Blokker har de i Bergenshallen. Mulig de har fått det i Flaktveithallen i løpet av våren også, men kan ikke si noe for sikkert der!

[UKE 1, Dag 4]

UKE 1, Dag 4

Ok økt. Lang og god oppvarming, teknisk bra, men ikke all verdens med styrke i dag. Fantastisk dårlig/svak når det gjelder styrkevendinger i forhold til vanlige vendinger, og det er et tegn på at jeg igjen har et for dårlig drag. Kjører det en gang i uken fremover og satser på mean overføringsverdi til støt. Dessuten er vektene akkurat passe for å finpusse teknikk i overstøtet. Tungt nok til at jeg må konsentrere meg, men lett nok til at det sjeldent blir slit.

Filmkamera er gull når du skal finpusse på draget. Ser med en gang hvor du bommer på tilslaget!

Tror ene rapporten jeg sendte deg engang beskriver hvordan jeg tweaket draget mitt i VICON-labben på instituttet. Morsomt skoleprosjekt indeed! Mulig du kan hente noen tips derfra

Er du verdens beste i crossfit, er du i vanvittig god form, kanskje like god form eliten i tikamp.
Crossfit krever veldig mye viljestyrke for å bli god, og er en særdeles hard form for trening. Likevel vil jeg ikke rangere de høyere enn tikjemperne. Tikjemperne legger ned usaklig mange timer på trening, og er jevnt over sinsnykt godt trent. I tillegg er så godt som samtlige av øvelsene veldig tekniske, spesielt stavsprang. Du må være fokusert _hele_ tiden, hvis ikke føkker du det til. Det at de løper 1500m på 5-6 min er jo såklart på bekostning av den enorme eksplosiviteten de har.
Jeg stemmer på tikamp, fordi det er enorme treningsmengder og mange ulike tekniske øvelser som krever masse terping.

MMA kommer jo selvsagt også høyt opp på listen, sammen med banesykling (maks antall runder på 1 time).

Noen burde lære seg litt mer om termisk fysikk.

Selve definisjonen på "kalori" er: 1 kalori = varme opp et gram vann med en grad Kelvin (litt anderledes ved kokepunkt og frysepunkt...)

Så, drikker du en halv liter vann som holder 7 grader, må kroppen din varme det opp 30 grader.
Dette blir da 500g*1kal/g*grad * 30 grader = 15 000 kal = 15kcal

Altså IKKE 120 kcal.

Ser ikke helt problemet her.

Gitt at du kjører 5x5 for nybegynnere vil det jo ikke ha noe særlig å si, da du sikkert kutter ut det letteste settet som kan sees på som oppvarming uansett.

OG jeg glemte en ting; jeg bruker en del koffein. Et par hundre mg før tunge økter gjør susen. (eller en sterk kopp kaffe hvis du ikke har piller). Da føler jeg meg mer pigg og energifull.

Den er jeg enig med

Det tror jeg

Ohh, beklager. Glemte å nevne det: Mamma er forsker med dr.scient i biologi og jobber med noen som har dr. scient i, nettopp, ernæring.

Tenker det i alle fall tangerer "200 i benken" - Thunder.

Tran, kr 79 på kiwi, rema osv. Kroppen klarer å utnytte marine omega-fettsyrer i større grad enn oljer fra planter. Har ikke noen forskning til å backe dette opp akkurat nå, men jeg er sikker du finner noe hvis du googler litt.

Kapsler sies å være det beste, fordi det er mindre tungmetaller i disse enn i tran. Har ikke fått med meg om dette gjelder en spesiell type, bare noe mamma fortalte meg.

[Og udos choice (omega 3, 6 og 9) Alt annet er bare tull]

kreatin(i perioder), protein og zma er det jeg bruker iallefall.... Og udos choice (omega 3, 6 og 9) Alt annet er bare tull.

Og hva skjedde med marin omega 3 i pilleform? Back to basic!

Omega 6 er vel inflammatorisk, og noe som kroppen selv klarer å produsere. Mao ikke et must...?

       lim                  øl      = vann
øl --> budweiser

=D

Vil anbefale de fleste å se filmen "Religilous". Tar for seg et par gode aspekter rundt Jesus & Co.

Der er dog en enkelt forskel, at PF skal leve op til de Sygt strenge Danks/norske regler om at produkterne skal indeolde det der står på labelen, det skal andre landes produkter ikke i den grad!!! derfor de par gram carbs mere pr 100 gram!!! som de udenlandske producenter"glemmer" at skrive på.

Hah, den har jeg vondt for å tro på. Sist gang jeg så en analyse av PF sitt proteinpulver strøk de med glans mtp faktisk innhold kontra oppgitt innhold. Ligger her på forumet, så er bare å bruke SØK-funksjonen.

-bon

Sitter å ser på debatten om hijab på tv nå. Skjønner ikke at noen er i mot det jeg, ass!

"Fy faen, nå ble jeg sint ass! Like før jeg tar en stein og knuser sjappa til JAN THOMAS!"

Hva studerer du i Praha?