Trodde Optimum Nutrition - Gold Standard 100% Whey, var 100% kvalitet....
Forøvrig har jeg hørt mye drit om PF sitt eget produkt, om dette stemmer vet jeg ikke.

De har også blitt avslørt i en rekke tester. Jeg stolte selv på ON.
Denne testen viste 12 gram mindre protein per 100g. Det er ganske mye.
Nå har jeg rett og slett noia for hva jeg skal bruke og putte i meg.

Det e vell en oppgave før matillsynet sku æ tru? Om ikke Førbrukerombudet sku had et ord el to med i laget.
TV2 hjelper deg eller FBI skulle vell har fattet litt interesse for dette å fått utført tester på vegene av oss forbrukere.
Just my 5 cent

Jeg tror de rett og driter i det. Ellers hadde det vel skjedd for lengst.

Dessverre er kosttilskudd markedet ganske shady når det kommer til labelclaim o.l.
Man hører stadig vekk masse nytt og galt.

I det siste har jeg lest en god del skrekk-historier om proteinpulver som inneholder mindre proteiner og mer fett/karb/salt/kolestrol enn hva merket sier.
En bulgarer labtestet nylig en del kjente merker og dette er hva han fant ut:
Innlegg - https://www.reddit.com/r/Fitness/comments/31volk/we_sent_samples_from_famous_whey_protein_brands/
Resultat - https://docs.google.com/spreadsheets/d/1EjMSM1o48rnxpU_u_1m2nqJfze6qE3P_tC_g1ZdWazU/pubhtml

Jeg har prøvd å lete etter labtester av våre nordiske bestselgere som PF, Dalblads og Star Nutrition uten å finne noe. Kjempe bekymret og synes vi skal gå sammen om å få labtestet de mest kjente merkene.

Hvis dere har lyst til å finne ut av ting, så kan jeg opprette en crowdfunding som kjøper og tester proteinene som majoriteten (funders) stemmer på. Hvis noen andre har lyst til å ta på seg den oppgaven er jeg med på det også.
Hvis nok medlemmer blir med, så blir det billigere for alle oss.

Synes nok er nok, og at det er på tide at vi ser hva som virkelig er i disse produktene.

Beste PWO for meg er fortsatt Labrada's Super Charge Xtreme:
http://www.musclefactory.nu/products/labrada-super-charge-xtreme

Beste fat burner... diett!

når man ikke får nok proteiner gjennom vanlig kosthold.

Første svar var nok det beste.

Med mindre du skal bygge mye muskler og ønsker optimal næring (kroppsbygging), så tror jeg ikke du trenger protein pulver.
I såfall bør du ta kasein på natten før sengetid, sammen med tranen.

Har bare ett lite spørsmål til da, har du noen gode "matplaner" ca hvor mye av hver jeg burde ha til en "planlagt" tid, slik at jeg vet jeg holder meg under grensa.

Tyr til hjelp nå, da vektreduksjonen ble vanskeligere, har tidligere gått fra 130kg til 97kg. Nå ser det bare ut som jeg står fast.

Så du står stille etter en diett?
Iblant hjelper det å "shake up" ting.
Prøv å gå i ketose for 2 uker, så går du tilbake til gammel diett igjen.

Det har hjulpet meg ofte når ting står stille.

Ketose er en stadie kroppen går i, når den får i seg nærmest ingen karb.

Begynn å halvere karb på man-tirs.
Halver igjen på ons-tors.
Deretter spiser du kun brokkoli som karb kilde, spis masse brokkoli til hvert måltid. .
Resten er kylling/fisk/kjøtt/egg og Tran/valnøtter(moderat)/sunne oljer.
Driv på i en uke-10 dager.
Husk å drikke RIKELIG med vann.

Når du så starter dine vanlige diettvaner igjen, så vil nok kroppen reagere positivt igjen.
Men husk, det blir en tøff og slitsom uke uten karb!

Noen sverger ved denne metoden, andre synes det er bare tull.

Faktisk mettet fett og kolestrol har stor innvirkning på Testosteron.
Nøtter, salt (!), egg, rødt kjøtt og kålrot skal gi høyere testo.
Kålroten hemmer østrogen.

Bare hyggelig!

Hvis du ikke orker mat, så kan gainer være tingen.
Men hvis du har appetitt, så trengs det ikke.

Jeg holder meg til musclefactory.
Vært ekstremt fornøyd med dem. De har rimelig og bredt utvalg, hardcore produkter og lynrask levering.
Stort sett fullt lager også.
Akkurat nå kan det nok bli litt tomt, siden de kjører noen knallgode tilbud.

Masse av produktene du nevnte har de inne akkurat nå blant annet conquer:
http://www.musclefactory.nu/ds_product_info.php/products_id/474

Det gjelder bare å se rundt etter alternativer.

www.musclefactory.nu må være med på lista.
De er de beste!

Enkelt bulke tips:

-Drikk en protein shake (en scoop 30g) til hvert måltid uten kjøtt eller fisk.
-spis grov brød, knekkebrød. naturris, søt poteter, grønnsaker etc som karb.
-Drikk tran/spis håndfull rå usaltede nøtter/ta omega 3-6-9 piller til 3 av måltidene.
-Unngå hurtigmat og snop. (en gang i uka er greit, men unngå daglig)

Sunn bulk.

Spis ca. hver 3.time. Unngå å bli kjempesulten. Drikk mye vann.
Å telle kalorier på bulk er ikke nødvendig om du ikke er profesjonell.

Da jeg pleide å bulke, sørget jeg for at jeg fikk i meg nok proteiner, ellers spiste jeg det meste.
Selvsagt ikke junkfood og snop, men spiste meg god og mett på både karben og fett.

Omega 3-6-9- tabletter dekker vel mer enn tran, men jeg liker den gode norske klassikeren.

Vanlig myseproteiner gjør nok susen.
Har brukt dem til å lage proteinpannekaker selv, så stort sett skal det meste gå bra.

Vaniljesmak egner seg vel best til bakst.

Når det kommer til merke, så hadde jeg gått for Optimum Nutrition, Muscle Pharm, Gaspari, BSN eller Labrada.

Hvor gammel er du?

Schnappi gir deg noen gode tips.

Jeg hadde redusert egg til annenhver dag, fremfor hver dag.
Godt for testoen, men kolestrol kan bli et problem.

Når trener du?
Spis mindre fett på måltidet før trening.

Håper det hjelper.