for SirWizard

Visning av honn�rposter for SirWizard
Sider: 1 2 3

31	Trening / Forum for nybegynnere / Sv: Forklaring på et par øvelser?	05. mars 2007, 19:20
Ingen problem, kompis! Husker at folk var så snille mot meg da jeg nettopp hadde begynt å trene, så det minste jeg kan gjøre er å være snill mot deg som ikke er så erfaren ennå, siden jeg vet hvor mye det hjelper - det hjalp iallefall for meg
Honn�r gitt av : Sigurd/, 06. mars 2007, 19:40

32	Trening / Forum for nybegynnere / Sv: Forklaring på et par øvelser?	05. mars 2007, 19:07
Skrå hantelpress: Sett ryggdelen på benkpressen din opp et hakk og ha manualene i horisontal stilling ved brystet, og løft dem opp som i vanlig benkpress. Skrå flyes: Sett ryggdelen på benkpressen din et hakk opp og hold manualene dine på strak arm opp og legg begge ut til siden, og husk å ha en svak knekk i albuen din når du er på bunnen. Skrå benkpress: Sett ryggdelen på benkpressen din et hakk opp og ta tak i stangen med ca. 15 cm mer enn skulderbredde og løft den ned mot brystet og opp igjen.
Honn�r gitt av : Nammo, 05. mars 2007, 19:13

33	Trening / Forum for nybegynnere / Sv: Forklaring på et par øvelser?	05. mars 2007, 19:07
Skrå hantelpress: Sett ryggdelen på benkpressen din opp et hakk og ha manualene i horisontal stilling ved brystet, og løft dem opp som i vanlig benkpress. Skrå flyes: Sett ryggdelen på benkpressen din et hakk opp og hold manualene dine på strak arm opp og legg begge ut til siden, og husk å ha en svak knekk i albuen din når du er på bunnen. Skrå benkpress: Sett ryggdelen på benkpressen din et hakk opp og ta tak i stangen med ca. 15 cm mer enn skulderbredde og løft den ned mot brystet og opp igjen.
Honn�r gitt av : Ejay, 05. mars 2007, 19:09