18 år. 110 i benk

haha enig i den! ta og bulk etter 'sommersesongen' og deff ned skal du se musklene blir større ;P

er vel rundt 1.88 !
som sagt har en rimelig alvorlig kneskade, så bøy er ute av bilde og mark trener jeg bare masse reps i på en rundt 70

4 ganger i uken!
veier vel 83 ca nå.
varierer ofte på øvelsene, men bryst tar jeg som oftest benk og skråbenk med hantler og flys.
men bena trener jeg _svakt_ grunnet kne skade! men prøver og jobbe den inn
mye variasjon, men noen legg ut program vist dem har prøvd det og det funket.
er jo forskjell hva som funker på hvem, men uans

før kjørte jeg 3x5-7
og nå går jeg ned på vektene og kjører 3x10, for og blir 'større'! funker det bra? noen som kjører 3 set 10 reps ?

kanskje du bør splitte mere ! og la muskelgruppene få mere hvile

hmm, det er sikkert 100 poster om dette på forumet1
men har lest at deg kan være lurt og vente 1 time, det jeg gjør. for blodårene ''blir mindre'' og blode kommer saktere til musklene eller noe mulig jeg har feil,, men søk

har sett deg på frisk endel ganger like artig og se på hver gang i benken sykt ! lykke til

posten tok jo helt av!

er bare vist du får støt mot stikket at vesken kommer ut og du må ta den pånytt:P

samme som meg veide 67 før og er litt høyre en deg! og nå veier jeg 80 og vekta går opp når jeg vil

tren for og sloss ! prikkprikk..

hahaha skrev feil ! MENTE før bulk ! saaalte

noen 'sommer bilder' før BULK! nye kommer om noen månder

jeg ville deffa, jeg er ca like høy jeg veier 80 nå! og har ''rå'' styrke forhold til hvordan jeg ser ut !
men skal begynne og bulke nå!
det er jo egentlig bare for deg og avgjør om du vil det! og vist du ikke liker det er det 'bare' og bulke igjen...