Visning av honnrposter for CheddaR
Sider:
  • 1
  • 2
  • 1  Generelt / Loggbok Online / Sv: Solid Snake: Veien til 2 ganger kroppsvekt i benk og 3000m på 11.00 eller lavere 13. juni 2011, 18:09
    Gratulerer med pullupspers! Cheesy
    Honnr gitt av : Solid Snake, 13. juni 2011, 22:55
    2  Generelt / Loggbok Online / Sv: Solid Snake: Veien til 2 ganger kroppsvekt i benk og 3000m på 11.00 eller lavere 09. mai 2011, 21:50
    Denne øvelsen du mener? http://www.youtube.com/watch?v=HvN7uGX5QP4#noexternalembed

    Blir kalt vindusvisker Smiley
    Honnr gitt av : Solid Snake, 10. mai 2011, 00:03
    3  Kosthold / Vektnedgang og Diett / Sv: Hushjelp Diett 07. april 2011, 16:11
    Vektreduksjon uten fysisk aktivitet eller med fysisk aktivitet i form av utholdenhetstrening; omtrent 1/4 av vektreduksjon skyldes tap av muskelmasse.

    Vektreduksjon:
    Diett (-9,64kg)
    Diett og utholdenhetstrening (-8,99kg)
    Diett, utholdenhetstrening og styrketrening (-9,90kg)

    Tap av fettmasse var forskjellig:
    Diett 69%
    Diett og utholdenhetstrening 78%
    Diett, utholdenhetstrening og styrketrening 97%

    Kraemer et al (1999)
    Honnr gitt av : Solid Snake, 07. april 2011, 16:15
    4  Kosthold / Vektnedgang og Diett / Sv: tips til måltider.. 08. januar 2010, 18:09
    Du kan finne noen fine oppskrifter her:
    http://fitnessbloggen.no/oppskrifter/

    Scroll ned og velg blant lunch, middag osv
    Står også oppført antall kcal, samt proteiner, fett og karbohydrater.
    Honnr gitt av : Arilhr, 08. januar 2010, 22:30
    5  Generelt / Loggbok Online / Sv: CheddaR - bilder side 3,5 og 17 13. april 2009, 14:47
    Har nå bestilt CoC nr 1, 1,5 og 2 fra Ironmind... gleder meg til de kommer i posten.

    Ser også fram til å få trent skikkelig igjen, forhåpentligvis i morgen Smiley
    Honnr gitt av : Dobbel, 13. april 2009, 22:54
    6  Generelt / Loggbok Online / Sv: CheddaR - bilder side 3,5 og 17 23. januar 2009, 14:26
    Skulle egentlig hatt en lett fullkroppsøkt i dag, men styrkerommet på skolen var stappfullt, så gikk vi gikk heller og spiste hamburger Wink
    Honnr gitt av : webah, 29. januar 2009, 12:14
    7  Generelt / Loggbok Online / Sv: Dobbels vei mot 230 i bøy og mark! + referat fra hordalands sterkeste 03. september 2008, 22:58
    Vanvittig bra prestasjon på de ulike konkurransene, spesielt imponert over farmers walken Cheesy

    Stå på, NSM 09 neste Wink
    Honnr gitt av : Dobbel, 06. september 2008, 00:21
    8  Generelt / Loggbok Online / Sv: CheddaR - bilder side 3 og 5 03. september 2008, 22:33
    Smiley

    Dagens andre:

    Rygghev - 3x12

    Markløft - 6x90kg
                   4x90kg
                   4x110kg
                   4x120kg
                   4x130kg

    Stangroing - 15x50kg
                       10x70kg
                         8x90kg
                         6x90kg

    Nedtrekk - 6x75kg
                     6x75kg
                     6x75kg
                     15x55kg
    Biceps

    Hadde bra trykk i dag, sprakk et lite blodkar i øyet :p
    Honnr gitt av : Dobbel, 04. september 2008, 08:39
    9  Generelt / Loggbok Online / Sv: CheddaR - bilder side 3 og 5 29. august 2008, 18:33
    Dagens:

    Knebøy - 10x50kg
                   6x70kg
                   6x80kg
                   6x80kg
                   5x100kg
                   5x100kg

    Lårcurl - 8x50kg
                 8x55kg
                 8x55kg

    Vendinger + pushpress, noen reps på 40kg og 60kg

    Skulderpress - 2x6


    Noe er galt med håndleddene mine, har alltid vondt i dem for tiden, hindrer meg spessielt i pressøvelser.


    Najs!
    Kjører du i en bevegelse, eller setter du steinene i fanget?
    Og hvor mange reps? :p
    Kjører i nesten en bevegelse, normalt så setter jeg dem aldri i fanget. Kjører max 2-3 reps.
    Honnr gitt av : Dobbel, 29. august 2008, 19:20
    10  Generelt / Loggbok Online / Sv: 210kg mark, 230 next! film side 7 19. juli 2008, 19:00
    Blir det noe strongmantrening for tiden eller? Planen min var jo å kjøre på med strongman i sommer, men det har vært veldig slakt. Nå er det tilbake til det stadiet der jeg vil bulke meg massiv Wink  Er i hvert fall på rett spor igjen. En ukes ferie i utlandet gjorde susen, vekta ligger ligger nå på 87-88kg og trykket er tilbake.
    Hvordan er vekta di osv? Føler at hver gang jeg er innom her og leser så har du perset, stå på! Cheesy
    Honnr gitt av : Dobbel, 21. juli 2008, 20:14
    11  Generelt / Loggbok Online / Sv: CheddaR - bilder side 3 og 5 17. juli 2008, 17:57
    Dagens:

    Benkpress - 8x50kg
                      6x60kg
                      6x70kg
                      6x75kg

    Skulderpress - 8x30kg
                          8x50kg
                          8x50kg

    Vendinger + pushpress - 3x4x50kg

    Triceps

    Lett økt i dag.
    Honnr gitt av : Dobbel, 17. juli 2008, 18:11
    12  Generelt / Loggbok Online / Sv: 210kg mark, 230 next! film side 7 25. juni 2008, 17:54
    Jeg er imponert, syk styrke på deg!
    Honnr gitt av : Dobbel, 26. juni 2008, 02:02
    13  Generelt / Loggbok Online / Sv: CheddaR - bilder side 3 og 5 15. mai 2008, 21:46
    Dagens:

    Knebøy -  6x70kg
                   6x70kg
                   6x80kg
                   5x90kg

    Lårcurl - 3x8

    Militærpress - 6x40kg
                        6x40kg

    Styrkevendinger med pushpress(?) - 4x50kg
                                                          4x50kg
                                                          4x50kg

    Overraskende lett økt i dag.
    Honnr gitt av : Dobbel, 19. mai 2008, 23:04
    14  Generelt / Loggbok Online / Sv: CheddaR - bilder side 3 og 5 11. mai 2008, 17:22
    Er på god vei Wink

    Dagens:

    Markløft - 4x80kg
                   4x80kg
                   4x100kg
                   4x100kg
                   1x120kg
                   1x130kg

    Stangroing - 8x70kg
                       10x70kg
                       8x75kg

    Chins - 6x
               6x + 10kg
               6x + 10kg

    Bicepscurl - 3x8

    Testet hvordan jeg lå an i marken i dag, 130 var litt småtungt.
    Honnr gitt av : Dobbel, 13. mai 2008, 16:43
    15  Generelt / Loggbok Online / Sv: 210kg mark, 230 next! film side 7 28. april 2008, 21:13
    Lett  Wink
    Honnr gitt av : Dobbel, 28. april 2008, 21:59
    Sider:
  • 1
  • 2
  • Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

    5 digge middager med cottage cheese

    Kosthold09.08.2021270

    Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
    Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
    Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

    5 fordeler med stående leggpress

    Trening28.06.202153

    Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!