Ok, kunne vel være greit å skrive ned treningene, så da kan jeg like godt gjøre det her
Hobbyen er selvsagt styrkeløft, trener 3 ganger i uka, ca 3 timer hver gang inkl mye preik og dautid
Trener bøy og benk 2 ganger i uka, mark 1 gang + 1 gang strake mark.

Er født i 72, veier 105-108 kg for tia, 175 høy, satser på å stabilisere meg i 110 kgs klassen. Løfter for Kristiansand AK.
 
Stevneperser, oppdatert 05.06.10:
Bøy              310
Benk            230
Mark            285
Sammenlagt 820 kg

Stevneperser, raw, oppdatert 03.06.12, 260-195-280, sammenlagt 730 kg.

Trening 15.01.09

Tøying

BØY
5x8x130

BENK MIDDELS BREDT GREP MED STOPP
4x8x110, 8x130

STRAKE MARK
3x5x110

Tøying

Kanskje litt sent men grattis med 300! Det er vanvittig... Super katana str 50?

Det var ikke småvekter Nils Hva slags bøy tror du det var tenkt?

Hans

Bra mark! Ikke lenge til 300 smyger opp!

Hei Einar

Har familie i Trondhem, når/ hvis jeg tar turen opp hadde det vært gøy med en økt på KK!

Mvh Hans

Tenkte du på elitepokal Varknebøyer?

Du har trent din snik. Gratulerer så mye Hans. 10 kg til så har du pokalen.

Så du hadde spurt på loggen til nks skjønner du.

Hei JSE. Jeg og Roald Kollåsen har ikke tenkt oss til RM i år. Det har blitt mange stevner på rappen nå, syd- norsk i oktober, klubbstevne i november, og klubbstevne igjen nå. Vi føler for å trene litt lettere nå og mer mengde. For mange oppkjøringer på rappen sikrer ikke akkurat fremgang over tid Roald skal  delta på strogmanstevne på Valhalla 31. januar også. Men vi har planer om å delta på nm i Molde. Så da går vi for nye perser . Ser du er i full gang med treningen igjen, veldig bra hva satser du på framover?

Mvh Hans

 

Takk for skryt Nils, men 800 i 110 (107,3) klassen kan vel ikke kalles fantastisk Men deilig å endelig passere 300 i bøyen og 800 sammenlagt. Gøy med så mange deltakere og tilskuere også.

Hans

Grattis med ny stevnepers i mark Nils!

Hans

Hei
Ja, jeg surrer bindene selv.
Som mange andre har jeg ett stykke reise til Bergen, og siden jeg dessverre må komme alene, trenger jeg sikre meg - om jeg får hjelp eller ikke. Men det er jo enda en stund til da...

Hilsen Hans

Hei igjen!
Dette trenger jeg hjelp til:
KB og ML - Stroppene under oppvarming og under selve stevne
BP - På med skjorta, eventuelt justeringer.

Er det mulighet for at du kan hjelpe til Stian?

Mvh Hans

jeg skal delta i 110 kg`s klassen, litt vanskelig for meg nå å si når jeg skal løfte
Hilsen Hans

Det ser ut som at jeg blir alene fra sørlandet i år. Det var umulig for Kristiansand atletklubb å hjelpe meg. For at jeg skal kunne delta trenger jeg litt hjelp, hovedsakelig benkskjorten. Skal delta i 110 kg`s klassen. Surrer bind selv. Hvis noen kunne være snille å gi meg litt hjelp, ville jeg være takknemlig for det.
Hilsen Hans