Vis innlegg
Sider:
  • 1
  • ...
  • 220
  • 221
  • 3301  Generelt / Loggbok Online / Sv: Gen-I-Alt - Bilder oppdat s 42 på: 23. mai 2007, 12:46
    veldig bra:) satser på fitness?
    3302  Kosthold / Vektnedgang og Diett / Sv: Cottage cheese til middag...? på: 21. mai 2007, 17:53
    spis kesam mager;D...1%fett 12,6%proteiner og noe rundt 46kcal
    3303  Trening / Kroppsbygging og Fitness / Sv: Du vet du er Hardcore når: på: 21. mai 2007, 13:05
    når du velger handikapdassn for å kjøre dips.
    3304  Kosthold / Vektnedgang og Diett / Sv: Cottage cheese til middag...? på: 20. mai 2007, 21:51
    det er mer karbs,fett og mindre proteiner i kesam enn cottege cheese.
    bruk fun light i cottege cheesen/kesamen! kjempegodt:) fåes i alle slags smaker
    3305  Kosthold / Vektnedgang og Diett / Teste ut deffing på: 20. mai 2007, 21:48
    Hei! Jeg har prøvd i ca 1-2uker nå men sprakk 17mai + helg. så tenkte å prøve på nytt
    er 181cm, 94 kg, 18 år. trent vekter en del år nå.dette er hva jeg spiste på en dag tillater meg å spise maks 100gram krabs om dagen
    frokost. litt havregryn, proteinshake,selolje,multivitamin
    mellommåltid: 2-4knekkebrød eller cottege cheese..
    lunsj cottege cheese eller knekkebrød
    middag: karbonadedeig,kjøtt,fugl med en real porsjon brokkoli.
    trening
    middagsrester, brokkolig og kjøtt
    kvelds: cottege cheese.proteinshake.
    har kjøpt inn CLA,thermosyn og ZMA men vil unødig bruke de før jeg er kommet GODT i gang.
    noen tips til hva jeg kan endre på? forbedre? evt hvor lenge man bruker å holde på før man knekker sammen?=P heh..
    Sider:
  • 1
  • ...
  • 220
  • 221
  • Bananpannekake

    Kosthold23.11.20202213

    Perfekt å starte dagen på!
    Her får du hjelp til å sette sammen et optimalt kosthold med enkle tips og triks.

    Proteinrike tacolefser

    Trening21.11.202030

    Bytt ut tradisjonelle tortillalefser eller speltlomper med hjemmelaget proteinrike tacolefser.
    Ønsker du å bli litt sunnere? Da bør disse matvarene stå på handlelisten.

    Effektiv beintrening

    Trening30.07.202069

    Ikke skipp unna beintreningen. Dette er øvelsene du bør gjøre.