Visning av honnørposter for G23
|
Sider: 12
|
1
|
Bilder / Bilder av Medlemmene / G23
|
14. juni 2007, 01:05
|
Hei. tenkte jeg skulle melde meg på dette forumet litt....kan starte med å fortelle litt om meg selv. 22 år, trent styrke i ca 9mnd. Kommer til å oppdatere denne profilen med litt bilder i blandt, samt litt av treningen jeg utfører.
Legger ved et bilde som er fra september i 2006 og et som er tatt nå 1 juli 2007.
Hyggelig å høre fra noen! |
Honnør gitt av : A. Holstad, 27. april 2008, 16:03
|
|
2
|
Bilder / Bilder av Medlemmene / G23
|
14. juni 2007, 01:05
|
Hei. tenkte jeg skulle melde meg på dette forumet litt....kan starte med å fortelle litt om meg selv. 22 år, trent styrke i ca 9mnd. Kommer til å oppdatere denne profilen med litt bilder i blandt, samt litt av treningen jeg utfører.
Legger ved et bilde som er fra september i 2006 og et som er tatt nå 1 juli 2007.
Hyggelig å høre fra noen! |
Honnør gitt av : TURTLE~, 26. april 2008, 01:26
|
|
3
|
Bilder / Bilder av Medlemmene / G23
|
14. juni 2007, 01:05
|
Hei. tenkte jeg skulle melde meg på dette forumet litt....kan starte med å fortelle litt om meg selv. 22 år, trent styrke i ca 9mnd. Kommer til å oppdatere denne profilen med litt bilder i blandt, samt litt av treningen jeg utfører.
Legger ved et bilde som er fra september i 2006 og et som er tatt nå 1 juli 2007.
Hyggelig å høre fra noen! |
Honnør gitt av : PhilLynott, 02. april 2008, 18:29
|
|
4
|
Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Ny her
|
18. juni 2007, 23:36
|
I dag har jeg hatt ei fin styrkeøkt der bryst og mage har blitt prioritert. Etter styrke ble d 4*4 på mølla, noe som var meget hardt!:) |
Honnør gitt av : ole-idole, 02. april 2008, 18:26
|
|
5
|
Bilder / Bilder av Medlemmene / G23
|
14. juni 2007, 01:05
|
Hei. tenkte jeg skulle melde meg på dette forumet litt....kan starte med å fortelle litt om meg selv. 22 år, trent styrke i ca 9mnd. Kommer til å oppdatere denne profilen med litt bilder i blandt, samt litt av treningen jeg utfører.
Legger ved et bilde som er fra september i 2006 og et som er tatt nå 1 juli 2007.
Hyggelig å høre fra noen! |
Honnør gitt av : neven, 18. juni 2007, 23:41
|
|
6
|
Bilder / Bilder av Medlemmene / G23
|
14. juni 2007, 01:05
|
Hei. tenkte jeg skulle melde meg på dette forumet litt....kan starte med å fortelle litt om meg selv. 22 år, trent styrke i ca 9mnd. Kommer til å oppdatere denne profilen med litt bilder i blandt, samt litt av treningen jeg utfører.
Legger ved et bilde som er fra september i 2006 og et som er tatt nå 1 juli 2007.
Hyggelig å høre fra noen! |
Honnør gitt av : AlexanderDGL, 17. juni 2007, 14:28
|
|
7
|
Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Ny her
|
14. juni 2007, 13:10
|
Takk for positiv respons! På det første bildet fra i september veide jeg i 90+ kg. Nå ligger jeg rundt 77 kg og er 173 høy, så det har blitt noen kilo ja!
Kan først ta for meg hvordan jeg har spist i denne perioden. Under hele denne perioden har jeg hatt et veldig lavt inntak av karbohydrater og fett, og et høyt inntak av proteiner. Fra å spise brødskiver i de fleste måltider, har jeg nå byttet ut dette med proteinrike måltider. jeg økt antall måltider om dagen, til å spise ca hver 3 time, eller oftere. Middagene har blitt endret fra ferdigmat som grandiosa og karbonader til rent kjøtt, karbonadedeig og fisk. Har ikke veid maten jeg har spist og ikke telt kalorier. Har også hatt et tilskudd med proteinpulver.
Treningen i denne perioden har vært følgende: Jeg har trent styrke 4 - 5 ganger i uken, vært flink til å gå morgenkardio samt å løpe intervaller 4*4. Morgenkardio har vært i gjennomsnitt 3-4 ganger i uka, mens jeg har løpt intervall ca 2 ganger i uka, ofte etter styrketreningen. I starten slet jeg litt med belastningskader, pga for lite tilvenning og for hard progresjon. Har økt ganske mye i styrke og muskelvolum i løpet av denne tiden, men merker at jeg får mindre og mindre framgang ettersom jeg har et lavt inntakt av karbohydrater. |
Honnør gitt av : Fractured, 17. juni 2007, 14:26
|
|
8
|
Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Ny her
|
14. juni 2007, 13:10
|
Takk for positiv respons! På det første bildet fra i september veide jeg i 90+ kg. Nå ligger jeg rundt 77 kg og er 173 høy, så det har blitt noen kilo ja!
Kan først ta for meg hvordan jeg har spist i denne perioden. Under hele denne perioden har jeg hatt et veldig lavt inntak av karbohydrater og fett, og et høyt inntak av proteiner. Fra å spise brødskiver i de fleste måltider, har jeg nå byttet ut dette med proteinrike måltider. jeg økt antall måltider om dagen, til å spise ca hver 3 time, eller oftere. Middagene har blitt endret fra ferdigmat som grandiosa og karbonader til rent kjøtt, karbonadedeig og fisk. Har ikke veid maten jeg har spist og ikke telt kalorier. Har også hatt et tilskudd med proteinpulver.
Treningen i denne perioden har vært følgende: Jeg har trent styrke 4 - 5 ganger i uken, vært flink til å gå morgenkardio samt å løpe intervaller 4*4. Morgenkardio har vært i gjennomsnitt 3-4 ganger i uka, mens jeg har løpt intervall ca 2 ganger i uka, ofte etter styrketreningen. I starten slet jeg litt med belastningskader, pga for lite tilvenning og for hard progresjon. Har økt ganske mye i styrke og muskelvolum i løpet av denne tiden, men merker at jeg får mindre og mindre framgang ettersom jeg har et lavt inntakt av karbohydrater. |
Honnør gitt av : Juicy, 17. juni 2007, 14:07
|
|
9
|
Bilder / Bilder av Medlemmene / G23
|
14. juni 2007, 01:05
|
Hei. tenkte jeg skulle melde meg på dette forumet litt....kan starte med å fortelle litt om meg selv. 22 år, trent styrke i ca 9mnd. Kommer til å oppdatere denne profilen med litt bilder i blandt, samt litt av treningen jeg utfører.
Legger ved et bilde som er fra september i 2006 og et som er tatt nå 1 juli 2007.
Hyggelig å høre fra noen! |
Honnør gitt av : JHH, 17. juni 2007, 14:05
|
|
10
|
Bilder / Bilder av Medlemmene / G23
|
14. juni 2007, 01:05
|
Hei. tenkte jeg skulle melde meg på dette forumet litt....kan starte med å fortelle litt om meg selv. 22 år, trent styrke i ca 9mnd. Kommer til å oppdatere denne profilen med litt bilder i blandt, samt litt av treningen jeg utfører.
Legger ved et bilde som er fra september i 2006 og et som er tatt nå 1 juli 2007.
Hyggelig å høre fra noen! |
Honnør gitt av : Nystad, 17. juni 2007, 13:50
|
|
11
|
Bilder / Bilder av Medlemmene / G23
|
14. juni 2007, 01:05
|
Hei. tenkte jeg skulle melde meg på dette forumet litt....kan starte med å fortelle litt om meg selv. 22 år, trent styrke i ca 9mnd. Kommer til å oppdatere denne profilen med litt bilder i blandt, samt litt av treningen jeg utfører.
Legger ved et bilde som er fra september i 2006 og et som er tatt nå 1 juli 2007.
Hyggelig å høre fra noen! |
Honnør gitt av : jonni, 16. juni 2007, 13:55
|
|
12
|
Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Ny her
|
14. juni 2007, 13:10
|
Takk for positiv respons! På det første bildet fra i september veide jeg i 90+ kg. Nå ligger jeg rundt 77 kg og er 173 høy, så det har blitt noen kilo ja!
Kan først ta for meg hvordan jeg har spist i denne perioden. Under hele denne perioden har jeg hatt et veldig lavt inntak av karbohydrater og fett, og et høyt inntak av proteiner. Fra å spise brødskiver i de fleste måltider, har jeg nå byttet ut dette med proteinrike måltider. jeg økt antall måltider om dagen, til å spise ca hver 3 time, eller oftere. Middagene har blitt endret fra ferdigmat som grandiosa og karbonader til rent kjøtt, karbonadedeig og fisk. Har ikke veid maten jeg har spist og ikke telt kalorier. Har også hatt et tilskudd med proteinpulver.
Treningen i denne perioden har vært følgende: Jeg har trent styrke 4 - 5 ganger i uken, vært flink til å gå morgenkardio samt å løpe intervaller 4*4. Morgenkardio har vært i gjennomsnitt 3-4 ganger i uka, mens jeg har løpt intervall ca 2 ganger i uka, ofte etter styrketreningen. I starten slet jeg litt med belastningskader, pga for lite tilvenning og for hard progresjon. Har økt ganske mye i styrke og muskelvolum i løpet av denne tiden, men merker at jeg får mindre og mindre framgang ettersom jeg har et lavt inntakt av karbohydrater. |
Honnør gitt av : harri89, 15. juni 2007, 19:52
|
|
13
|
Bilder / Bilder av Medlemmene / G23
|
14. juni 2007, 01:05
|
Hei. tenkte jeg skulle melde meg på dette forumet litt....kan starte med å fortelle litt om meg selv. 22 år, trent styrke i ca 9mnd. Kommer til å oppdatere denne profilen med litt bilder i blandt, samt litt av treningen jeg utfører.
Legger ved et bilde som er fra september i 2006 og et som er tatt nå 1 juli 2007.
Hyggelig å høre fra noen! |
Honnør gitt av : Mikey89, 15. juni 2007, 19:02
|
|
14
|
Bilder / Bilder av Medlemmene / G23
|
14. juni 2007, 01:05
|
Hei. tenkte jeg skulle melde meg på dette forumet litt....kan starte med å fortelle litt om meg selv. 22 år, trent styrke i ca 9mnd. Kommer til å oppdatere denne profilen med litt bilder i blandt, samt litt av treningen jeg utfører.
Legger ved et bilde som er fra september i 2006 og et som er tatt nå 1 juli 2007.
Hyggelig å høre fra noen! |
Honnør gitt av : Dalek, 14. juni 2007, 21:46
|
|
15
|
Bilder / Bilder av Medlemmene / G23
|
14. juni 2007, 01:05
|
Hei. tenkte jeg skulle melde meg på dette forumet litt....kan starte med å fortelle litt om meg selv. 22 år, trent styrke i ca 9mnd. Kommer til å oppdatere denne profilen med litt bilder i blandt, samt litt av treningen jeg utfører.
Legger ved et bilde som er fra september i 2006 og et som er tatt nå 1 juli 2007.
Hyggelig å høre fra noen! |
Honnør gitt av : Maneater, 14. juni 2007, 19:11
|
|
|