 Visning av honnørposter for Walgermo
|
|
Sider: 1 ... 19 20
|
|
287
|
Trening / Styrkeløft / Sv: Resultat fra Junior EM!
|
20. juni 2007, 11:13
|
VM troppen blir vel tatt ut ganske snart...over helga tipper jeg:)
Det ble ikke 850 på meg nå, men jeg vet jeg har det inne på en god dag...jeg har inne minst 10kg mer enn 202,5 i benk..og da har vi 5kg økning igjen på henholdsvis de to øvelsene mark og bøy så har vi 850 til jr-VM.
Jeg har en drøm om å ta 900 til junior-NM 2008 som blir mitt siste jr-NM.
Jeg flytter sannsynligvis til Brumunddal til høsten, og satser for fullt på styrkeløft for å nå dette målet:)
En annen motivasjonsfaktor er at Magnus ^önerud tar 250 i knebøy uten utstyr, det samme som meg. Han har taTT 376 MED UTSTYR, OG JEG 322,5..sÅ det er et stort forbedringspotensiale i utnyttelse av drakt i knebøy...han er jo ikke stort sterkere enn meg i benk og mark, og har jo over 900 som beste resultat sammenlagt...Hvorfor skal ikke jeg klare like mye som han i bøy med utstyr, når jeg har like mye uten? Jeg er jo ganske usiker på å løfte med utstyr i bøy, og det går veldig sakte, så får jeg til å løfte like kontrollert men med mer fart så har vi et stooort forbedringspotensiale der:)
Jeg kommer nok til å begynne å trene med utstyr i knebøy en gang i uka for å bli veldig god med det, så jeg lover gode resultater fra meg de neste åra.
jeg skal ta 1000kg innen 5 år, og 1100 innen 10år:)
Høres bra ut 
når du sier dette med bøydrakt, så tror jeg at jeg "sliter" med det samme 210 uten ustyr og 265 med.. så ny drakt? eventuelt sy inn den gamle.. 55kg opp med utstyr er relativt lite.. vanlig er vell rundt 70-80kg?
Önerud har tydlivis funnet drakten som gir optimale løft for han..  |
| Honnør gitt av : Michael-, 20. juni 2007, 13:59
|
|
|
288
|
Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Hvor mye har du økt i styrke?
|
06. mai 2007, 15:29
|
Perser Raw:
KneBøy: xxxkg BenkPress: 85kg MarkLøft: xxxkg (09.nov 03) Tot: xxxkg
KneBøy: xxxkg BenkPress: 100kg MarkLøft: xxxkg (13.apr 05) Tot: xxxkg
KneBøy: xxxkg BenkPress: 105kg MarkLøft: xxxkg (05.mai 06) Tot: xxxkg
KneBøy: xxxkg BenkPress: 110kg MarkLøft: xxxkg (03.jun 06) Tot: xxxkg
KneBøy: 155kg BenkPress: 120kg MarkLøft: 180kg (13.nov 06) Tot: 455kg
KneBøy: 155kg BenkPress: 130kg MarkLøft: 200kg (17.nov 06) Tot: 485kg
KneBøy: 170kg BenkPress: 135kg MarkLøft: 210kg (22.des 06) Tot: 515kg
KneBøy: 180kg BenkPress: 135kg MarkLøft: 220kg (27.des 06) Tot: 535kg
KneBøy: 200kg BenkPress: 135kg MarkLøft: 220kg (22.jan 07) Tot: 555kg
KneBøy: 200kg BenkPress: 145kg MarkLøft: 220kg (24.jan 07) Tot: 565kg
KneBøy: 205kg BenkPress: 145kg MarkLøft: 220kg (11.Apr 07) Tot: 570kg
Totalt: 570kg
Perser konk:
KneBøy: 220kg BenkPress: 165kg MarkLøft: 230kg (10.feb 07) Tot: 615kg
KneBøy: 250kg BenkPress: 167.5kg MarkLøft: 240kg (17.Mars 07) Tot: 657.5kg
BenkPress: 175kg (06.April 07)
KneBøy: 252.5kg BenkPress: 170kg MarkLøft: 247.5kg (21.April 07) Tot: 670kg
Totalt: 670kg |
| Honnør gitt av : Ivrig pingle, 07. mai 2007, 13:24
|
|
|
289
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: - --= Walgermo =-- - KM = 657.5kg ;)
|
17. mars 2007, 18:54
|
KM >
Med pers i alle øvelser!!
Innveging: 96.3kg!!  hat feber og ukjent trykk i panna noen dager, så svettet av meg litt..
Knebøy:
220kg godkjent, lett
240kg godkjent, lett
250kg godkjent, tungt  men meir inne
Benkpress:
155kg godkjent, lett
167.5kg godkjent, tungt! > litt til inne..
Avslutta med andre løftet!! konse på mark, fornøyd me benken.
Markløft:
220kg godkjent, lett
235kg godkjent, lett
240kg godkjent, litt tungt
Totalt: 657.5kg
Mest oversaket over marken, målet var 235kg men klarte 240kg med mer inne.. ellers var det andre planlagt |
| Honnør gitt av : Ivrig pingle, 17. mars 2007, 19:08
|
|
|
294
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Walgermo`s Loggbok/profil=)
|
13. november 2006, 21:00
|
Dag.1: Mandag
Komt meg på nytt treningslokale der jeg faktisk har noen å trene sammen med..
hadde ikke det før 
Trener nå på Sjøholt Atletklubb i regi av BJØRN LARSEN!!  vedlagt LOGO
benkpress:
Oppvarming 2-3 min stang(kg)
60kg 2x10
80kg 1x8
100kg 1x4
120kg 1x1
nesten 130kg, hadde klart 127,5kg.. men tar d en annen gang
Markløft:
Oppvarming 60kg 1x7-8
80kg 1x6
100kg 1x5
140kg 1x2 tangerte persen!!
160kg 1x1NY PERS!!
180kg 1x1 KNUSTE DEN NYE PERSEN!! 
100kg 1x7-8 roe ned
Grunnen til persen\e er at jeg har fått en god gjennomgang av teknikk av Bjørn, pluss et godt belte under løftingen.. så ser frem til treningene fremover 
Knebøy:
Oppvarming 60kg 7-8
80kg 1x5-6
100kg 1x5-6
120kg 1x3
135kg 1x1 NY PERS!!
155kg 1x1 OG KNUSTE DEN NYE PERSEN IGJEN!!
100kg 1x7-8 roe ne
Følte meg i stor form i dag, slappet av hele helgen 
Gleder meg til neste trening onsdag! føler jeg har en del å gå på! mye bedre miljø på Sjøholt Atlet klubb en der jeg trente før Takk til Bjørn får god veiledning
føl dere fri til å kommentere programmet mitt, er ny når det gjelder styrkeløft..
så blir glad får det |
| Honnør gitt av : AlexanderDGL, 20. november 2006, 22:52
|
|
|
