Visning av honnrposter for gammelnokk
Sider:
  • 1
  • 1  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Futuba - Finito :) 01. april 2009, 19:32
    Til å være første gangen på scene, så synes jeg at du tok deg godt ut.

    En eller flere erfaringer rikere.

    Learning by doing!

    Stå på no!
    Honnr gitt av : T.E.S, 01. april 2009, 20:50
    2  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Futuba - bilde update s.4 16. november 2008, 17:31
    Hei!

    Ser bra ut!

    Selv om det er en del spekk som skal bort.

    Ser ut som om det er brukbart med masse under der!

    Lykke til!
    Honnr gitt av : T.E.S, 16. november 2008, 20:33
    3  Kosthold / Kosttilskudd / Sv: Hva er ditt favoritt protein produkt? 08. oktober 2008, 22:23
    Jeg har vært svoren TN kunde.

    Så tok jeg mot til meg og prøvde noe nytt.

    Kjøpte 18 kg NK, skjønt etter en haug med smaksprøver.

    Smakte meget bra! Anbefales.
    Honnr gitt av : Treningsvitenskap, 08. oktober 2008, 22:54
    4  Generelt / Åpent forum / Sv: Din beste "Setning/ordtak" !!! 20. oktober 2007, 01:24
    Går det ikke med vold, går det med mer vold!
    Honnr gitt av : Dan, 13. november 2007, 16:42
    5  Bilder / Bilder av Diverse / Hjemmelaget er best! 20. februar 2007, 00:07
    Hei!

    Er så fornøyd med et apperat jeg har laget at jeg må bare poste et bilde.

    Skulle egentlig bruke det til tåsteps, men har etter et par ukers bruk funnet ut at det kan brukes til utrolig mange isolasjonsøvelser. Spesielt på tricep og bryst. Men også stangroing og knebøy. Og best av alt til millitærpress.

    Kostet meg en time med sveising og 4 muranker. Stålet fikk jeg hos en kompis.



    Har ikke tenkt å ta patent.
    Honnr gitt av : Leifbjørn, 31. mars 2007, 11:29
    6  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Veien til Oslo Grand Prix & Loaded cup 2007 20. februar 2007, 00:26
    Godt trenet mann, det skal du ha!

    Lykke til, du får bruke ukene godt.
    Honnr gitt av : Akilles., 20. februar 2007, 19:15
    7  Bilder / Bilder av Diverse / Hjemmelaget er best! 20. februar 2007, 00:07
    Hei!

    Er så fornøyd med et apperat jeg har laget at jeg må bare poste et bilde.

    Skulle egentlig bruke det til tåsteps, men har etter et par ukers bruk funnet ut at det kan brukes til utrolig mange isolasjonsøvelser. Spesielt på tricep og bryst. Men også stangroing og knebøy. Og best av alt til millitærpress.

    Kostet meg en time med sveising og 4 muranker. Stålet fikk jeg hos en kompis.



    Har ikke tenkt å ta patent.
    Honnr gitt av : proteingutn, 20. februar 2007, 03:21
    8  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Gaffel's Profil (nye bilder s.3 og 5) 08. februar 2007, 22:46
    Hei!

    Ser store og gode forandringer. Brystet er på vei til å bli skikkelig bra.
    Stå på!
    Honnr gitt av : Gaffel, 09. februar 2007, 21:01
    9  Kosthold / Vektnedgang og Diett / Sv: Hvordan burde jeg sette opp deffkostholdet? 14. januar 2007, 10:18
    Hei!

    Du referer til meg ser jeg!  Jeg er ingen expert innen dette, men har deffet noen ganger.

    Spørsmålet vil alltid være, når er man fornøyd?

    Men hvis du er 81 kilo fordelt på 184 cm så kan det vel ikke være så mye fett på deg?

    Jeg foreksempel er like høy som deg, men er 14-15 kilo tyngre. Gamlere også.

    Jeg for min del ligger nå på deff og har i meg ca 2500 kcal pr dag. Fordelt på 40-40-20.

    Skal du ned i vekt så kan dette være et forslag

    Kcal: 2268 
    Karbohydrater (g): 251 
    Protein (g:) 202
    Fett (g:) 50

    Så hvis du beveger deg rolig ned til ca 2300 kcal og ligger der noen uker vil du nok merke forandring.

    Lykke til!!

    NB!

    Du skriver at jeg anbefaler en nedgang på 350 kcal pr dag. Da har jeg uttalt meg uklart. Det jeg mener er at man kan ligge dette i minus i forhold til forbruk på en deff.

    Håper det det ble litt klarere?
    Honnr gitt av : nWe, 14. januar 2007, 10:23
    Sider:
  • 1
  • Kakene som bygger muskler

    Kosthold26.01.20211427

    Kaker er ikke lengre ensbetydende med masse sukker.

    5 øvelser med strikk

    Trening25.01.2021434

    Disse øvelsene kan du gjøre når som helst, hvor som helst.

    Supersunn taco

    Kosthold21.01.2021124

    Bytt ut den tradisjonelle tacoen med en av disse supersunne variantene!

    TOPP-3 for å BYGGE bryst

    Trening01.01.202157

    Her får du 3 kanonøvelser så du aldri igjen skal ha problemer med å bygge bryst.

    7 øvelser for muskuløse triceps

    Trening26.12.202053

    Vil du har større armer? Dette er 7 supre øvelser.