 Visning av honnørposter for CheddaR
|
|
Sider: 12
|
|
3
|
Kosthold / Vektnedgang og Diett / Sv: Hushjelp Diett
|
07. april 2011, 16:11
|
Vektreduksjon uten fysisk aktivitet eller med fysisk aktivitet i form av utholdenhetstrening; omtrent 1/4 av vektreduksjon skyldes tap av muskelmasse.
Vektreduksjon:
Diett (-9,64kg)
Diett og utholdenhetstrening (-8,99kg)
Diett, utholdenhetstrening og styrketrening (-9,90kg)
Tap av fettmasse var forskjellig:
Diett 69%
Diett og utholdenhetstrening 78%
Diett, utholdenhetstrening og styrketrening 97%
Kraemer et al (1999) |
| Honnør gitt av : Solid Snake, 07. april 2011, 16:15
|
|
|
5
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: CheddaR - bilder side 3,5 og 17
|
13. april 2009, 14:47
|
Har nå bestilt CoC nr 1, 1,5 og 2 fra Ironmind... gleder meg til de kommer i posten.
Ser også fram til å få trent skikkelig igjen, forhåpentligvis i morgen  |
| Honnør gitt av : Dobbel, 13. april 2009, 22:54
|
|
|
8
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: CheddaR - bilder side 3 og 5
|
03. september 2008, 22:33
|
Dagens andre:
Rygghev - 3x12
Markløft - 6x90kg
4x90kg
4x110kg
4x120kg
4x130kg
Stangroing - 15x50kg
10x70kg
8x90kg
6x90kg
Nedtrekk - 6x75kg
6x75kg
6x75kg
15x55kg
Biceps
Hadde bra trykk i dag, sprakk et lite blodkar i øyet :p |
| Honnør gitt av : Dobbel, 04. september 2008, 08:39
|
|
|
9
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: CheddaR - bilder side 3 og 5
|
29. august 2008, 18:33
|
Dagens:
Knebøy - 10x50kg
6x70kg
6x80kg
6x80kg
5x100kg
5x100kg
LÃ¥rcurl - 8x50kg
8x55kg
8x55kg
Vendinger + pushpress, noen reps på 40kg og 60kg
Skulderpress - 2x6
Noe er galt med håndleddene mine, har alltid vondt i dem for tiden, hindrer meg spessielt i pressøvelser.
Najs!
Kjører du i en bevegelse, eller setter du steinene i fanget?
Og hvor mange reps? :p
Kjører i nesten en bevegelse, normalt så setter jeg dem aldri i fanget. Kjører max 2-3 reps. |
| Honnør gitt av : Dobbel, 29. august 2008, 19:20
|
|
|
10
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: 210kg mark, 230 next! film side 7
|
19. juli 2008, 19:00
|
Blir det noe strongmantrening for tiden eller? Planen min var jo å kjøre på med strongman i sommer, men det har vært veldig slakt. Nå er det tilbake til det stadiet der jeg vil bulke meg massiv  Er i hvert fall på rett spor igjen. En ukes ferie i utlandet gjorde susen, vekta ligger ligger nå på 87-88kg og trykket er tilbake.
Hvordan er vekta di osv? Føler at hver gang jeg er innom her og leser så har du perset, stå på!  |
| Honnør gitt av : Dobbel, 21. juli 2008, 20:14
|
|
|
13
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: CheddaR - bilder side 3 og 5
|
15. mai 2008, 21:46
|
Dagens:
Knebøy - 6x70kg
6x70kg
6x80kg
5x90kg
LÃ¥rcurl - 3x8
Militærpress - 6x40kg
6x40kg
Styrkevendinger med pushpress(?) - 4x50kg
4x50kg
4x50kg
Overraskende lett økt i dag. |
| Honnør gitt av : Dobbel, 19. mai 2008, 23:04
|
|
|
14
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: CheddaR - bilder side 3 og 5
|
11. mai 2008, 17:22
|
Er på god vei
Dagens:
Markløft - 4x80kg
4x80kg
4x100kg
4x100kg
1x120kg
1x130kg
Stangroing - 8x70kg
10x70kg
8x75kg
Chins - 6x
6x + 10kg
6x + 10kg
Bicepscurl - 3x8
Testet hvordan jeg lå an i marken i dag, 130 var litt småtungt. |
| Honnør gitt av : Dobbel, 13. mai 2008, 16:43
|
|
|
