Ok.. ble litt klarere nå..

så dere har på en del belastning på oppvarmings-settene også.. bare ikke man kjører til failure, men nok til å få pump og kjenne at man "trener"?

ble litt bedre da.. trodde oppvarmins-settet skulle være "lette" sett.. ble litt lite med kun  arbeids-settet syns jeg..   

Har satt opp ett dc-program, fikk lyst å teste dette.
Programmet er likt de andre eksemplene som er lagt ut, har trent vekter noen år så øvelsene er ikke noe problem.

Har lest en del, men er noen ting som er litt uklart..   kan noen legge ut eksempel på en treningsøkt på dc, dvs legge inn øvelse, ant kg på oppvarmins-sett, ant kg på arbeids-settet.

Er litt usikker på hvor tungt /lett man skal kjøre på oppvarmings-settene.. % av 1rm?    om noen hadde kunne legge ut en slik oppsumering av en økt, ville dette ha hjulpet meg å forstå hele opplegget bedre.

hva er forresten ett widow-maker sett?

takker for svar.

Stemmer..
de gjennomsiktige 2kg posene har kun 72% kylling. resten tilsettningstoff som vann osv..
Guldfågel er ca 85-87% rent kjøtt..

1 kg poser til 59, - er de jeg syns er best på smak.. er 92% rent kjøtt..

De reneste er de grønne pakkene, "Farmers kylling" de er 99,6% rent kjøtt.. men desse syns jeg smaker litt tørt..

Fitnesshop 1 selger B5.. (tror det er i pulverform)

De holder til  i skippergaten 21 i oslo sentrum..

Du kan også maile de på: fitnesshop1@cyber-rights.net