 Visning av honnørposter for Carl-Erik
|
|
Sider: 1 23 ... 11
|
|
16
|
Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Carl-Erik & Sandra - Body and health.
|
13. juli 2012, 20:21
|
Syke bein  Hva er hemmeligheten? 
10 år med knebøy, utfall og markløft. Periodiseringer med mengdetrening og maksløft.
Det er vel ingen hemmelighet. Bare at det er veldig få som faktisk gidder å gjennomføre det..
Som en kollega av meg sa: "Det er bare byggere som ser på lårene til hverandre."
"Ungjentene i bogstadveien ser bare etter store armer" "Og hvem er det du helst vil tiltrekke deg " |
| Honnør gitt av : Kurdî, 13. juli 2012, 23:53
|
|
|
17
|
Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Carl-Erik & Sandra - Body and health.
|
03. juli 2012, 20:09
|
Den kassa di er insane Carl. Hvilke øvelser kjører du for ryggen? Vet jo at lats er et weakpoint for deg. Det som har hjulpet på bredden min, foruten mark, er masse weighted pullups. Jeg ligger jo, naturligvis, langt etter deg muskulært overalt, men noe som fikk satt fart på sakene til meg var som sagt pullups. Bare et velment tips i forbifarten hvis du trenger det 
Jeg takker for velment tips. Men problemet mitt er at jeg lenge har kjørt for tungt med markløft, tunge nedtrekk og chins med vekter (weighted pullups)
Jeg har usedvanlig tjukk ryggmuskulatur, men mangler bredden. Orker ikke forklare forskjellen nå om noen ikke skjønner.
Enkelt forklart overtar de større muskelgruppene (trapezius og latissimus) om jeg kjører weightet pullups, og jeg får ikke "tak" i teres major som er ønskelig for å bygge i vidden. Med en gang det blir litt tungt blir denne passiv.
Slik jeg trener nå er ultralett og holder lenge igjen eksentrisk så jeg kjenner det tar akkurat der det skal. Og siden det er understimulerte muskler blir jeg også fort sliten selv på lette vekter så lenge jeg utfører riktig og ikke "drar" for mye med nakke, skuldre, rhomboideus og mediale del av latissimus dorsi. |
| Honnør gitt av : Stian L, 04. juli 2012, 09:52
|
|
|
18
|
Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Carl-Erik & Sandra - Body and health.
|
22. juni 2012, 07:37
|
Veide 90,8kg på onsdag men 91,4kg i dag.
FÃ¥r ta utgangspunkt i dag siden det er "offisielle" veiedagen.
Ned 0,4kg som også er helt greit. Bør fortsette å gå ned 0,3 - 0,5kg i uka.
Flytter "høy-dag" til fredager som også er bein-dag. Og får en dag til å fordøye maten på før formsjekkene på søndager.
Skal prøve å få tatt noen nye bilder på søndag.
Skal ha formen som på dette bildet fra Nordisk 2010. (Bare kanskje litt mer volum) |
| Honnør gitt av : Unleashed, 22. juni 2012, 16:16
|
|
|
)
