Det står 0.2 her. Merker likevel det går tregere. Når jeg klikker på eks. en tråd, kommer først adsa opp, og så kommer forumet frem "litt etter litt", omtrent som når man laster ned et eller annet og surfer samtidig.

Liker det nye designet godt jeg også. Men er det noen spesiell grunn til at alt går så sakte? Åpne tråder etc?

Haha. Den gym-videoen burde vært obligatorisk å se for alle som vil begynne på treningssenter.

Hei,
anbefaler at du tar en titt på lavkarbo.no sitt forum. Der er det veldig mange som har erfaring med lavkarbodietter og du finner en haug med info.

Ett dropsett etter det siste vanlige settet.

Joda, nærmer seg, sakte men sikkert
Men har dessverre blitt syk, så jeg tror jeg dropper siste RYP-uka, tar meg fri fra styrketrening til over helga, så kommer jeg sterkere tilbake på nytt program.
Har fått tendenser til forkjølelse, så da orker jeg ikke å trene veldig hardt, så da tar jeg meg like greit fri.
Har hatt veldig bra fremgang på RYP uansett

Dumt du ble syk, begynte jo å bli litt spennende å følge med her. Uansett bra økning!

Blir det RYP etter hvileuka, eller fortsetter du med et annet program?

Kanskje det var denne?
http://www.treningsforum.no/php/art.php?id=172

"På treningsdager følges denne periodisk-faste protokollen, med maks 1-2 små måltider – altså minimalt med kalorier. Etter trening inntas en stor mengde karbohydrater, samt mat generelt. Selv om de kanskje har endt opp på et kalorioverskudd for akkurat den dagen, har gjennomsnittet på hele uka fremdeles vært et underskudd. Resultatet har vært markante reduksjoner i fettprosent, i tillegg til målbare økninger i både muskelmasse og styrke – selv hos avanserte utøvere med allerede lav fettprosent! "

Hei

Les om å spise mat på kvelden her:

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58634.0

Med andre ord ikke noe negativt med det

Man har en tendens til å få vondt i leddene på en sånn kur, så pass på å ta det rolig hvis du kjenner at det blir vondt

Matvareguiden vet

100g ØRRET, RØKT, FILET
Kalorier Kcal   225   Kcal
Kalorier Kj   939   Kj
Vann   58   gram
Protein   24,2   gram
Karbohydrater   0   gram
Fett   14,2   gram
Sum mettede   3,2   gram
Sum transumettede   0   gram
Sum enumettede   4,3   gram
Sum flerumettede   4,8   gram
Kolesterol   54   mg
Stivelse   0   gram
Kostfiber   0   gram
Mono og disakkarider   0   gram
Tilsatt sukker   0   gram
Alkohol   0   gram
Retinol   18   mcg
B karoten   0   mcg
Vitamin A   18   RAE
Vitamin D   8,3   mcg
Vitamin E   2,9   mg-Alfa-TE
Vitamin B1   0,29   mg
Vitamin B2   0,25   mg
Niacin   5,9   mg
NiaEkv   10,4   NE
Vitamin B6   0,4   mg
Folat   5   mcg
Vitamin B12   3,4   mcg
Vitamin C   0   mg
Kalsium   12   mg
Jern   0   mg
Natrium   1687   mg
Kalium   423   mg
Magnesium   28   mg
Sink   0,4   mg
Selen   22   mcg
Kopper   0,05   mg
Fosfor   283   mg

Er da bare å spise druer. Kaloriinntaket som  teller

næringsinnhold for 100g upasteuriserte druer

Kalorier Kcal   70   Kcal
Kalorier Kj   298   Kj
Vann   82   gram
Protein   0,7   gram
Karbohydrater   16   gram
Fett   0,2   gram
Sum mettede   0   gram
Sum transumettede   0   gram
Sum enumettede   0   gram
Sum flerumettede   0   gram

Med andre ord ikke det verste

Jeg stemmer for en spisedag bestående av all maten som er avbildet nedover på den siden. 10800 kilokalorier.

Jeg skal prøve seterrømme og smør-trikset. Det hørtes godt ut.

Jeg går på en lavkarbodiett/ketogen diett, men ikke for å slanke meg. Jeg ville prøve noe nytt, (lavere måltidsfrekvens, med en fasteperiode og overspisingsperiode pr døgn. Du kan lese litt om det i denne tråden: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58770.0) og fant ut av lavkarbo egner seg fint til det.

Vil gjerne høre om hva andre som går på keto/lav-carbo gjør for å få i seg nok næring gjennom fett og protein!

Jeg spiser mye koteletter med fettrand, kjøttdeig, kremfløte og egg. Med andre ord typisk lavkarbo-mat. Etterhvert skal jeg ta blodprøve for å sjekke hvordan det går.

Bra økninger, ryddig logg