuls: 211 (noe feil)
snittpuls: 147

6.6
Løping:
4km, 40 min

10.6
Løping:
3,17km, 26,59min
428kcal
maxpuls: 183
snittpuls: 149

11.6
Løping
4,05km, 28,57min
kcal 446
maxpuls: 220 (feil)
snittpuls: 146

12.6
Trasking i Estenstadmarka
6,14km, 1t 07min
763kcal
maxpuls: 150
snittpuls: 119

13.6
Løping:
3,83km på 33,43min
Kcal: 464
Maxpuls: 175
Snittpuls: 135

16.6
Mountainbiking:
7,88km, 48,44min
kcal: 914
Første sykkeltur på Biltemasykkeln min

Vært 2 uke i Trondheim, fått løfta 3 ganga og ellers fått traska litt i skogen og sprunge litt i rykk og napp. Deilig ferie

28.5

TGU:
2x3x24kg

Sumomark:
7x3x140kg

Skråbenk:
7x5x90kg

Rykkbøy:
2x5x20kg
5x40kg
5x50kg
2x5x60kg

Styrkevendinge:
5x2x90kg

Mark og benk supersetta
Gulle godt!

29.05

Løping:
3.41km på 39,48min
Snittpuls: 132
Maxpuls: 170
Kcal: 530

Ut på en liten kveldstur, leita etter en geocache, brukte laaang tid på å finne den, men hadde ikke med mæ penn, så fikk ikke logget den Ellers en fin kveld