Visning av honnrposter for Udrugn
Sider:
  • 1
  • ...
  • 9
  • 10
  • 136  Trening / Kroppsbygging og Fitness / SV: Biceps 08. desember 2004, 20:52
    Men teller Biceps når man skal slå noen?
    Min Biceps er liten,stram,man ser muskelen der og ikke fett og den har en spesiell form, ganske stilig.
    Men  trenger man fett for og trene biceps?
    Jeg er tynn og spiser ikke så mye bra, men hvis jeg trener mye,blir bicepsen større?
    Min blir litt større og strammere da jeg trener men den er nede etter 1 time uansett.
    Hvordan få den oppreist hele tiden?

    Leste du innlegget mitt el?
    Jeg forklarte at biceps brukes til å løfte underarmen opp mot overarmen. Bruk hodet nå: Er det den samme bevegelsen som når du slår? SVAR: NEI.
    Jeg forklarte også at triceps fungere for å strekke ut armen. Strekker man ut armen når man slår? SVAR:JA.

    Det vil si at NEI du bruker ikke biceps når du slår.

    Hva mener du med om biceps trenger fett for å trenes?
    Alle muskler trenger næringstoffer som de får igjennom maten for å bygges opp. Men at du får bedre biceps av å spise 2 ss olivenolje: NEI. Alle muskler reagerer likt på matinntak. Det funker IKKE sånn at brystet reagerer på protein, biceps på fett osv.

    Du kan IKKE holde biceps stram hele tiden. En muskel må hvile for å bygges opp. Når musklen har fått hardt arbeid gjennom trening, fått næringsstoffer igjennom mat og til slutt nok hvile så vil den vokse.

    Til slutt vil jeg si til deg at: SLUTT Å TENK PÅ BICEPS!!!
    Du kommer ikke til å knocke verken den ene eller andre etter noen ukers trening UANSETT. For å bli stor og sterk kreves det vilje og trening igjennom mange ÅR.
    Skal du absolutt bli så rå til å sloss så tren boksing i stedet. Men de problemene du forteller om vil ikke bli bedret med vold, du kommer til å gjøre det verre.


    Jeg håper du gidder å lese dette her. Og når du har lest det så leser du engang til. Du må vite det at forumet her er ikke til for å hjelpe deg med å banke "kompisene" dine. Det er ikke uten grunn at dit forigge innlegg blei stengt.
     Help
    Honnr gitt av : Egil Skallagrimsson, 08. desember 2004, 22:32
    137  Trening / Kroppsbygging og Fitness / SV: Biceps 08. desember 2004, 20:52
    Men teller Biceps når man skal slå noen?
    Min Biceps er liten,stram,man ser muskelen der og ikke fett og den har en spesiell form, ganske stilig.
    Men  trenger man fett for og trene biceps?
    Jeg er tynn og spiser ikke så mye bra, men hvis jeg trener mye,blir bicepsen større?
    Min blir litt større og strammere da jeg trener men den er nede etter 1 time uansett.
    Hvordan få den oppreist hele tiden?

    Leste du innlegget mitt el?
    Jeg forklarte at biceps brukes til å løfte underarmen opp mot overarmen. Bruk hodet nå: Er det den samme bevegelsen som når du slår? SVAR: NEI.
    Jeg forklarte også at triceps fungere for å strekke ut armen. Strekker man ut armen når man slår? SVAR:JA.

    Det vil si at NEI du bruker ikke biceps når du slår.

    Hva mener du med om biceps trenger fett for å trenes?
    Alle muskler trenger næringstoffer som de får igjennom maten for å bygges opp. Men at du får bedre biceps av å spise 2 ss olivenolje: NEI. Alle muskler reagerer likt på matinntak. Det funker IKKE sånn at brystet reagerer på protein, biceps på fett osv.

    Du kan IKKE holde biceps stram hele tiden. En muskel må hvile for å bygges opp. Når musklen har fått hardt arbeid gjennom trening, fått næringsstoffer igjennom mat og til slutt nok hvile så vil den vokse.

    Til slutt vil jeg si til deg at: SLUTT Å TENK PÅ BICEPS!!!
    Du kommer ikke til å knocke verken den ene eller andre etter noen ukers trening UANSETT. For å bli stor og sterk kreves det vilje og trening igjennom mange ÅR.
    Skal du absolutt bli så rå til å sloss så tren boksing i stedet. Men de problemene du forteller om vil ikke bli bedret med vold, du kommer til å gjøre det verre.


    Jeg håper du gidder å lese dette her. Og når du har lest det så leser du engang til. Du må vite det at forumet her er ikke til for å hjelpe deg med å banke "kompisene" dine. Det er ikke uten grunn at dit forigge innlegg blei stengt.
     Help
    Honnr gitt av : Caepp, 08. desember 2004, 21:44
    138  Trening / Kroppsbygging og Fitness / SV: Biceps 08. desember 2004, 20:52
    Men teller Biceps når man skal slå noen?
    Min Biceps er liten,stram,man ser muskelen der og ikke fett og den har en spesiell form, ganske stilig.
    Men  trenger man fett for og trene biceps?
    Jeg er tynn og spiser ikke så mye bra, men hvis jeg trener mye,blir bicepsen større?
    Min blir litt større og strammere da jeg trener men den er nede etter 1 time uansett.
    Hvordan få den oppreist hele tiden?

    Leste du innlegget mitt el?
    Jeg forklarte at biceps brukes til å løfte underarmen opp mot overarmen. Bruk hodet nå: Er det den samme bevegelsen som når du slår? SVAR: NEI.
    Jeg forklarte også at triceps fungere for å strekke ut armen. Strekker man ut armen når man slår? SVAR:JA.

    Det vil si at NEI du bruker ikke biceps når du slår.

    Hva mener du med om biceps trenger fett for å trenes?
    Alle muskler trenger næringstoffer som de får igjennom maten for å bygges opp. Men at du får bedre biceps av å spise 2 ss olivenolje: NEI. Alle muskler reagerer likt på matinntak. Det funker IKKE sånn at brystet reagerer på protein, biceps på fett osv.

    Du kan IKKE holde biceps stram hele tiden. En muskel må hvile for å bygges opp. Når musklen har fått hardt arbeid gjennom trening, fått næringsstoffer igjennom mat og til slutt nok hvile så vil den vokse.

    Til slutt vil jeg si til deg at: SLUTT Å TENK PÅ BICEPS!!!
    Du kommer ikke til å knocke verken den ene eller andre etter noen ukers trening UANSETT. For å bli stor og sterk kreves det vilje og trening igjennom mange ÅR.
    Skal du absolutt bli så rå til å sloss så tren boksing i stedet. Men de problemene du forteller om vil ikke bli bedret med vold, du kommer til å gjøre det verre.


    Jeg håper du gidder å lese dette her. Og når du har lest det så leser du engang til. Du må vite det at forumet her er ikke til for å hjelpe deg med å banke "kompisene" dine. Det er ikke uten grunn at dit forigge innlegg blei stengt.
     Help
    Honnr gitt av : Vidis, 08. desember 2004, 21:42
    139  Trening / Kroppsbygging og Fitness / SV: Biceps 08. desember 2004, 15:11
    Musklene i kroppen vår er der for å utøve bevegelser. Biceps sin bevegelse går ut på å løfte underarmen mot overarmen, samt vri håndleddet. Alle musklene våre har funkjsoner/bevegelser. Biceps er der fordi vi trenger den for å bevege armen. Triceps som sitter på baksiden av armen er der for å strekke armen ut. Slik som man gjør i benkpress blandt annet.

    Alle muskler bør trenes.Skal man ha noe fremgang kan man ikke trene biceps og bryst hver dag fordi man trur at det er de to muskelgruppene som gjør at man ser svær ut.
    Du burde kanskje ta en titt i natur og miljø boka di?
    Honnr gitt av : Ranma Saotome, 08. desember 2004, 18:05
    140  Trening / Kroppsbygging og Fitness / SV: Biceps 08. desember 2004, 15:11
    Musklene i kroppen vår er der for å utøve bevegelser. Biceps sin bevegelse går ut på å løfte underarmen mot overarmen, samt vri håndleddet. Alle musklene våre har funkjsoner/bevegelser. Biceps er der fordi vi trenger den for å bevege armen. Triceps som sitter på baksiden av armen er der for å strekke armen ut. Slik som man gjør i benkpress blandt annet.

    Alle muskler bør trenes.Skal man ha noe fremgang kan man ikke trene biceps og bryst hver dag fordi man trur at det er de to muskelgruppene som gjør at man ser svær ut.
    Du burde kanskje ta en titt i natur og miljø boka di?
    Honnr gitt av : Germ, 08. desember 2004, 17:54
    141  Trening / Kroppsbygging og Fitness / SV: Treningsopplegg for en fjorten åring 05. desember 2004, 19:32
    Hvor mye veide du igjen? 40kg? Du trenger IKKE tunfisk og kylling og hele den pakka der med en gang. Spiser du nok av den vanlige maten så vil du vokse. Ikke gjør det vanskligere enn det er.
    Honnr gitt av : Baahh, 05. desember 2004, 20:14
    142  Trening / Kroppsbygging og Fitness / SV: Knebøy 15. november 2004, 20:59
    knebøy skal gå ned til nitti grader, men helst ikke under , da kan det ryke i knærne.
    Har du problemer med knærne så bruk knebind, knestøtter eller lignende.

    Ryggen? ødelegger ikke ryggen, om du gjør den riktig , MEN enkelte kan ha problemer med den pga andre ting. Jeg foreksempel har en feil i bekkenet, som gjør at jeg under knebøy, ikke får med meg bekken og korsrygg og derfor tipper fremover. derfor tar jeg heller knebøy i smithmaskina for å få støtte just in case.

    Hva er dette for svar???

    1.Knebøy skal kjøre helt ned. Dette er mye bedre på alle måter. Som UAC nevner er ikke det å kjøre til 90grader bedre for knærne. Når man går helt ned blir øvelsen gjort på best mulig måte teknisk sett. Dessutten vil man på denne måten få mye bedre muskeloppbygning, da øvelsen stiller større krav arbeidet.

    2. Knebøy er en fin øvelse for bein selvom man har vondt i knærne. Jeg vil faktisk si at iso-øvselser som beinspark er værre med tanke på knærne.

    3. Bruke knebind for å hindre vondt i knærne???Veit du hva knebind er? Det er noe styrkeløfterne bruker. Dette har du ikke stort bruk for om du skulle gå til 90grader uansett. Dessutten så vil ikke knærne dine bli bedre av å få hjelp hele tiden. Får å bli kvitt plagene må jo leddene brukes. Å stramme til med knebind over og under leddet gjør det i allefall ikke bedre. Varmebind el lignende derimot kan gjøre susen.

    4. Ok du tar knebøy i smith maskin. Men det er ikke noe andre som ikke har dette problemet bør gjøre. Man vil få en unaturlig bevegelse. For en som har lyst til å bli sterkere må man trene med frie vekter og øvelsene bør foregå på en så naturlig måte som mulig.

    Mitt tips: Kjør helt ned. Sørg for å lær riktig teknikk. Spør en som jobber på gymmet om å hjelpe deg (ikke vis du trener på sats da... han vil jo si omtrent samme som nann-r her). begynn med lette vekter og tren deg sakte oppover. Se opp i bunnposisjonen. Dette hindrer deg i å dette framover.
    Honnr gitt av : torfdog, 17. november 2004, 11:40
    143  Trening / Kroppsbygging og Fitness / SV: Knebøy 15. november 2004, 20:59
    knebøy skal gå ned til nitti grader, men helst ikke under , da kan det ryke i knærne.
    Har du problemer med knærne så bruk knebind, knestøtter eller lignende.

    Ryggen? ødelegger ikke ryggen, om du gjør den riktig , MEN enkelte kan ha problemer med den pga andre ting. Jeg foreksempel har en feil i bekkenet, som gjør at jeg under knebøy, ikke får med meg bekken og korsrygg og derfor tipper fremover. derfor tar jeg heller knebøy i smithmaskina for å få støtte just in case.

    Hva er dette for svar???

    1.Knebøy skal kjøre helt ned. Dette er mye bedre på alle måter. Som UAC nevner er ikke det å kjøre til 90grader bedre for knærne. Når man går helt ned blir øvelsen gjort på best mulig måte teknisk sett. Dessutten vil man på denne måten få mye bedre muskeloppbygning, da øvelsen stiller større krav arbeidet.

    2. Knebøy er en fin øvelse for bein selvom man har vondt i knærne. Jeg vil faktisk si at iso-øvselser som beinspark er værre med tanke på knærne.

    3. Bruke knebind for å hindre vondt i knærne???Veit du hva knebind er? Det er noe styrkeløfterne bruker. Dette har du ikke stort bruk for om du skulle gå til 90grader uansett. Dessutten så vil ikke knærne dine bli bedre av å få hjelp hele tiden. Får å bli kvitt plagene må jo leddene brukes. Å stramme til med knebind over og under leddet gjør det i allefall ikke bedre. Varmebind el lignende derimot kan gjøre susen.

    4. Ok du tar knebøy i smith maskin. Men det er ikke noe andre som ikke har dette problemet bør gjøre. Man vil få en unaturlig bevegelse. For en som har lyst til å bli sterkere må man trene med frie vekter og øvelsene bør foregå på en så naturlig måte som mulig.

    Mitt tips: Kjør helt ned. Sørg for å lær riktig teknikk. Spør en som jobber på gymmet om å hjelpe deg (ikke vis du trener på sats da... han vil jo si omtrent samme som nann-r her). begynn med lette vekter og tren deg sakte oppover. Se opp i bunnposisjonen. Dette hindrer deg i å dette framover.
    Honnr gitt av : Caepp, 15. november 2004, 22:04
    144  Kosthold / Kosthold og Ernæring / SV: Hva skal man spise når man er på byen? 16. august 2004, 21:16
    Du er 15år!!! Spis det som passer deg gutt!! Sålenge du eter nok vil du vokse!!!
    Honnr gitt av : Baahh, 16. august 2004, 21:18
    145  Trening / Kroppsbygging og Fitness / SV: Større armer! 28. mai 2004, 23:37
    Knalløvelse: Sett armene bak deg på benken. Håndflatene vent mot benken. Så har du en stol der du har beina. DEt du når skal gjøre er å holde deg oppe ved å ha beina på stolen og armene på benken. Ha gjerne en liten vinkel i kneleddet. Så senker du deg ned med armene slik at overkroppen er så langt ned som mulig. Strekker ofte i brystet. Så reiser du deg ved å presse hendene ned mot benkflaten og gjenntar. GEnial triceps øvelse. Hvis dette er lett så legger du noe tungt i fanget ditt.
    Honnr gitt av : Down and coming, 28. mai 2004, 23:40
    Sider:
  • 1
  • ...
  • 9
  • 10
  • Det er viktig med riktig påfyll av protein og energi. Se hva du bør spise til lunsj!
    Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?
    Dette programmet er perfekt for hjemmetrening eller hvis du har dårlig tid.

    Hvordan få mer ut av markløft?

    Trening27.05.202040

    Slik får du mer ut av markløft.
    Dette er miniguiden på hvordan du skal holde deg slank.