Vis innlegg
Sider:
  • 1
  • 2
  • ...
  • 139
  • 1  Generelt / Loggbok Online / Sv: Fremover! Smultsmelting! på: 11. juli 2014, 11:40
    9.7.

    Sykkling:

    11,68km på 1:26:11
    1236kcal

    fin tur, fettmye mygg
    2  Generelt / Loggbok Online / Sv: Fremover! Smultsmelting! på: 08. juli 2014, 09:07
    7.7

    MTB:
    12,11km på 1:32:26
    Kcal: 1734

    Brillefin tur i solsteiken rundt Pevannet.
    3  Generelt / Loggbok Online / Sv: Fremover! Smultsmelting! på: 07. juli 2014, 16:24
    har instagram! Heite Kjoett!
    4  Generelt / Loggbok Online / Sv: Sykkelen triller raskere i år enn i fjor på: 07. juli 2014, 11:58
    Steike ta! Har nettopp oppdaga gleden ved terrengsykling sjøl. Dog i meir beherska forma vil æ annta. Er fanastisk deilig å sykle en time eller to om kveldene i skog og mark nu som været e fantastisk.
    5  Generelt / Loggbok Online / Sv: Fremover! Smultsmelting! på: 07. juli 2014, 11:57
    04.07.2014

    Sykkling:
    7.23km på 36:22min
    682kcal
    Fin kveldstur før fotballkampen!


    05.07.2014

    Sykkling:
    13km på 1time 10min
    1250kcal

    Kveldstur på sykkelen til folkeparken, via musvannet og pevannet og hjem igjen.

    Lenge siden jeg har løfta jern, har overhode ikke noe motivasjon til å trene styrke i finværet, mye koseligere å trene utendørs på sykkel. Steike morro. Barn nr. 2 kommer til verden om 11-12 dager iflg. planen, så blir nok lite styrketrening i tiden framover da også. Sheiko, knebøy, benkpress og gymlivet er vel noe jeg heller kan bedrive når kveldene blir kaldere og mørkere og været mindre egnet til utendørs aktivitet.

    Forresten viste vekten 105,7kg. Skralt!
    6  Generelt / Loggbok Online / Sv: Fremover! Smultsmelting! på: 02. juli 2014, 09:58
    01.07.2014

    12.97km på 2:07:25
    1500kcal

    Harstad Koilleklubbs andre kveldsritt på 2 dager! Tur fra Folkeparken, via Pevannet og hjem igjen. Biltemasykkelen hold statig koken.
    7  Generelt / Loggbok Online / Sv: Fremover! Smultsmelting! på: 01. juli 2014, 08:23
    30.06.2014

    Terrengsykling:
    11,59km på 1t 38min
    kcal 1251
    Snittpuls: 128
    Makspuls:170

    Fantastisk morsom sykkeltur sammens med en kompis, Harstad Koilleklubb e herved stifta
    8  Generelt / Loggbok Online / Sv: Fremover! Smultsmelting! på: 30. juni 2014, 08:13
    29.06.2014

    Sykling:
    5,5km på 40min
    651 kcal
    Snittpuls: 151
    Maxpuls: 177

    Syklet opp til Musvannet og fisket i halvannen time, gikk fri for batteri på mobilen, så fikk ikke målt hjemturen.
    9  Generelt / Loggbok Online / Sv: Fremover! Smultsmelting! på: 26. juni 2014, 10:58
    25.06

    Sykkel og fisketur
    ca 5km sykling på 30ish min
    2,5 tima fisking, 0 fisk.
    10  Generelt / Loggbok Online / Sv: Fremover! Smultsmelting! på: 25. juni 2014, 09:12
    24.06

    2,5t steinrydding på et jordet.
    Svett og sliten
    11  Generelt / Loggbok Online / Sv: Fremover! Smultsmelting! på: 24. juni 2014, 09:30
    23.06.2014

    Sykling:
    10,45km på 46,47min
    Kcal: 700
    Maxpuls: 173
    Snittpuls: 143

    fin kveldstur, noe terrengsykling og noe asfalt.
    12  Generelt / Loggbok Online / Sv: Fremover! Smultsmelting! på: 23. juni 2014, 09:44
    21.06.2014

    Benk:
    2x5x90kg
    2x4x100kg
    2x3x110kg
    2x2x120kg

    Bøy:
    3x2x140kg

    Grei benk, bøyen var heilt på tryne.


    22.06

    Sykling

    12,7km, 41,33min
    625Kcal
    Maxpuls 175
    Snittpuls 143

    Fin sykkeltur!
    13  Generelt / Loggbok Online / Sv: Fremover! Smultsmelting! på: 19. juni 2014, 09:03
    18.06

    Terrengsykkling:

    7,47km på 38,53min
    Kcal: 582
    Snittpuls: 143
    Maxpuls: 172

    Morsom sykkeløkt.
    14  Generelt / Loggbok Online / Sv: Fremover! Smultsmelting! på: 17. juni 2014, 10:56
    3.6

    Rykkbøy
    5x20
    5x40
    5x50
    2x5x60

    Frontbøy m stopp
    2x100
    2x120
    7x2x140

    Benk
    5x60
    2x100
    7x2x120

    Bøy og benk supersetta

    God økt på kk67 sammens med Christian


    4.6

    Rykkbøy
    5x20
    5x40
    5x50
    5x60
    1x70

    Bøy
    5x140
    4x160
    3x180
    2x200
    5x140
    4x160
    3x180
    5x140
    4x160

    Pullups
    9x5

    Arnoldpress
    3x10

    Bøy og pullups ss.

    Nok ei økt på kk67, sammens med Christian og Frode og noen fler. Koselig,men dårlig bøystyrke

    9.6

    Rykkbøy:
    5x20kg
    5x40kg
    5x50kg
    2x5x60kg

    Bøy:
    2x5x130kg
    2x4x140kg
    2x3x150kg
    2x2x160kg

    Benk:
    2x5x80kg
    2x4x90kg
    2x3x100kg
    2x2x110kg
    2x2x120kg
    2x2x130kg

    Markløft:
    5x2 sumo
    5x1 vanlig

    2.6
    Trasking:
    5,36km, 1t 02min
    678kcal

    5.6
    Løping:
    3,43km, 37,59min
    591kcal
    maxpuls: 211 (noe feil)
    snittpuls: 147

    6.6
    Løping:
    4km, 40 min

    10.6
    Løping:
    3,17km, 26,59min
    428kcal
    maxpuls: 183
    snittpuls: 149

    11.6
    Løping
    4,05km, 28,57min
    kcal 446
    maxpuls: 220 (feil)
    snittpuls: 146

    12.6
    Trasking i Estenstadmarka
    6,14km, 1t 07min
    763kcal
    maxpuls: 150
    snittpuls: 119

    13.6
    Løping:
    3,83km på 33,43min
    Kcal: 464
    Maxpuls: 175
    Snittpuls: 135

    16.6
    Mountainbiking:
    7,88km, 48,44min
    kcal: 914
    Første sykkeltur på Biltemasykkeln min Cheesy

    Vært 2 uke i Trondheim, fått løfta 3 ganga og ellers fått traska litt i skogen og sprunge litt i rykk og napp. Deilig ferie
    15  Generelt / Loggbok Online / Sv: Fremover! Smultsmelting! på: 30. mai 2014, 08:40
    28.5

    TGU:
    2x3x24kg

    Sumomark:
    7x3x140kg

    Skråbenk:
    7x5x90kg

    Rykkbøy:
    2x5x20kg
    5x40kg
    5x50kg
    2x5x60kg

    Styrkevendinge:
    5x2x90kg

    Mark og benk supersetta
    Gulle godt!

    29.05

    Løping:
    3.41km på 39,48min
    Snittpuls: 132
    Maxpuls: 170
    Kcal: 530

    Ut på en liten kveldstur, leita etter en geocache, brukte laaang tid på å finne den, men hadde ikke med mæ penn, så fikk ikke logget den Sad Ellers en fin kveld

    Sider:
  • 1
  • 2
  • ...
  • 139
  • Bygg mer muskler og bli sterkere i vanlig benkpress med gulvpress.

    Et varmt bad forbrenner fett

    Trening03.03.2021397

    Se her hvor mye du kan forbrenne ved å ligge å kose deg i badekaret eller jacuzzien.
    Se video.

    Kakene som bygger muskler

    Kosthold26.01.20211427

    Kaker er ikke lengre ensbetydende med masse sukker.

    5 øvelser med strikk

    Trening25.01.2021434

    Disse øvelsene kan du gjøre når som helst, hvor som helst.