Visning av honnrposter for CheddaR
Sider:
  • 1
  • 2
  • 1  Generelt / Loggbok Online / Sv: Solid Snake: Veien til 2 ganger kroppsvekt i benk og 3000m på 11.00 eller lavere 13. juni 2011, 18:09
    Gratulerer med pullupspers! Cheesy
    Honnr gitt av : Solid Snake, 13. juni 2011, 22:55
    2  Generelt / Loggbok Online / Sv: Solid Snake: Veien til 2 ganger kroppsvekt i benk og 3000m på 11.00 eller lavere 09. mai 2011, 21:50
    Denne øvelsen du mener? http://www.youtube.com/watch?v=HvN7uGX5QP4#noexternalembed

    Blir kalt vindusvisker Smiley
    Honnr gitt av : Solid Snake, 10. mai 2011, 00:03
    3  Kosthold / Vektnedgang og Diett / Sv: Hushjelp Diett 07. april 2011, 16:11
    Vektreduksjon uten fysisk aktivitet eller med fysisk aktivitet i form av utholdenhetstrening; omtrent 1/4 av vektreduksjon skyldes tap av muskelmasse.

    Vektreduksjon:
    Diett (-9,64kg)
    Diett og utholdenhetstrening (-8,99kg)
    Diett, utholdenhetstrening og styrketrening (-9,90kg)

    Tap av fettmasse var forskjellig:
    Diett 69%
    Diett og utholdenhetstrening 78%
    Diett, utholdenhetstrening og styrketrening 97%

    Kraemer et al (1999)
    Honnr gitt av : Solid Snake, 07. april 2011, 16:15
    4  Kosthold / Vektnedgang og Diett / Sv: tips til måltider.. 08. januar 2010, 18:09
    Du kan finne noen fine oppskrifter her:
    http://fitnessbloggen.no/oppskrifter/

    Scroll ned og velg blant lunch, middag osv
    Står også oppført antall kcal, samt proteiner, fett og karbohydrater.
    Honnr gitt av : Arilhr, 08. januar 2010, 22:30
    5  Generelt / Loggbok Online / Sv: CheddaR - bilder side 3,5 og 17 13. april 2009, 14:47
    Har nå bestilt CoC nr 1, 1,5 og 2 fra Ironmind... gleder meg til de kommer i posten.

    Ser også fram til å få trent skikkelig igjen, forhåpentligvis i morgen Smiley
    Honnr gitt av : Dobbel, 13. april 2009, 22:54
    6  Generelt / Loggbok Online / Sv: CheddaR - bilder side 3,5 og 17 23. januar 2009, 14:26
    Skulle egentlig hatt en lett fullkroppsøkt i dag, men styrkerommet på skolen var stappfullt, så gikk vi gikk heller og spiste hamburger Wink
    Honnr gitt av : webah, 29. januar 2009, 12:14
    7  Generelt / Loggbok Online / Sv: Dobbels vei mot 230 i bøy og mark! + referat fra hordalands sterkeste 03. september 2008, 22:58
    Vanvittig bra prestasjon på de ulike konkurransene, spesielt imponert over farmers walken Cheesy

    Stå på, NSM 09 neste Wink
    Honnr gitt av : Dobbel, 06. september 2008, 00:21
    8  Generelt / Loggbok Online / Sv: CheddaR - bilder side 3 og 5 03. september 2008, 22:33
    Smiley

    Dagens andre:

    Rygghev - 3x12

    Markløft - 6x90kg
                   4x90kg
                   4x110kg
                   4x120kg
                   4x130kg

    Stangroing - 15x50kg
                       10x70kg
                         8x90kg
                         6x90kg

    Nedtrekk - 6x75kg
                     6x75kg
                     6x75kg
                     15x55kg
    Biceps

    Hadde bra trykk i dag, sprakk et lite blodkar i øyet :p
    Honnr gitt av : Dobbel, 04. september 2008, 08:39
    9  Generelt / Loggbok Online / Sv: CheddaR - bilder side 3 og 5 29. august 2008, 18:33
    Dagens:

    Knebøy - 10x50kg
                   6x70kg
                   6x80kg
                   6x80kg
                   5x100kg
                   5x100kg

    Lårcurl - 8x50kg
                 8x55kg
                 8x55kg

    Vendinger + pushpress, noen reps på 40kg og 60kg

    Skulderpress - 2x6


    Noe er galt med håndleddene mine, har alltid vondt i dem for tiden, hindrer meg spessielt i pressøvelser.


    Najs!
    Kjører du i en bevegelse, eller setter du steinene i fanget?
    Og hvor mange reps? :p
    Kjører i nesten en bevegelse, normalt så setter jeg dem aldri i fanget. Kjører max 2-3 reps.
    Honnr gitt av : Dobbel, 29. august 2008, 19:20
    10  Generelt / Loggbok Online / Sv: 210kg mark, 230 next! film side 7 19. juli 2008, 19:00
    Blir det noe strongmantrening for tiden eller? Planen min var jo å kjøre på med strongman i sommer, men det har vært veldig slakt. Nå er det tilbake til det stadiet der jeg vil bulke meg massiv Wink  Er i hvert fall på rett spor igjen. En ukes ferie i utlandet gjorde susen, vekta ligger ligger nå på 87-88kg og trykket er tilbake.
    Hvordan er vekta di osv? Føler at hver gang jeg er innom her og leser så har du perset, stå på! Cheesy
    Honnr gitt av : Dobbel, 21. juli 2008, 20:14
    11  Generelt / Loggbok Online / Sv: CheddaR - bilder side 3 og 5 17. juli 2008, 17:57
    Dagens:

    Benkpress - 8x50kg
                      6x60kg
                      6x70kg
                      6x75kg

    Skulderpress - 8x30kg
                          8x50kg
                          8x50kg

    Vendinger + pushpress - 3x4x50kg

    Triceps

    Lett økt i dag.
    Honnr gitt av : Dobbel, 17. juli 2008, 18:11
    12  Generelt / Loggbok Online / Sv: 210kg mark, 230 next! film side 7 25. juni 2008, 17:54
    Jeg er imponert, syk styrke på deg!
    Honnr gitt av : Dobbel, 26. juni 2008, 02:02
    13  Generelt / Loggbok Online / Sv: CheddaR - bilder side 3 og 5 15. mai 2008, 21:46
    Dagens:

    Knebøy -  6x70kg
                   6x70kg
                   6x80kg
                   5x90kg

    Lårcurl - 3x8

    Militærpress - 6x40kg
                        6x40kg

    Styrkevendinger med pushpress(?) - 4x50kg
                                                          4x50kg
                                                          4x50kg

    Overraskende lett økt i dag.
    Honnr gitt av : Dobbel, 19. mai 2008, 23:04
    14  Generelt / Loggbok Online / Sv: CheddaR - bilder side 3 og 5 11. mai 2008, 17:22
    Er på god vei Wink

    Dagens:

    Markløft - 4x80kg
                   4x80kg
                   4x100kg
                   4x100kg
                   1x120kg
                   1x130kg

    Stangroing - 8x70kg
                       10x70kg
                       8x75kg

    Chins - 6x
               6x + 10kg
               6x + 10kg

    Bicepscurl - 3x8

    Testet hvordan jeg lå an i marken i dag, 130 var litt småtungt.
    Honnr gitt av : Dobbel, 13. mai 2008, 16:43
    15  Generelt / Loggbok Online / Sv: 210kg mark, 230 next! film side 7 28. april 2008, 21:13
    Lett  Wink
    Honnr gitt av : Dobbel, 28. april 2008, 21:59
    Sider:
  • 1
  • 2
  • 5 øvelser med strikk

    Trening25.01.2021434

    Disse øvelsene kan du gjøre når som helst, hvor som helst.

    Supersunn taco

    Kosthold21.01.2021124

    Bytt ut den tradisjonelle tacoen med en av disse supersunne variantene!

    TOPP-3 for å BYGGE bryst

    Trening01.01.202157

    Her får du 3 kanonøvelser så du aldri igjen skal ha problemer med å bygge bryst.

    7 øvelser for muskuløse triceps

    Trening26.12.202053

    Vil du har større armer? Dette er 7 supre øvelser.
    Her har du treningstips og kostholdsråd som kan gi deg et push bak, inn i det nye året.