Vis innlegg
Sider:
  • 1
  • 2
  • ...
  • 117
  • 1  Generelt / Åpent forum / Treningssenter i Harstad på: 17. mai 2015, 21:53
    Hei, til høsten flytter jeg til Harstad for å studere.
    Jeg har allerede tenkt litt på treningssenter men er vanskelig å finne noe særlig bilder og info igjennom google.

    Det jeg ser etter i et treningssenter:

    -Er lov å bråke med vektene uten at du blir arrestert

    -Nok stenger og racks, slik at du slipper å stå i kø.

    -Minimum opp til 50 kgs hantler

    -Gjerne turn ringer

    -Åpent til ihvertfall kl 22 på hverdager

    Er det noe slike treningssentre i Harstad? På forhånd takk Cheesy

    2  Trening / Friidrett / Sv: Dyp vs. halv knebøy på: 19. januar 2014, 17:10
    Min logiske sans er at å fokusere på moblitet og dyp knebøy er et veldig mye bedre alternativ i lengden med tanke på skadde risiko når det er et av poengene for de som mener kvartbøy/halvbøy er et bedre alternativ.
    Knær, ankler, rygg, hofter, scener og muskler slites drastisk mye mere når man går ut med 70+- kg mere på ryggen for å utfører halvbøy.
    Også vis man da tenker på at Sette musklaturen er faktisk en såpass stor og sterk muskel i kroppen at denne vill ha en såpass sentral rolle i et spenst hopp/fraspark da lårene i seg selv alene ikke er så sterke uten bruk av sette musklaturen, noe kvart/halvbøy ikke vill aktivere i noe stor grad!
    Å sammenligne noen som faktisk driver med tekniske hopp og løp med en som står med begge beina planta i bakken og løfter opp og ned å ikke har fokus på hopp og løp i den grad den spesialiserte gjør i det helletat, blir nå bare dumt.

    Hjelper ikke å ha 1 eller 2 bra sesonger når du sliter med masse vis av skader å aldri kommer deg videre for kroppen blir gjentatte ganger overbelasta igjennom grunntrening og oppkjøring, å kommer ikke i den form toppen du var i eller i bedre form slik at du kan klatre høyere opp på plasserings stigen.
    3  Trening / Strongman / Sv: WSM 2013, Sanya Kina 17-24 august på: 14. november 2013, 16:49
    Heat 3

    http://www.youtube.com/watch?v=4uqJdv8xGtY
    4  Trening / Strongman / Sv: WSM 2013, Sanya Kina 17-24 august på: 08. november 2013, 23:11
    Nå rulles WSM 2013 ut på youtube Cheesy Amerikanske versjonen dog og ikke noe bra kvalitet men pytt pytt Cheesy

    Heat 2
    http://www.youtube.com/watch?v=AkdKt5xLmu0

    Heat 1
    http://www.youtube.com/watch?v=4MzdmBbZNE8
    5  Trening / Skader og Smerter / Sv: Spør naprapaten! på: 12. mars 2013, 00:26
    Hei, har i lengere tid slittet med tilt av bekkenet pga kortere venstre fot, i form av at det blir en del muskel knutter i rygg og settet. Har nå fått orden på dette etter flere behandlinger, såle og opptrening av muskler rundt bekkenet ved hjelp av manuell terapaut. Så og si vær gang bekkenet har tiltet på plass igjen der det mener selv det skal være har et bryst virvel (mener det heter det) også fulgt etter.  Bekkenet har vært stabilt i snart 1 år nå uten tilbakefall, men bryst virvelen har poppet ut 6 ganger siden den gang, å det blir veldig thigth i rundt Traps og skulder blad området. Trudde lenge dette hadde sammenheng med bekkenet, men da dette begynte å skje hadde manuell terapeuten min gått ut i mamma permisjon.

    Føler ikke jeg for noe bruktbart svar på hva det evt kommer av og hva jeg selv kan gjøre for å styrke omerådet rundt.

    Føler den klinikken jeg går på nå, ikke har annen interesse enn at de skal knekke på plass og betale dyre dommer for å løse opp muskel knutene rundt området som ofte kan ta 3 behandlinger. Har de 3 siste gangene knekt på plass igjen det sjæl med hjelp av å løsne opp muskel knutene selv med enn hard ball og knekkt det på plass igjen med PP rør.

    Vis du har tips og triks på hva som kan hindre at slike tilbakefall hindrer at jeg ikke for trent med bra teknik på 2 ukers tid å må skippe dem vær gang dette skjer, må gå flere stegg tilbake på vektene i de øvelsene og ødelegger motivasjonen min, så ville jeg være evig takknemmelig for det Smiley På forhånd takk

    PS: Det virker ikke til å være noe mønster i hva slags øvelse dette skjer i annet enn at det er en flere ledds øvelse og ofte lette vekter

    Mvh Emil
    6  Trening / Strongman / Arild Haugen enda et strongman comeback? på: 07. februar 2013, 23:13
    EUROPES STRONGEST MAN 2013 LEEDS 29TH JUNE.

    TAKE A LOOK AT THE GREAT LINE UP WE HAVE THIS YEAR!!!

    Laurence Shahlaei
    Terry Hollands
    Zydrunas Savickas
    Krzysztof Radzikowski
    James Fennelly
    Vytautas Lalas
    Hafthor Bjornsson
    Arild Haugen
    Misha Koklyaev
    Ervin Katona
    Johannes Arsjö
    & winner of giants live qualifier on 7th april

    Tickets @ europestrongestman.com or call 08714231315.

    Lineup couldn't get any better than that. Was a great comp last year will be even better this year


    Hentet ifra Terry Hollands facebook side.

    Da gjenstår det å vente og se
    7  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Ole Martin.. Norges sterkeste mann 2012 på: 21. januar 2013, 23:18
    Du må begynne å mobbe Espen litt nå slik at han blir fyra opp til å ta opp kampen om titelen mot deg;) Ikke lenge til mai nå vettu:D
    8  Generelt / Loggbok Online / Sv: Espen Bøs Aune mot??? på: 21. januar 2013, 23:14
    Første Strongman økt siden Mai er unna gjort for Espen:P Blir det noe logging fremover? Blir spennende å se om du blir sulten nok til å ta å legge deg i hard trening for å ta tilbake det som en gang har vært ditt Cheesy
    9  Trening / Strongman / Sv: Strongman på TV-tråden! på: 05. januar 2013, 00:26
    Heat 1
    http://www.youtube.com/watch?v=RMa72NjE8fk

    Heat 2
    http://www.youtube.com/watch?v=PckSTZhjqI8

    Heat 3
    http://www.youtube.com/watch?v=AXmoecK-hac&list=UUJxOlKHrzi1812kPnmLS69A&index=1

    Heat 4
    http://www.youtube.com/watch?v=4VdUbZRYLWs&list=UUJxOlKHrzi1812kPnmLS69A&index=2
    10  Trening / Strongman / Sv: Strongman på TV-tråden! på: 03. januar 2013, 17:21
    Går ut ifra at resten av heatene kommer utover dagen da heat 5 ble opplastet etter finalen

    Wsm 2012 heat 5
    http://www.youtube.com/watch?v=ZEERATVnLVc&list=UUz1JwnXBbHAlndfwVNP6MAQ&index=1

    Wsm 2012 Final
    http://www.youtube.com/watch?v=7oTAAfq4DLM&list=UUz1JwnXBbHAlndfwVNP6MAQ&index=2
    11  Trening / Strongman / Sv: Strongman på TV-tråden! på: 02. januar 2013, 21:45
    Noen som har funnet et sted for å laste ned eller se på Giants live for 2012 eller Worlds strongest man 2012 enda? Øst europeisk dub telles ikke  Tongue

    På forhåndtakk:)
    12  Trening / Styrkeløft / Sv: IPF-løftere svake i markløft? på: 22. desember 2012, 15:34
    Sterkeste markløfteren på VM var forresten Anibal Coimbra med 387,5 kg. Jeg tror du undervurderer de momentene FenrikFlink summerer opp, for du hadde jo en lignende tråd tidligere.

    Dessuten syns ikke jeg en skal slå så hardt ned på at en blir sterkere med reimer som lille blod apen gjør, Kjell løftet jo 320 kg i markløft med reimer og sumo, kontra 300 kg uten reimer (og klassisk) dagen før. Uten å skulle tjene voldsomt mye på sumoen. Olaf Dahl har vel tidligere sagt at han skulle ha løftet en del mer med reimer. Med Carl Yngvar ser vi jo utifra 375kg løftet på VM at han hadde løftet mer med reimer (han glapp det jo ut av grepet).

    Forøvrig har vi bare i Norge en løfter på litt over 80 kg som løfter 320 kg i raw markløft og en i +'en som ligger rundt 375 kg - det er vanvittig høyt nivå.

    Må jo tenke på at Kjell løftet tvekamp da han dro 300 i mark også, at han trolig hadde dratt mere vis øvelsene hadde vært spred over dager. 20-40 kg bare pga reimer er helt på trynnet. Da har man ikke fått trent grepet noe særlig igjennom treninga eller at underarmene er overtrente eller har en sene betenelse i dem da snakker vi.

    Vis man skal høre på enkelte som hevde det at man tjener 20-40 kg med reimer og 20 kg (ikke sikktet til deg Fenrik, men annen styrkeløfter som hevdet dette ved en tidligere annledning) å hente på at man løfter med en mjukere stang så er det plutselig 40-60 kg mere man kan hente på å "jukse" Da lurer jeg virkelig på hvor mye de beste markløfterne innen styrkeløft drar med reimer og mjuk stang. For da er jo plutselig CYC oppi enn 415-435 kg og plusse på litt til vis løftet ikke er i tvekamp.
    13  Trening / Styrkeløft / Sv: IPF-løftere svake i markløft? på: 21. desember 2012, 23:43
    I strongman bruker de reimer. Da kan en person som CYC ta 20 - 40 kg mere

    Det latteligste jeg har hørt, håper du kødder?
    Grunnen til at de bruker reimer i strongman er for at de har ofte såpass mange andre greps basserte øvelser. Grepet blir fort slitent og ødelagt, å strongman er oppvisnings sport så da vill folk se store vekter, derfor reimer slik at ikke grepet hindrer det resten av kroppen klarer å dra.

    Eneste grunnen til at 20-40 kg kan stemme er at personen er lattelig svak i grep.

    Grunnen til at de beste markløft IPF løfterne er svakere i mark kontra det som Strongman og u testede styrkeløft forbund. Er i hovedsak dop, sikkert noen vise unntak der noen ikke er bygd for noen andre styrkeløft øvelser, men er perfekte bygd for markløft men gjøre det ikke bra i bøy og benk.
    14  Generelt / Loggbok Online / Sv: Espen Bøs Aune mot??? på: 18. oktober 2012, 23:48
    5 ganger WSM Pudzianowski hadde ikke så mye fett og vann Grin

    Pudz hadde neppe gjort det noe særlig i år selv i stor form, vektene begynner å bli for tunge for grunn styrken hans;) Power staris er vel den eneste øvelsen han hadde klart å plassert seg høyt på. WSM har skiftet litt fokus de siste årene der vektene har blitt relativt mye tyngre og man ikke trenger å være så fit lengere for å gjøre det bra i finalen.
    15  Generelt / Loggbok Online / Sv: Bergan01, Jr nm 2012 på: 05. oktober 2012, 14:16
    Tja, lang historie kort;
    Begynte med bryting, ødela ankelen på fylla, ikke bra enda.

    Så da har jeg trent mye styrke. Kroppsvekten datt raskt ned mot 100kg i utover sommeren, og fikk etterhvert lyst til å prøve å nå -93, og begynner å nærme seg nå.

    Jeg er vel nå på mitt letteste og tynneste siden jeg var 17/18år Smiley
    Skal prøve å loggføre fremover.

    Gårsdagens:

    Bøy m stopp, smalt stand uten belte: 140x5 150x5 155x5 160x5 @6 155x5 150x5

    Benkpress m stopp: 120x4 135x3 142,5x3 @9 137,5x3 130x3
    Vond skulder etter frontpress dagen før, dårlig trykk. Tror vekttapet er på vei å ta sin "toll" på benkstyrken

    Markløft fra kloss 5cm under knær: 170x5 230x3 250x3 265x3 @6 250x3 250x3

    Pendley Rows: 92,5x5 102,5x5 102,5x5 112,5x5


    Som man ser av bildet har jeg vel mista 5kg vann i hodet også!

    Bra form, men du er for tynn! På tide å begynne med transefett bulk! Høres det kjent ut Bo? hahaha
    Sider:
  • 1
  • 2
  • ...
  • 117
  • «Simplicity is the key to brilliance» - Bruce Lee
    Bruk disse spesialmetodene og få muskelvekst.
    Er du på jakt etter proteinmuffins? Se her!

    10 tips for å bli god i benkpress

    Trening24.03.2020200

    Benkpress er en utmerket øvelse for å trene armer, bryst og skuldre.
    Bruker du multivitamin? Disse råvarene gjør samme nytten.