Visning av honnrposter for T.E.S
Sider:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 1  Generelt / Loggbok Online / Sv: Frank - Back on track.. 10. januar 2010, 04:25
    Jeg mistenker at du har en intrikat plan om å utgi deg for å være en pizzaspisende soffaslask fremover mot våren, med stadige oppdateringer om hvor dårlig formen er osv.. Men så plutselig når alle tror du fortsatt ligger å gumler smågodt - BAM! står Frank der på scenen og rasker med seg alt som er i vårsesongen også... Grin

    Honnr gitt av : Egil Skallagrimsson, 10. januar 2010, 21:17
    2  Generelt / Loggbok Online / Sv: Fasiten 09. desember 2009, 23:09
    tips til neste gang du skal ha frostfrie flaggføtter: en skvett frostvæske... Grin
    Honnr gitt av : [TK], 10. desember 2009, 00:52
    3  Trening / Kroppsbygging og Fitness / Sv: Hvordan se best ut på et gitt tidspunkt? (fotosession) 23. november 2009, 17:34
    Hva er grunnen til at du holder mer vann av å ta sol? Kilde?
    Kort versjon: Ved soling skader du hudceller, disse må repareres, kroppen utskiller væske for å sette igang helingsprosessen. Vises selvfølgelig best ved sterkere solbrenthet hvor man blir veldig hoven.
    Honnr gitt av : AjaxX, 23. november 2009, 17:46
    4  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Mot Oslo GP 2011 04. desember 2007, 15:30
    Legger ut bilde av førjulsformen, har en plan om deff mot mai - 07. Badevekta viser 112kg for tiden.. Tongue
    Honnr gitt av : endresaa, 24. april 2009, 09:24
    5  Generelt / Loggbok Online / Sv: PG har glemt Sandefjord og ser fremover mot Larvik.... 03. april 2009, 17:36
    Kule actionbilder Smiley Lykke til videre fremover!! Smiley
    Honnr gitt av : PG, 15. april 2009, 18:30
    6  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Futuba 30. mars 2009, 23:16
    Slenger ut et par siste bilder fra helgen:


    Her er etter at lagene med farge er lagt.




    På scenen, morro.. Smiley

    Oppsummering på hva som gikk "galt" :
    - Formen var ikke der i utgangspunktet, hadde fortsatt for mye fett igjen.
    - Stresset endel på tur nedover, var jævlig nervøs egentlig tror jeg. Kald og svett på
    hender og føtter, fortsatte å stresse meg opp etter å ha innstallert meg på hotellrommet,
    merket at jeg ble bare mer og mer pløsete..ikke god feeling.. Tongue
    - Spiste mange små måltider, kuttet vannet helt etter kl.14 på lørdag, aldrig vært så tørst i
    hele mitt liv. Hadde et stort siste måltid på lørdagskvelden og en stor frokost på søndag.
    Usikker på hva som skulle vært annerledes mtp mat og væske inntaket..
    - Fikk utrolig dårlig tid rett før konkurransen, spiste et stort måltid rundt kl.1300, stresset endel med å pakke samt sjekke ut fra hotellet, kom på plass i kjelleren på kulturhuset, rakk såvidt å bli smurt ferdig
    før vi fikk beskjed om å gjøre oss klare, varmet opp kun minimalt og fikk ikke skikkelig trykk..
    - Ble smurt med tykt lag med dreamtan som ikke var så heldig når jeg var så full av vann i utgangspunktet. Ble altfor blank.. Svettet itillegg som en gris (igjen pga vannet..)

    Men, allt i allt er jeg fornøyd med å ha kommet så langt. Utganspunktet var jo ikke akkurat det beste..
    Utrolig lærerik opplevelse Smiley
    Honnr gitt av : chandie, 31. mars 2009, 15:29
    7  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Futuba - Finito :) 31. mars 2009, 13:10
    http://www.youtube.com/watch?v=w5jhtZjh6rM#noexternalembed
    Honnr gitt av : HHHH, 31. mars 2009, 14:13
    8  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Futuba - Ny formupdate s.12 22. mars 2009, 14:39


    Bilde tatt imorges..sliiiten.. Tongue Blir spennende å se hva som skjer når jeg begynner oppkarbingen Smiley
    Honnr gitt av : PG, 26. mars 2009, 11:30
    9  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Futuba - Formupdate s.11 14. mars 2009, 13:52
    Halveis i karbing idag, merker at ting strammes Smiley
    ( kameraet derimot er det verre med, nytt er bestillt.. Wink )

    Vekt idag: 93kg, midjen: 86-87cm Cheesy









    Honnr gitt av : Espenc, 16. mars 2009, 10:00
    10  Generelt / Loggbok Online / Sv: PG mot AF debut i 2009. Sandefjord neste? 04. mars 2009, 22:21
    Ikke glem skumputer / marshmellows og ei 1/2 flaske cognac da.. Grin
    Honnr gitt av : PG, 05. mars 2009, 07:53
    11  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Futuba - bilde update s.7 14. februar 2009, 14:08
    Update:

    Midja er på tur under 90 nå, vekta har jeg mer eller mindre sluttet å brydd meg om Smiley









    Merker at jeg holder en del vann idag, hadde ei skikkelig beinøkt på torsdag som fremdeles henger i.. Wink
    Honnr gitt av : Lunah, 21. februar 2009, 10:58
    12  Generelt / Loggbok Online / Sv: PG mot AF debut i 2009. Sandefjord neste? 21. februar 2009, 09:55
    Grove bein Thumbsup
    Honnr gitt av : PG, 21. februar 2009, 09:58
    13  Generelt / Loggbok Online / Sv: PG mot AF debut i 2009. Sandefjord neste? 14. februar 2009, 14:33
    Skikkelige beinøkter "graver" ordentlig i muskelaturen ja, merker det går lengre å restituere seg med mindre næring.. Tongue Tror det er viktig å huske på å hvile godt nok imellom, ev. ta en dag med litt ekstra næring  what
    Honnr gitt av : PG, 16. februar 2009, 16:40
    14  Kosthold / Vektnedgang og Diett / Sv: Nybegynner innen ketolyse trenger hjelp 24. januar 2009, 11:10
    Takk for endelig et svar! Synes bare det er så rart at jeg til vanlig ikke går ned i vekt...
    Gikk på ketolyse fram til torsdag, da kjente jeg at krefteme begynte å forsvinne, humøret sank, konstant hodepine og styrken ble mindre. Tok meg en liten oppkarbing da for å fortsette med nytt mot nå.

    Du bør la det gå ca 14 dager før du karber første gang, dette for å tømme sukkerlagrene i kroppen helt. Når du er kommet skikkelig i ketose vil du merke at sukkerhungeren forsvinner og kroppen tilpasser seg fett som energikilde. Nå er det mulig at du tømmes tidligere enn dette iom at du trener såpass mye som du gjør. Særlig de 3-4 første dagene kan man virke slapp og energiløs, men dette går som regel over.
    Når du har gått de 14dagene, kan du karbe ca 1 dag i uken. Og med oppkarbing menes da å spise "rene" karbohydrater som ris, pasta, riskaker, fullkornsknekkebrød osv.. Under disse måltidene holder du deg helt unna fett.
    Gjort riktig skal du føle deg "tightere" i kroppen og med fyldigere muskelatur etter oppkarbingen, lykke til Smiley
    Honnr gitt av : Snillefart, 24. januar 2009, 14:22
    15  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Futuba - bilde update s.7 23. januar 2009, 17:10
    joda , men jeg har 5 uker igjen .. skal på øvelse i 4 uker frem til konkuransen, blat annet de siste to ukene før... men skal nå få det til på et vis håper jeg Smiley

    Du får ha lykke til!   Smiley
    Honnr gitt av : PG, 23. januar 2009, 17:59
    Sider:
  • 1
  • 2
  • 3
  • Bygg mer muskler og bli sterkere i vanlig benkpress med gulvpress.

    Et varmt bad forbrenner fett

    Trening03.03.2021397

    Se her hvor mye du kan forbrenne ved å ligge å kose deg i badekaret eller jacuzzien.
    Se video.

    Kakene som bygger muskler

    Kosthold26.01.20211427

    Kaker er ikke lengre ensbetydende med masse sukker.

    5 øvelser med strikk

    Trening25.01.2021434

    Disse øvelsene kan du gjøre når som helst, hvor som helst.