Hvorfor svetter noen mer enn andre
Jeg er en jente på 16 år som spiller fotball og trener på trenings senter, og er godt trent. Jeg er en person som svetter VELDIG mye i forhold til andre. Hvis jeg og en vennine trener på trenings senteret i sammen å gjør akkurat de samme øvelsen og med samme vek, så blir min t-shorte gjennom våt, mens ho sin er like tørr som da vi begynte.
Hva er grunnen til dette? Har det noe med forbrennignen eller er det at hun er i bedre form en meg? Eller at jeg er "kjukkere" en hun?
Svar:
At du begynner å svette veldig lett, er et svært typisk og til å regne som sikkert signal på at du er overtrent. Når kroppen ikke er innhentet og trenger hvile, vil enhver belastning påvirke kroppen hardere og tyngre.
Du bør ta et avbrekk fra all trening i iallfall 2 uker. Det burde holde. Kanskje trenger kroppen din helt opptil en måned før du er helt fin igjen. Når svetten spruter av deg i det du begynner å varme opp, da er kroppen ikke i en tilstand der du blir bedre av å trene, du bare holder tilbake kroppen og blir ikke bedre, kondisen blir med mer trening dårligere.
Det er ikke et godt tegn at du svetter mye når du begynner å trene. Det er et signal om at du er ute av form. For utrente betyr det rett og slett at de ikke er vant til å trene, og de trenger å komme i gang. men for de som trener så vil et slikt symptom som regel alltid bety at de har gått over streken og kjørt kroppen for mye/for hardt/for lenge. Men alt som skal til er hvile! Og du blir sterke og bedre mens du er i ro, for kroppen er programmert med enn inneliggende treningsmengde som den jobber intenst for å få tilpasset seg og bli sterkere fra, så hvil med supergod samvittighet. Du er på vei oppover! :-)
Jeg selv begynner veldig lett å svette ved harde påkjenninger som knebøy og markløft, er ikke dette normalt?? har et par kamerater jeg trener med å de svetter ikke så lett og mye som meg, skal sies at jeg ikke har like god kondis som de har
Vis innlegg
