Visning av honnrposter for fishy
Sider:
  • 1
  • 1  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: hardbody treningsdagbok (nye bilder side 13) 18. januar 2007, 22:47
    Dagens kosthold:

    150 gram Havregryn      
    314 gram skummet melk      
    1 porsjon a 10 gram mandler skåldet       
    40 gram Proteinshake   
       
    162 gram Ris   
    173 gram karbonadedeig
    1,5 porsjon a 1 dl Sweet and sour sauce

    40 gram Proteinshake      
    42,5 gram rosiner   

       
    200 gram Ris   
    200 gram kylling stekt uten skinn

    100 gram Special K, peach apricot   
    317 gram skummet melk

    1 knekkebrød med lett ost og paprika

    3000 kcal.

    Ble litt over 2900 idag men det gjør ikke noe. Ble kardio i 20 min og er fremdeles i kcal underskudd
    Honnr gitt av : Tonks, 18. januar 2007, 22:48
    2  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: hardbody treningsdagbok (nye bilder side 13) 14. november 2006, 16:44
    Ska me sjå...

    Rygg idag.

    nedtrekk forran bredt grep:
    90*8
    90*8
    80*8

    Chins i maskin:
    bw -20*8  -3 ganger
         -25*8

    Markløft:
    90*8
    130*6
    150*2
    170*1
    200*1
    rett over på 130*10

    Stående stangroing:
    90*8
    100*8
    100*8

    sittende roingmaskin:
    80*8
    85*8
    90*6

    Det var det. Ble 200 i markløft idag uten at det var planlagt før jeg begynte med markløft.Light wheight baby!!
    Honnr gitt av : DagE, 22. november 2006, 20:54
    3  Treningsforum Crew / Recycle Bin / SV: hardbody treningsdagbok (nye bilder side 10) 29. oktober 2006, 20:24
    Her kommer bilde av lår med diverse sexy tilbehør som ull-lester og sånt:





    Honnr gitt av : DagE, 31. oktober 2006, 13:33
    4  Treningsforum Crew / Recycle Bin / SV: Min treningsdagbok =) (nye bilder side 23) 18. oktober 2006, 10:47
    Var ikke nå populært å seriekoble maskinene....da jeg klippet av vaieren for å feste den på neste maskin kom en personlig trener og var skikkelig forbanna.....jeg prøvde å forklare ideen og at DagE også burde få litt av skylda, men han bare sa at han ikke vet hvem DagE er og at jeg måtte komme meg til helvette ut derfra.... Sad
    Får heller prøve på nytt når vi bytter senter etter nyttår en gang.
    Honnr gitt av : Tonks, 18. oktober 2006, 11:05
    5  Trening / Skader og Smerter / SV: Kragebensbrudd 05. oktober 2006, 21:43
    Jeg knakk kragebeinet som 17 åring....hadde trent et års tid.. Fikk ingen instruksjoner om at jeg ikke kunne trene etter bruddet var grodd, men at jeg burde ta det litt med ro å stoppe om jeg kjente ubehag. Jeg trente de 3 store øvelse (benk mark bøy) uten noe særlig til ubehag, men veldig lett den første stunden...noe jeg uansett måtte siden nesten all styrken min forsvant i bruddet Sad Tok en stund å komme i form igjen, men etter noen mnd kjente jeg ikke noe til bruddet lenger og har siden ikke hatt plager med det. Håper du kommer fort i slaget igjen da Cheesy
    Honnr gitt av : Tonks, 15. oktober 2006, 22:49
    6  Helse & Velvære / Helse og Livsstil / SV: Alkohol-hvem trenger det? 01. oktober 2006, 22:52
    Og hvorfor i all verden vil noen ha sex med Angelina Jolie når Erna Solberg er i rommet???
    Honnr gitt av : Tonks, 01. oktober 2006, 23:09
    7  Treningsforum Crew / Recycle Bin / SV: hardbody treningsdagbok 19. september 2006, 14:44
    19.09.06

    Triceps og biceps idag

    Triceps:

    Franskpress:
    41*10
    46*10
    51*8
    56*6 rett over på smalbenk*8

    Dips mellom 2 benker:
    *20
    *12 bw+20
    *12 bw+20

    Liggende press fra skulder:
    13*8
    13*8
    13*8

    Hantelpress bak hodet:
    26*10
    26*10
    26*10

    Kickback:
    13*10
    14*8
    14*8

    Biceps

    Barbelcurl:
    40*8
    45*8
    45*8
    35*8

    Hantelcurl
    20*7
    20*7
    20*6

    Sittende hammercurl: (Begynner å bli tungt nå Cheesy )
    16*8
    16*8
    16*8

    Bicepscurl isolert i kne:
    16*8
    15*8

    Stående bicepscurl i crossover:
    20*10
    25*8

    Ble skikkelig pump idag! Bare å henge i  Weightlifter3
    Honnr gitt av : Tonks, 19. september 2006, 18:01
    8  Treningsforum Crew / Recycle Bin / SV: hardbody treningsdagbok 13. september 2006, 18:26
    13.09.06
    Rygg og legger men leggene utgikk så får heller ta de igjen senere i uken

    Rygg:

    Rygghev:
    *12
    *12
    *12

    Nedtrekk forran bredt grep:
    85*10
    90*8
    80*10

    Sittende cabel-roing:
    100*10
    110*8

    Chins (bw-30)
    *8
    *8
    *8

    Markløft: Ble ny pers på 170 kg her idag Cheesy Cheesy Cheesy
    80*8
    120*5
    160*3
    170*1
    80*12

    Roing med stang:
    70*10
    70*10
    70*10

    Sittende roing-maskin:
    70*10
    70*10
    70*10

    Og legger rakk jeg bare ikke... :/

    Ble ny pers idag jah  Markløft Dance Så da kan jeg jo like godt slenge ut et bilde som viser det Cheesy
    Honnr gitt av : Tonks, 13. september 2006, 19:36
    9  Treningsforum Crew / Recycle Bin / SV: hardbody treningsdagbok 05. september 2006, 15:03
    Da er beintrening gjennomført. ble litt "så der" men men.
    Plages med å øke i knebøy sammenlignet med vekta i benkpress og i markløft.
    Det går nu sakte framover i allefall..

    knebøy:
    90*12
    90*12
    100*8
    110*6

    Beinspark:
    60*12
    70*12
    70*10

    Liggende lårcurl:
    40*15
    50*12

    Strake markløft:
    70*12
    80*10
    90*10

    Så ble det noen min mage på slutten.
    Honnr gitt av : Tonks, 05. september 2006, 15:19
    Sider:
  • 1
  • Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

    5 digge middager med cottage cheese

    Kosthold09.08.2021270

    Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
    Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
    Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

    5 fordeler med stående leggpress

    Trening28.06.202153

    Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!