for Hard Økt

Visning av honn�rposter for Hard Økt
Sider: 1

1	Trening / Forum for nybegynnere / Sv: Hjelp Til Treningsprogram tilpasset en S- Formet rygg! :)	01. november 2007, 21:55
Ser ut som om bekkenet ditt er litt i feil posisjon. Er ganske vanlig det, spesielt hos folk som kjører dietmar-program. Fysioterapauten din hadde nok rett i at knebøy ikke var en særlig god ide, kan bli litt mye belastning på korsryggen da. Grunnen til at ryggen din blitt sånn er på grunn av misforhold mellom forskjellige muskelgrupper. Det kalles "anterior pelvic tilt", hvis du er interessert å søke nettet om det. Forresten så burde fysioteraputen din kommet med noe bedre enn å bare kuttet ut ting, han burde fortalt deg hvordan du skal forbedre det. Anbefaler deg å heller gå til en som er mer spesialisert på styrkeutøvere, enn en som kan lite om alt. Les denne artikkelen: http://www.t-nation.com/readArticle.do?id=1508256&cr= , så får du litt mer forståelse av hvilke muskler du bør trene mer, mindre.. hvilke muskler du bør tøye mer.. og at du kan fint kjøre markløft med sumostil
Honn�r gitt av : burny_, 02. november 2007, 23:48

2	Trening / Forum for nybegynnere / Sv: Hjelp Til Treningsprogram tilpasset en S- Formet rygg! :)	01. november 2007, 21:55
Ser ut som om bekkenet ditt er litt i feil posisjon. Er ganske vanlig det, spesielt hos folk som kjører dietmar-program. Fysioterapauten din hadde nok rett i at knebøy ikke var en særlig god ide, kan bli litt mye belastning på korsryggen da. Grunnen til at ryggen din blitt sånn er på grunn av misforhold mellom forskjellige muskelgrupper. Det kalles "anterior pelvic tilt", hvis du er interessert å søke nettet om det. Forresten så burde fysioteraputen din kommet med noe bedre enn å bare kuttet ut ting, han burde fortalt deg hvordan du skal forbedre det. Anbefaler deg å heller gå til en som er mer spesialisert på styrkeutøvere, enn en som kan lite om alt. Les denne artikkelen: http://www.t-nation.com/readArticle.do?id=1508256&cr= , så får du litt mer forståelse av hvilke muskler du bør trene mer, mindre.. hvilke muskler du bør tøye mer.. og at du kan fint kjøre markløft med sumostil
Honn�r gitt av : Radio Starr, 02. november 2007, 12:36

3	Trening / Forum for ungdom / Sv: hvor mye tar du i markløft?	28. oktober 2007, 17:27
Sitat fra: skylinepower på 28. oktober 2007, 15:33 Det der var VELDIG likt ja! noen tips til og forbedre det? En ting du kan prøve på er å begynne med rompen lengre nede før løftet. Merker du at den løfter seg automatisk før du begynner å løfte, prøver du igjen med lette vekter. Ikke tren med tyngre vekter enn at du klarer å utføre det slik. Er veldig mye å tenke på/gjøre for å få en perfekt markløft, så jeg synes heller du bør lese "Mastering The Deadlift", istedenfor. Det tar nok litt tid, men litt tid for en bedre rygg må man være villig til å ofre Del 1: http://www.t-nation.com/readArticle.do?id=1582703&cr= Del 2: http://www.t-nation.com/readArticle.do?id=1588392&cr= Del 3: http://www.t-nation.com/readArticle.do?id=1607555&cr=
Honn�r gitt av : Geir M, 28. oktober 2007, 20:11