for frigg
  Visning av honnørposter for frigg
Sider:
  • 1
    		•
    1  Generelt / Loggbok Online / Sv: Frigg's treningslogg 09. mai 2008, 20:40
    Kommet hjem fra trening nå.. ble ei lita økt idag, mye stress Sad Endte opp med bryst, triceps og litt rygg:

    Flat benk:

    20kg x 15
    30kg x 12
    30kg x 10
    30kg x 9

    Benkpress er en av mine dårlige sider, så håper på framgang der gitt.

    Nedtrekk:

    20kg x 15
    40kg x 12
    40kg x 12
    40kg x 10
    35kg x 12

    Skråbenk, maskin:

    27,5kg x 8
    25kg x 8
    25kg x 8

    Triceps pushdown:

    20kg x 10
    17,5kg x 12
    17,5kg x 12

    Ble noen sit-ups innimellom ettersom jeg prøver å få trent magen noen dager i uka.

    NÃ¥: Havregrøt med kesam og Fun Light blÃ¥bær + proteinshake  Food
    Honnør gitt av : arginin, 07. februar 2011, 20:35
    2  Generelt / Loggbok Online / Sv: Frigg's treningslogg 09. mai 2008, 20:40
    Kommet hjem fra trening nå.. ble ei lita økt idag, mye stress Sad Endte opp med bryst, triceps og litt rygg:

    Flat benk:

    20kg x 15
    30kg x 12
    30kg x 10
    30kg x 9

    Benkpress er en av mine dårlige sider, så håper på framgang der gitt.

    Nedtrekk:

    20kg x 15
    40kg x 12
    40kg x 12
    40kg x 10
    35kg x 12

    Skråbenk, maskin:

    27,5kg x 8
    25kg x 8
    25kg x 8

    Triceps pushdown:

    20kg x 10
    17,5kg x 12
    17,5kg x 12

    Ble noen sit-ups innimellom ettersom jeg prøver å få trent magen noen dager i uka.

    NÃ¥: Havregrøt med kesam og Fun Light blÃ¥bær + proteinshake  Food
    Honnør gitt av : AlexanderDGL, 11. mai 2008, 00:17
    Sider:
  • 1
    		•
    Siste saker fra forsiden

    Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

    Kosthold10.08.2021313

    Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

    5 digge middager med cottage cheese

    Kosthold09.08.2021270

    Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

    4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

    Trening08.08.202146

    Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

    5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

    Kosthold29.06.202144

    Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

    5 fordeler med stående leggpress

    Trening28.06.202153

    Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
    Powered by Bootstrap 3.0
    Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines