 Visning av honnørposter for Unforgiven
|
|
Sider: 1 23 ... 14
|
|
16
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Unforgiven - veien mot 200 i benk :)
|
30. januar 2010, 00:56
|
Dagens på city me Oleh
Skråbenk :
50*10
80*10
100*5
110*5
120*5
130*3
gikk ganske greit, fikk alltid vondt i skuldera før når jeg trente skrå med stang 
smalbenk
5 sett ( glemte vektene, tror det gikk opp til 120 )
triceps xtension
3*10
Sidehev 4*10
|
| Honnør gitt av : zenurai, 30. januar 2010, 01:11
|
|
|
17
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Unforgiven - veien mot 200 i benk :)
|
13. januar 2010, 15:07
|
Inatt hadde jeg en drøm der jeg trente knebøy med lou ferrigno : , så da jeg våknet idag morges var det bare en ting å gjøre :
mtp. på jeg bare hadde spist et måltid og hadde smålig vondt og var full av låsninger i ryggen gikk jeg optimistisk på trening !
DAGENS
Nakkebøy ass2grass
50*10
80*5
110*3
130*3
150*8
160*6
på begge de siste setta kunne jeg sikkert klart 2-3 ekstra repps om jeg hadde hatt en bak meg
men uansett veldig fornøyd at bøyformen kommer seg. har blitt sterkere i nakkebøy en styrkeløft bøy nå ser det ut som
lårcurl
3*10
Legger
4*12
LegXtansion
3*10
Bra økt
Gjerne 200 i bøy går før sommeren  |
| Honnør gitt av : zenurai, 13. januar 2010, 15:43
|
|
|
18
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Unforgiven - veien mot 200 i benk :)
|
11. januar 2010, 23:36
|
formen begynner å komme seg
dagens brystøkt:
benk
60*12
100*12
120*12
130*8
skrå med hantler
40 (tyngste som er på aktiv) 2*10
skråflyes 2*10
cablecross 2*10
random push ups :
bra økt og bra pump 
Kveldsvekt 98 kg
|
| Honnør gitt av : Mr Melk, 11. januar 2010, 23:57
|
|
|
19
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Unforgiven - veien mot 200 i benk :)
|
08. januar 2010, 00:49
|
Har laget meg noen nyttårsforsett 
Iløpet av 2010 skal jeg:
-Stille i JR BB
-Gjennomføre en diett
-Nå 200 ibøy
-Ta noen steg nærmere mitt langsiktige benkmål på 200 ( hverfall 175 )
Nå har jeg over årene prøvd meg som både styrkeløfter og strongman. Ingen av disse grenene passet mine interresser. Styrkeløft var for kjedelig og strongman ble for heftig pga diverse skader som aldri ville gi slipp. Eneste som står igjen nå er bygging så dette blir moro og se
Håper på ett vanvittig bra treningsår med oppnådde mål og progressjon
|
| Honnør gitt av : Biffboy, 08. januar 2010, 14:49
|
|
|
20
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Unforgiven - veien mot 200 i benk :)
|
08. januar 2010, 00:49
|
Har laget meg noen nyttårsforsett
Iløpet av 2010 skal jeg:
-Stille i JR BB
-Gjennomføre en diett
-Nå 200 ibøy
-Ta noen steg nærmere mitt langsiktige benkmål på 200 ( hverfall 175 )
Nå har jeg over årene prøvd meg som både styrkeløfter og strongman. Ingen av disse grenene passet mine interresser. Styrkeløft var for kjedelig og strongman ble for heftig pga diverse skader som aldri ville gi slipp. Eneste som står igjen nå er bygging så dette blir moro og se
Håper på ett vanvittig bra treningsår med oppnådde mål og progressjon
|
| Honnør gitt av : ivar.v, 08. januar 2010, 12:12
|
|
|
27
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Unforgiven - benkfilm 150kg side 28
|
16. september 2009, 22:52
|
Dagens :
var støl og stiv i hele kroppen, men det var påtide med mark program og strongman- økt
Mark
120*5
140*5
160*15 PUUUUMP (ingen av repsene var med dabb)
Yoke
5 sett opp til 260/ 15m
må jobbe en del med yoken viss jeg skal klare å rikke på 340 på valhalla 
Stein (helt tom for krutt her)
100*5
130 3*2
Veldig moro trening med Oleh, Biffboy og CATO.
Yoke 240 kg
http://www.muscle-tube.com/play.php?id=1360 |
| Honnør gitt av : EvergoOd, 18. september 2009, 08:43
|
|
|
28
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Unforgiven - benkfilm 150kg side 28
|
16. september 2009, 22:52
|
Dagens :
var støl og stiv i hele kroppen, men det var påtide med mark program og strongman- økt
Mark
120*5
140*5
160*15 PUUUUMP (ingen av repsene var med dabb)
Yoke
5 sett opp til 260/ 15m
må jobbe en del med yoken viss jeg skal klare å rikke på 340 på valhalla
Stein (helt tom for krutt her)
100*5
130 3*2
Veldig moro trening med Oleh, Biffboy og CATO.
Yoke 240 kg
http://www.muscle-tube.com/play.php?id=1360 |
| Honnør gitt av : Biffboy, 16. september 2009, 23:03
|
|
|
30
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Unforgiven - benkfilm 150kg side 28
|
08. september 2009, 15:42
|
Dagens :
Var trening etter frokost idag, hater egentlig det. lite energi og trykk i kroppen. men hadde planlagt å gå litt tungt. så holdt meg til planen.
Nedtrekk
4*10
Mark:
100*6
140*6
170*3
180*2
190*1
200*1
210*1
Foroverbøyd roing
3*8
Ryggmaskin
3*12
+ Random biceps shit
grei økt |
| Honnør gitt av : zenurai, 08. september 2009, 17:55
|
|
|
