Visning av honnrposter for Kevin Larsen
Sider:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 1  Generelt / Loggbok Online / Sv: Kevin Larsen mot WSM 2015!! Sponsor søkes!! 19. mars 2014, 20:45
    15. Mars 2014

    Min internasjonale debut!

    Øvelse 1:
    Farmers + Duckwalk medley: 150kg farmers for 20meter -> 200kg lodd tilbake!
    Hær gikk jeg ut mot Mark Felix, som er kjent for sitt råe grep. Så tenkte dette skulle bli tøft!
    Farmersene hadde en del tykkere grep en det mine har, sikkert 35mm eller noe.
    Startet helt greit og holdt samme fart som Mark, etter 5 meter så jeg i side synet at han glapp farmersene og jeg gikk litt i fra.
    Men han kom tilbake i høy hastighet og vi gikk i mål samtidlig!
    Så var det Duckwalk tilbake, men 200kg! Dette har jeg fått trent minimalt på så jeg viste det skulle bli tungt!
    Kom ca. halveis før jeg måtte sette ned loddet, da gikk Mark forbi.
    Etter da så brukte jeg sikkert 30sek på å fullføre og kom i mål på 59sek som var rett under grensa på 60!!

    Øvelse 2:
    Stokkpress: Vanlig Slater-stokk med 150kg(som vist på tv, KULT!)
    Gikk ut mot Italias sterkeste mann. Helt ukjent fyr som sikkert ikke hadde kvallet til NSM ;p
    Hadde veldig tro på ett par repetisjoner på denne.
    Tok tak i stokken, vendte den meget lett. Men kjente stokken hadde mye smalere grep en den jeg er vant til.
    Gikk ned for å pushpresse, men kjente det i kneet med en gang! Prøvde så godt jeg kunne men uten orntlig push
    så blir det tungt med 150kg, spessielt med smalt grep!
    Så endte med ett skuffende resultat på 0 repetisjoner!
    Marco Guidi fikk også 0!

    Øvelse 3:
    Markløft: 340kg!
    Hadde håpet å få stangen hvertfall opp til knerne, men uten mye oppvarming og trolig litt liten diamerter på skivene ville ikke dette seg i dag!
    Kjente det var lite trykk i kroppen, lite mat dagen før og 15 timer flyreise innom 5 flyplasser hadde nok tatt på mer enn jeg ønsket!
    Spistet også dårlig under konkuransen å kjente jeg var helt tom for energi og mineraler!
    Men en fin lærdom til neste konkuranse, så er bare å bite tennene sammen og ta med seg erfaringen!

    Øvelse 4:
    Circus Dumbell: 100kg fin og lett hantel!
    Hadde lave/ingen forventinger til denne øvelsen siden hantelpress må være min svakeste side!
    Men skulle gi det en real sjanse =)
    Fikk hantelen overraskende lett opp til skulderen, men har ikke peiling på hvordan jeg tar den videre tydlig vis :p
    Prøvde hele 3 ganger før jeg gav meg, så er ikke viljen det sto på!
    Så bli vell nødt til å trene en del hantel fremover om jeg har planer om å løfte 125kg på arnolds engang ;p

    Øvelse 5:
    Conans: 300+ ATV lastet på stål ramme!
    Var sykt lavt avløft på conansen, flere av de store gutta klagde til Collins på dette.
    Men var ikke mulig å endre det så vi fikk bare zercher squatte det opp ;-)
    Var også ganske lang/stor diameter på utstyret så ble mange meter å gå i forhold til grader.
    Er ikke den fødte conans utøver så endte på rett over 180grader, kom vell på 9plass eller noe hær Smiley
    Kunne kanskje gått litt lengere, men kjente kroppe var helt tom så klarte ikke å presse meg så mye hær :-/

    Øvelse 6:
    Loading: 2 tønner og 2 sandsekker.
    Tønnene var 120kg og sandsekkene 110kg, men de kjentes litt lettere ut(tror jeg).
    Skulle bæres 8 meter å dumpes i en konteiner. Ganske stright forward Smiley
    Hær var kroppenen ende tommere, selv om jeg hadde drukket energi/mineral vann.
    Så hadde bare som mål om å gjennomføre!
    Endte hær på nest siste 1 sek unna 10plass på øvelse og da også 10plass totalt! Fuck da ble jeg litt skuffet/irritert på meg selv:
    Men målet var å ikke komme sist, og det greide jeg å nå!

    Sinnsykt kult å få reise ut i den store verden og konkurere mot verdenseliten!
    Sitter igjen med bare gode minner og alle gutta var super greie og inkulderende, å det satte jeg stor pris på dær jeg kom helt alene fra lille Norge!
    Det råeste minne fra hele konken var da de skulle rope opp vinnerene!
    Startet med Lawrence Shahlaei på tredje, Graham Hicks på andre og Eddie Hall på første plass!
    Var så kult å se de store gutta stå dær å gi hverandre en stor god SVETT klem på pallen!
    Helt sykt hvor gode mennesker dette hær er altså!
    Gleder meg stort til å bli en del av stongman "famlien" ;-)

    Så må jeg rette en takk til Espen Aune som har hjulpet meg med trening de siste 5årene og dratt meg med på kaliber de dagene jeg ikke har hatt så mye motivasjon. Setter stor pris på det, du er fantastisk <3
    Takker også Hans Marius Liabø for treningsprogram det siste året! Syns du har en god trenings filosofi som passer meg godt, selv om jeg hater både deg og alt annet under mengde delene! Men når den er over og det er tid for styrkedelen så er jeg glad for at du har presset meg igjennom ;-) <3<3
    Må heller ikke glemme Svend "Viking" Karlsen som gjør en fantastisk jobb for strongman sporten i Norge og verden generelt Smiley
    Uten hjelp fra deg så hadde vi som Collins Bryce sa under konken fremdelse konkurert på parkeringsplasser bak den lokale bensinstasjonen ute i ødemarka Smiley

    Håper sporten vil vokse seg større og større, og at publikum i Norge blir litt tøffere og løfter taket på konkuransene!
    Merket det i England at de er litt mer "out-going". Hjelper mye for oss utøverne som står dær ganske alene å ska vise hva vi har jobbet hardt for gjennom hele året!
    Går med noen timer på denne sporten og er ikke alltid det er like fristene å løfte på gammle slitte gjennstander!
    Er litt mer komfortabelt å trene på ett helt fresht treningssenter enn i en kald gammel frau-kjeller Wink
    Selv om de fleste begynner å få fine lokaler å trene i nå til dags da :-)

    Takker også for all støtten jeg får fra dere som leser loggen min, ser filmene mine på youtube og gir meg LIKES på facebook ;-)
    Dere tenker kanskje ikke over at bare en kommentar hær eller en likes dær hjelper så mye, men vi er jo alle litt PR-kåte innen denne sporten :-D

    Honnr gitt av : Biffboy, 19. mars 2014, 21:59
    2  Generelt / Loggbok Online / Sv: Kevin Larsen mot WSM 2015!! 15. november 2013, 14:14
    Knebøy 2x250kg
    https://www.youtube.com/watch?v=Uc36xt9hVzA
    Honnr gitt av : Qvasi, 15. november 2013, 15:19
    3  Generelt / Loggbok Online / Sv: Kevin Larsen mot WSM 2015!! 15. november 2013, 14:14
    Knebøy 2x250kg
    https://www.youtube.com/watch?v=Uc36xt9hVzA
    Honnr gitt av : NKS, 15. november 2013, 14:14
    4  Generelt / Loggbok Online / Sv: Kevin Larsen mot WSM 2015!! 15. november 2013, 14:13
    12. November 2013

    Knebøy:

    100*5
    140*4
    180*1
    200*1
    220*1
    240*2
    250*2

    Smalbenk til kloss:

    100*5
    120*5
    140*2
    160*2
    180*2
    190*1,5
    180*2
    Honnr gitt av : NKS, 15. november 2013, 14:13
    5  Generelt / Loggbok Online / Sv: Kevin 785kg RAW!! 04. juni 2013, 17:09
    1. Mai 2013

    Norges sterkeste mann finale!

    Loading medley
    : 2x100kg koffert -> 170kg duckwalk -> 125kg farmers
                            Bommet på plattformen og mistet ned den andre kofferten, ble veldig
                            stresset og kom ut av rytmen. Gikk greit med duckwalk, men tok
                            ingen pause før farmers så disse mistet jeg etter 6meter!
                            Endte på 9plass og fikk 3poeng

    Markløft: 280kg for repp på 60sek.
                 Startet veldig bra og de første reppene av lette! Endte opp på 5repp hær :-D
                 Endte på 7.plass med 5poeng, totalt 8poeng

    Vikingpress: 140kg for repp på 60sek
                       Føltes lett og fikk opp mange repper, men dommeren telte ikke høy og jeg
                       tenkte ikke på å spøre, fant ut etterpå at det ble 11repp noe jeg er
                       veldig fornøyd med!
                       Endte på 5plass delt med 3andre så fikk 6poeng, totalt 14poeng

    Yokerace: 360-400kg raskest tid på 30m
                   Snakket med rikard før jeg startet om jeg skulle satse alt for å kunne
                   nå finale, men han mente jeg burde ta det rolig å heller bare gå trygt
                   helt over.
                   Startet rolig og kjente at dette hadde jeg kontroll på, så økte farten
                   mot slutten. Gikk hele lengden uten noen nedsett på 24sek.
                   Endte på første plass i denne øvelsen og fikk 12poeng, totalt 26poeng,
                   men det holdt akkurat ikke til en plass i super finalen.
                   Lå nå 4poeng bak 3.plass og 1,5poeng bak 6.plass.
                   til en plass i superfinalen
    Honnr gitt av : Espen Bøs Aune, 05. juni 2013, 08:56
    6  Generelt / Loggbok Online / Sv: Kevin 785kg RAW!! 04. juni 2013, 17:09
    1. Mai 2013

    Norges sterkeste mann finale!

    Loading medley
    : 2x100kg koffert -> 170kg duckwalk -> 125kg farmers
                            Bommet på plattformen og mistet ned den andre kofferten, ble veldig
                            stresset og kom ut av rytmen. Gikk greit med duckwalk, men tok
                            ingen pause før farmers så disse mistet jeg etter 6meter!
                            Endte på 9plass og fikk 3poeng

    Markløft: 280kg for repp på 60sek.
                 Startet veldig bra og de første reppene av lette! Endte opp på 5repp hær :-D
                 Endte på 7.plass med 5poeng, totalt 8poeng

    Vikingpress: 140kg for repp på 60sek
                       Føltes lett og fikk opp mange repper, men dommeren telte ikke høy og jeg
                       tenkte ikke på å spøre, fant ut etterpå at det ble 11repp noe jeg er
                       veldig fornøyd med!
                       Endte på 5plass delt med 3andre så fikk 6poeng, totalt 14poeng

    Yokerace: 360-400kg raskest tid på 30m
                   Snakket med rikard før jeg startet om jeg skulle satse alt for å kunne
                   nå finale, men han mente jeg burde ta det rolig å heller bare gå trygt
                   helt over.
                   Startet rolig og kjente at dette hadde jeg kontroll på, så økte farten
                   mot slutten. Gikk hele lengden uten noen nedsett på 24sek.
                   Endte på første plass i denne øvelsen og fikk 12poeng, totalt 26poeng,
                   men det holdt akkurat ikke til en plass i super finalen.
                   Lå nå 4poeng bak 3.plass og 1,5poeng bak 6.plass.
                   til en plass i superfinalen
    Honnr gitt av : NKS, 04. juni 2013, 22:29
    7  Generelt / Loggbok Online / Sv: Kevin 785kg RAW!! 04. februar 2013, 00:40
    3. Februar 2013
    Yoke
    100kg - 20 meter
    140kg - 20 meter
    180kg - 20 meter
    220kg - 20 meter
    260kg - 20 meter
    300kg - 20 meter
    340kg - 20 meter
    320kg - 20 meter
    300kg - 20 meter

    Dekk velt
    300kg - 5 velt
    450kg - 3 velt
    450kg - 2 velt
    450kg - 5 velt
    450kg - 4 velt
    Honnr gitt av : Espen Bøs Aune, 05. februar 2013, 14:51
    8  Generelt / Loggbok Online / Sv: Kevin mot FTK RAW 15. desember 2012, 08:03
    Knebøy: 275kg
    http://youtu.be/taA9KXrsz0Q

    Benkpress: 200kg
    http://youtu.be/53yIqSr39iQ

    Benkpress: 210kg
    http://youtu.be/g-n5ai2slA8

    Markløft: 290kg
    http://youtu.be/5e3cvx0ubQA

    Markløft: 300kg
    http://youtu.be/DntxxL96zZo
    Honnr gitt av : Espen Bøs Aune, 17. desember 2012, 11:32
    9  Generelt / Loggbok Online / Sv: Kevin mot FTK RAW 15. desember 2012, 07:54
    14. Desember 2012

    Knebøy
    140kg x 3
    180kg x 2
    220kg
    250kg
    265kg
    275kg


    Benkpress - med stopp, bredt grep
    100kg x 5
    120kg x 3
    140kg x 2
    160kg
    180kg
    200kg
    210kg


    Markløft - klassisk med reimer
    140kg x 3
    180kg x 2
    220kg
    250kg
    270kg
    290kg
    300kg
    Honnr gitt av : giljarh, 16. desember 2012, 12:05
    10  Generelt / Loggbok Online / Sv: Kevin mot FTK RAW 15. desember 2012, 08:03
    Knebøy: 275kg
    http://youtu.be/taA9KXrsz0Q

    Benkpress: 200kg
    http://youtu.be/53yIqSr39iQ

    Benkpress: 210kg
    http://youtu.be/g-n5ai2slA8

    Markløft: 290kg
    http://youtu.be/5e3cvx0ubQA

    Markløft: 300kg
    http://youtu.be/DntxxL96zZo
    Honnr gitt av : NKS, 15. desember 2012, 11:07
    11  Generelt / Loggbok Online / Sv: Kevin mot NSM pallen ;-) 11. juni 2012, 01:36
    10. Juni 2012


    Markløft - klassisk med reimer
    170kg x 5
    190kg x 3
    220kg x 10


    Rygg - sittende kabelroing
    95kg x 10
    95kg x 10
    80kg x 10
    80kg x 10
    80kg x 10


    Rygg - nedtrekk forran
    80kg x 10
    70kg x 10
    70kg x 10
    70kg x 10
    70kg x 10


    Rygg - foroverbøyd stangroing
    60kg x 10
    80kg x 10
    60kg x 10
    60kg x 10
    60kg x 10
    Honnr gitt av : Einar B. Gilberg, 11. juni 2012, 03:01
    12  Generelt / Loggbok Online / Sv: Kevin mot NSM pallen ;-) 05. juni 2012, 12:54
    http://www.youtube.com/watch?v=9d8Zel5IWO0&feature=plcp
    Honnr gitt av : Espen Bøs Aune, 05. juni 2012, 14:25
    13  Generelt / Loggbok Online / Sv: Kevin's Logg 05. januar 2012, 20:27
    5. Januar 2012

    Markløft: stopp rett over bakken
    1*3*180
    1*3*190
    2*3*200

    Smalskråbenk: stopp rett over brystet
    1*4*100
    2*4*105

    Knebøy: stopp i bunn
    1*4*140
    2*4*160

    Hantelpress: stående
    3*12*25

    Facepull:
    1*15*30
    1*15*40
    Honnr gitt av : Morten Halvorsen, 05. januar 2012, 21:49
    14  Generelt / Loggbok Online / Sv: Kevin's Logg 02. november 2011, 14:58
    1. Oktober 2011
    økt 20, uke 7

    Smalbenk:

    1*4*90
    1*4*110
    1*4*120
    2*2*140
    3*2*150

    Markløft:

    1*5*160
    1*4*190
    1*4*200
    1*3*210
    1*3*230
    1*2*240
    2*2*260
    1*6*190

    Bicepscurl:
    3*8*35

    Sittende franskpress:

    3*10*35


    Notat: Veldig bra trykk i marken, dette lover bra til 17. desember ;-)
    Honnr gitt av : østnes93, 02. november 2011, 21:50
    15  Generelt / Loggbok Online / Sv: Kevin's Logg: Norges 6. Sterkeste Mann :D 24. mai 2011, 12:06
    Norges Sterkeste Mann 2011

    Kvalikk:

    Apollons:
    110kg for rep
    Følte jeg hadde greit kontroll på de 5 første reppene, men så fikk jeg for meg at jeg bare hadde 5sekunder igjen.
    Så stresset fælt med å få den siste opp fra bakken så jeg fikk fullføre løftet.
    Fikk den opp til brystet og ventet på tiden, men hørte da at jeg hadde 10sek igjen.
    Så kunne muligens ha klart enda en repp om jeg hadde vist det.
    Men endete på 6reps noe jeg er fornøyd med :-)

    Farmers:
    125kg for tid (25m)
    Godt grep på disse, men store å ekle så det de krever å bli behandlet med respekt.
    Holdt hodet kaldt å startet rolig og økte farten gradvis hele veien, akkuart som jeg hadde trent på.
    Gikk vell inn på 14sek

    Dekkvelt:
    400kg for tid (6velt)
    Greit dekk, samme dimensjoner som det vi har.
    Men litt spesielt grep, siden annevær av knottene var lengere inn.
    Rakk ikke å tenke på det siden hær skulle det gå fort ;-)
    Fikk sparket opp flere av flippene, så fikk en greit tid hær også.

    Endet på 6plass etter disse tre øvelsene var over.
    Meget fornøyd med 4plasseringer opp fra 2010 :-)


    Finale:

    Truckpull
    : 12tonn på tid (20m)
    Sinnsykt tungt å få lastebilen til å rulle på de myke kryssfinner platene.
    Etter å ha sett 6 av norges sterkeste menn ikke komme mye lengere enn halvveis følte jeg en liten klikk å hodet.
    DETTE SKULLE JEG KLARE, og det tenkte jeg hele veiene over også Cheesy
    Endte hær på en 3.plass med kun Lars og Espen forran med!!!!!

    Dekkvelt:
    500kg på tid (6velt)
    Tungt dekk med vanskelig grep.
    Brukte litt for lang tid på 3 flipp, hadde muligens ett til inne.
    Men endte med 3 flipp og midt på treet.

    Stokkpress: 130kg for reps
    Syns stokken virket grei jeg, litt stor diameter så den kom litt langt ut fra brystet.
    Hadde håp om 1 rep, men fikk ikke opp noen.
    Endte på delt siste plass på denne øvelsen og lå på en 8.plass sammenlagt.
    Men jeg hadde heldigvis favorit øvelsen min igjen Cheesy

    Farmerswalk:
    125kg koffertfarmers for tid (60m)
    Dårlig grep, men til fordel for meg siden grep er min sterkeste side ;-)
    Samme plan som på trening, rolig start med gradvis økning i fart.
    Gikk greit over til 30m streken, satte ned hær og tok en liten pause.
    På vei tilbake mistet jeg de 6-7meter før mål. Men fikk raskt plukket de opp igjen og gikk over
    mål på akkurat 60sek som var tidfristen.
    Ble 3.plass på denne øvelsen også, og hadde dermed rykket opp til en 6.plass sammenlagt
    og ble med videre til superfinalen Cheesy
    Helt syk følese!!!!


    Superfinalen:

    Karlsen steinserie
    : 120-140-150-160-200
    Her var drømmen å få opp den første steinen, 120kg opp til 170cm.
    Til dere som har fulgt loggen min så vet dere jo like godt som meg at jeg suger på stein :p
    Men til min store glede spratt både 120, 140 og 150kg steinen opp Cheesy
    HELT VILT!!! selv om jeg endet på siste på denne øvelsen var det følelsen av å ha knust mine egene
    rekorder som var viktigst.

    Trillebåre race
    : 4 element på 120kg skulle lastes opp i båra å trilles rundt.
    Gikk først ut hær å hadde ingen anelse på hvordan jeg skulle angripe disse
    glatte strømskapene fylt med betong.
    Fikk noen tips av Richard om å bruke sprayklister på underarmene.
    De to første elementene gikk fint opp, men når jeg rundet halvdistanse merket kjente jeg
    at kroppen var helt tom. Klarte akkurat å gå til den tredje blokka, men hadde ikke sjans til å få den opp.
    Men så at det var flere som sleit mer enn meg, noe som var kult :p


    Slutt ord:

    FYYYYFAAAAN Cheesy
    Endte på en 6.plass til slutt med 3 og 5 poeng til de to over meg!!
    Bare få opp litt press styrke som er ikke pallen så alt for langt unna Cheesy
    Honnr gitt av : tobiasht, 25. mai 2011, 17:35
    Sider:
  • 1
  • 2
  • 3
  • Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

    5 digge middager med cottage cheese

    Kosthold09.08.2021270

    Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
    Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
    Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

    5 fordeler med stående leggpress

    Trening28.06.202153

    Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!