Eneste utstyr som burde vært tillatt, foruten klær, er sko!

Jeg forstår ikke hvordan man kan skryte på seg et tungt løft når det er strikkskjorta som tar 25% av vekta..? Når man sier at man tar 200 i benken skal man ikke trenge et par medhjelpere som bruker all sin kraft for å få deg inn i drakta.

Men det er klart at det er få som ønsker å gå tilbake til raw når det innebærer at man mister persen på 200, og sliter med å få opp 150.

Håper det blir dopingkontroll i NSM snart!!! Sånn at vi vanlige dødelig kan stille opp! Selv om jeg må innrømme at underholdningsfaktoren kommer til å synke...

Dæven damene digger muskler!!! Hadde null draget før jeg fikk litt armer...

Jeg har nå aldri hatt spes draget som tynnj 

Havner du i et forhold er det best å finne en likesinnet dame, ellers begynner de å mase på at du skal trene mindre...

Så greit ut det her da!

Hele poenget med forsen er å være god i de øvelsene som vektlegges der. Det er push-ups, og hang-ups/chins. Dette må du fokusere på maks!!! Tren disse to øvelsene 2-3 ganger i uka og prøv å bli så god som mulig i begge øvelsene, målet ditt er å klare så mange reps som mulig.

Dessuten blir du dratt med ut på joggetur hele tiden og generelt pesa døgnet rundt!

Fordel å ikke være for tung med tanke på all jogginga og ha aerob kondisjon, noe man får av utholdenhetstrening. Jogging el kan du gjøre 3-4 ganger i uka.

Lykke til:)

Er det bare jeg som tør å innrømme at jeg elsker usunn mat her inne på dette forumet!!?

Jeg setter til livs minst 5 kg godterier, 5 liter brus, øl 3-10 liter i uka, kaker, burgere, pølser etc i uka:)

Nam nam;-) jeg spiser og er glad!

Bra lesning! I Norge er det varierende muligheter for trening for de innsatte. Jeg har selv jobbet som betjent i fengsel og holdningen er den at man ikke ønsker å skape "torpedoer" bak murene og det er også sagt at sterke innsatte gjør jobben vanskeligere og mer utrygg for betjentene...

Ja sånn er mange jenter... Pass på å ikke havne i klemma, dvs, ikke lever brevene i postkassa den gangen i måneden de blir henta:)

Ser ut som en hardgainer du! Kan bare si to ting, tung trening og masse mat (protein)!!!

Hva med å holde deg til vanlig sunn mat som du får kjøpt på matbutikken..?

At man begynner å trene betyr ikke at du trenger å dytte i deg alskens tilskudd. Kosttilskudd bør brukes dersom du er på et høyt nivå i treningen og trenger ekstra inntak av div næringsstoffer.

Prøv i det minste å være røykfri hele dagen før trening da. Når du er ferdig med økta og rister shaken i hånda kan du fyre opp siggen, ser mange som gjør det!

Jeg personlig fyrer opp først når ølen kommer i hånda:-)

Hvorfor kan ikke folk få gjøre som de vil?

Klart de kan, syns bare det er en trend i tiden, kanskje bygging er på vei ut til fordel for styrkeløft og strongsman.

Vet ikke om musklene ser annerledes ut etter røykeslutt. Uansett vil treningskapasiteten bli bedre, det er helt sikkert og visst!

HMMM! Jeg begynner å bli lei av alt dette bodybuilding opplegget! Kan ikke fatte at folk orker å holde på med dette. Bygge svære muskler for å vise dem fram på scenen?

Er det bare meg, eller er det STRONGMAN som er i skuddet for tida? Syns gutta fra trønderbataljonen og de andre i miljøet har mer på gang enn de som på liv og død skal pumpe i gymmen året rundt og kline seg inn med brunkrem og olje for å skinne på scenen...

Styrkeløft og strongman!!!

Sikkert gulle godt det pulveret selv om det har stått en stund! Sjekk bare om det kryper noen småkryp ut når du tar av lokket, da får du ekstra proteiner fra larvene som snart klekkes;-)

Jeg brukte pulver med så høyt proteininnhold som mulig, sjekk innholdsfortegnelsen. Jeg ble feit av gainer.

Nå som jeg er 28 år gammel ligger jeg på 90 kg, 173 cm høy, konstant uten noe som helst behov for ekstra protein. Pleide å være hardgainer, no more! Digg

Det lille spekklaget mitt på hele kroppen beskytter muskelmassen godt og gjør det mulig å øke i styrke uten det peset med å ta alskens tilskudd.

Mitt råd etter egen erfaring er å spise deg skikkelig opp, bli litt god og feit og tren tungt og godt! Kroppen din trenger en stund for å akseptere at du har fett på kroppen;-)

Ikke bry deg om vekta! Det er ikke tallet som teller, men hvordan du ser ut:)