Visning av honnrposter for Evensen
Sider:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 1  Trening / Forum for ungdom / Sv: På leting etter nytt treningsprogram 01. mars 2009, 23:49
    http://treningsforum.no/php/art.php?id=874 --> Go for it!

    trener gjennom hver muskel 2 ganger i uka. Et bra program etter min mening Wink
    Honnr gitt av : xchrisx, 01. mars 2009, 23:56
    2  Trening / Forum for nybegynnere / Sv: Trenger litt tips om diverse, takk. 15. februar 2009, 23:32
    Nei, klart ikke. Men det er fullt mulig å legge på seg muskler og øke styrken, uten å bulke seg opp:)
    Virker som din oppfatning av bulk er kalorioverskudd, noe du tar feil i.

    Viser til denne artikkelen:
    http://www.iform.no/pub/art.php?id=141
    nå sier du litt i mot det artikkelen egentlig sier!

    - Du trenger bare å spise ca 500 kalorier over din nullgrense for å legge på deg muskler, svarte Hadi.

     Da er du på en liten bulk, som i oversatt betydning betyr kaloriverskudd, hvor du sakte men sikkert vil gå opp i vekt og øke i muskelmasse
    Honnr gitt av : Mr Melk, 15. februar 2009, 23:32
    3  Trening / Forum for nybegynnere / Sv: Trenger litt tips om diverse, takk. 15. februar 2009, 23:02
    Uff. Tenk å foreslå for en jente at hun skal bulke..
    Bortkastet i forhold til hvor mye du får ut av det og hvordan du ser ut på bulk.
    Uff. Tenk å foreslå for en jente at hun skal bulke..
    Bortkastet i forhold til hvor mye du får ut av det og hvordan du ser ut på bulk.
    så du mener at det vil gjøre underverket på styrke og masse ved å gå på en diett/likt forhold mellom inntak og forbrenning?

    GL & HF sier jeg  Cheesy
    Honnr gitt av : Mr Melk, 15. februar 2009, 23:04
    4  Generelt / Åpent forum / Sv: Kjøpe bil til høsten! 05. februar 2009, 11:23
    Høres bra ut Smiley
    Så på Finn.no
    Der kostet den 78.000kr SadSad

    den her var fet!
    http://www.autodb.no/cgi-bin/car/prospect.pl?nr=2080547;username=

    gå inn på www.autodb.no og søk på saab 900 SE turbo.. Da får du oppe endel bra!
    Honnr gitt av : Chremmen, 05. februar 2009, 11:25
    5  Generelt / Loggbok Online / Sv: Evensen bygger litt 16. august 2008, 00:58
    ivrigpingle aka Lars har jo drevet å trent der en stund da;) vis du ikke har fått det med deg;)
    visste ikke det. vet jo ikke hvordan han ser ut
    Honnr gitt av : BroadRipple, 25. august 2008, 14:52
    6  Generelt / Loggbok Online / Sv: Evensen bygger litt 13. august 2008, 12:34
    Testa max i benken i dag.
    Det endte slik:

    90 kg x 1
    95 kg x 1
    100 kg x 1
    102,5 kg x 0 (NESTEN!!) Går opp neste gang

    Alt i alt: fornøyd med å endelig klare et 3 sifra tall   Cheesy
    Honnr gitt av : BroadRipple, 13. august 2008, 13:56
    7  Generelt / Loggbok Online / Sv: Evensen bygger litt 05. juni 2008, 16:51
    Dagens:

    settxreps

    Benkpress
    5x4 - 82,5 kg Cheesy

    Arnoldpress
    3x10 - 15 kg

    Dips
    2x10 - BW

    Kabelroing
    3x8 - 75 kg

    Hantelroing
    2x8 - 27,5 kg

    Hammercurl
    3x10 - 12,5 kg

    Droppa bein. Skal sykle raumerrittet til helga Grin
    Honnr gitt av : Sondre-h, 05. juni 2008, 21:49
    8  Generelt / Loggbok Online / Sv: Evensen bygger litt 28. mai 2008, 23:35
    Dagens:

    Klubbritt!
    Distanse: ukjent
    Tid: 26.27
    Plassering: 1  Cheesy
    Honnr gitt av : BroadRipple, 29. mai 2008, 21:06
    9  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Evensen-bilder STOR UPDATE! 17. april 2008, 17:54
    Flere komments ? Smiley
    Honnr gitt av : BroadRipple, 02. mai 2008, 18:42
    10  Generelt / Loggbok Online / Sv: Mr.LittleOne har planer om å bygge litt fremover!!! 24. april 2008, 22:11
    det er den aller beste jobben jeg noen gang har hatt:P ekke mye slitt faktisk;)  passe på å holde matintakket bra og få i meg masse vann og vitaminer og mineraler så går det fint;)
    ekke store barnehagen er 17 stk på den avdelinga jeg jobber på så går strålende;)

    Fikk bare tat 2 uker av det jeg skal ta det igjen senere det har jeg bestemt meg for men nå er fokuset bygging;)

    Deff blir det nok ikke før i 2009 vis jeg kommer i bra form kanskje jeg stiller i noe bare for moro skyld:)

    funnet noen på samme høyde da emil Smiley haha.. neira:P slem nå^^
    Honnr gitt av : BroadRipple, 01. mai 2008, 16:22
    11  Trening / Kroppsbygging og Fitness / Sv: Utfører jeg jackknives riktig? (video) 01. mai 2008, 14:13
    litt lengre opp med beina kanskje.. hvertfall i forhold til den bodybuildningsfilmen. Cheesy
    Honnr gitt av : BroadRipple, 01. mai 2008, 14:28
    12  Generelt / Loggbok Online / Sv: Trening for Evensen - birkebeinerrennet. 17. mars 2008, 22:03
    Mandag 17 mars

    Sliten etter birken.

    Benkpress
    72,5 kg x 5
    72,5 kg x 5
    72,5 kg x 5
    72,5 kg x 5
    72,5 kg x 5

    Militærpress
    50 kg x 5
    60 kg x 4
    50 kg x 5
    50 kg x 5
    50 kg x 5

    Smalbenk
    50 kg x 8
    50 kg x 8
    50 kg x 8

    Skråbenk
    50 kg x 5
    50 kg x 5
    50 kg x 5
    50 kg x 5
    50 kg x 5

    + foroverbøyd sidehev og litt chins
    Honnr gitt av : BroadRipple, 30. april 2008, 14:42
    13  Generelt / Loggbok Online / Sv: Trening for Evensen - birkebeinerrennet. 15. mars 2008, 16:53
    Haha, jeg gikk fra deg med glanse;) in your face!!!!

    gratis med gjenomført
    takker;)
    Honnr gitt av : BroadRipple, 30. april 2008, 14:41
    14  Generelt / Loggbok Online / Sv: Evensen, loggbok. 100 i benk? 29. april 2008, 16:53
    Dagens

    ikke i form, fortsatt sjuk. Så får vente da til jeg er 100% Angry

    Markløft
    120 kg x 5
    120 kg x 5
    120 kg x 5

    Nedtrekk forran
    75 kg x 6
    75 kg x 6

    Nedtrekk med omvendt grep
    77,5 kg x 8
    77,5 kg x 8

    Kabelroing
    72,5 kg x 6
    72,5 kg x 6
    72,5 kg x 6

    21
    2 sett med 27,5 kg

    + +
    Honnr gitt av : BroadRipple, 30. april 2008, 14:41
    15  Generelt / Loggbok Online / Sv: Trening med BroadRipple 24. april 2008, 21:24
    Bytta ut de 180grammene med sirka 35gram proteinpulver i dag. Synes dietten går greit. Prøver å bevege meg mer nå, men kjenner at jeg fryktelig sulten noen ganger.
    mye vil du ned a?
    Honnr gitt av : BroadRipple, 25. april 2008, 17:42
    Sider:
  • 1
  • 2
  • 3
  • Det er viktig med riktig påfyll av protein og energi. Se hva du bør spise til lunsj!
    Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?
    Dette programmet er perfekt for hjemmetrening eller hvis du har dårlig tid.

    Hvordan få mer ut av markløft?

    Trening27.05.202040

    Slik får du mer ut av markløft.
    Dette er miniguiden på hvordan du skal holde deg slank.