 Visning av honnørposter for Evensen
|
|
Sider: 12 3
|
|
2
|
Trening / Forum for nybegynnere / Sv: Trenger litt tips om diverse, takk.
|
15. februar 2009, 23:32
|
Nei, klart ikke. Men det er fullt mulig å legge på seg muskler og øke styrken, uten å bulke seg opp:) Virker som din oppfatning av bulk er kalorioverskudd, noe du tar feil i. Viser til denne artikkelen: http://www.iform.no/pub/art.php?id=141
- Du trenger bare å spise ca 500 kalorier over din nullgrense for å legge på deg muskler, svarte Hadi.
Da er du på en liten bulk, som i oversatt betydning betyr kaloriverskudd, hvor du sakte men sikkert vil gå opp i vekt og øke i muskelmasse |
| Honnør gitt av : Mr Melk, 15. februar 2009, 23:32
|
|
|
3
|
Trening / Forum for nybegynnere / Sv: Trenger litt tips om diverse, takk.
|
15. februar 2009, 23:02
|
Uff. Tenk å foreslå for en jente at hun skal bulke..
Bortkastet i forhold til hvor mye du får ut av det og hvordan du ser ut på bulk.
Uff. Tenk å foreslå for en jente at hun skal bulke..
Bortkastet i forhold til hvor mye du får ut av det og hvordan du ser ut på bulk.
så du mener at det vil gjøre underverket på styrke og masse ved å gå på en diett/likt forhold mellom inntak og forbrenning?
GL & HF sier jeg  |
| Honnør gitt av : Mr Melk, 15. februar 2009, 23:04
|
|
|
5
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Evensen bygger litt
|
16. august 2008, 00:58
|
ivrigpingle aka Lars har jo drevet å trent der en stund da;) vis du ikke har fått det med deg;)
visste ikke det. vet jo ikke hvordan han ser ut |
| Honnør gitt av : BroadRipple, 25. august 2008, 14:52
|
|
|
6
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Evensen bygger litt
|
13. august 2008, 12:34
|
Testa max i benken i dag.
Det endte slik:
90 kg x 1
95 kg x 1
100 kg x 1
102,5 kg x 0 (NESTEN!!) GÃ¥r opp neste gang
Alt i alt: fornøyd med å endelig klare et 3 sifra tall |
| Honnør gitt av : BroadRipple, 13. august 2008, 13:56
|
|
|
7
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Evensen bygger litt
|
05. juni 2008, 16:51
|
Dagens:
settxreps
Benkpress
5x4 - 82,5 kg
Arnoldpress
3x10 - 15 kg
Dips
2x10 - BW
Kabelroing
3x8 - 75 kg
Hantelroing
2x8 - 27,5 kg
Hammercurl
3x10 - 12,5 kg
Droppa bein. Skal sykle raumerrittet til helga  |
| Honnør gitt av : Sondre-h, 05. juni 2008, 21:49
|
|
|
10
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Mr.LittleOne har planer om å bygge litt fremover!!!
|
24. april 2008, 22:11
|
det er den aller beste jobben jeg noen gang har hatt:P ekke mye slitt faktisk;) passe på å holde matintakket bra og få i meg masse vann og vitaminer og mineraler så går det fint;)
ekke store barnehagen er 17 stk på den avdelinga jeg jobber på så går strålende;)
Fikk bare tat 2 uker av det jeg skal ta det igjen senere det har jeg bestemt meg for men nå er fokuset bygging;)
Deff blir det nok ikke før i 2009 vis jeg kommer i bra form kanskje jeg stiller i noe bare for moro skyld:)
funnet noen på samme høyde da emil  haha.. neira:P slem nå^^ |
| Honnør gitt av : BroadRipple, 01. mai 2008, 16:22
|
|
|
12
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Trening for Evensen - birkebeinerrennet.
|
17. mars 2008, 22:03
|
Mandag 17 mars
Sliten etter birken.
Benkpress
72,5 kg x 5
72,5 kg x 5
72,5 kg x 5
72,5 kg x 5
72,5 kg x 5
Militærpress
50 kg x 5
60 kg x 4
50 kg x 5
50 kg x 5
50 kg x 5
Smalbenk
50 kg x 8
50 kg x 8
50 kg x 8
Skråbenk
50 kg x 5
50 kg x 5
50 kg x 5
50 kg x 5
50 kg x 5
+ foroverbøyd sidehev og litt chins |
| Honnør gitt av : BroadRipple, 30. april 2008, 14:42
|
|
|
14
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Evensen, loggbok. 100 i benk?
|
29. april 2008, 16:53
|
Dagens
ikke i form, fortsatt sjuk. Så får vente da til jeg er 100% 
Markløft
120 kg x 5
120 kg x 5
120 kg x 5
Nedtrekk forran
75 kg x 6
75 kg x 6
Nedtrekk med omvendt grep
77,5 kg x 8
77,5 kg x 8
Kabelroing
72,5 kg x 6
72,5 kg x 6
72,5 kg x 6
21
2 sett med 27,5 kg
+ + |
| Honnør gitt av : BroadRipple, 30. april 2008, 14:41
|
|
|
15
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Trening med BroadRipple
|
24. april 2008, 21:24
|
Bytta ut de 180grammene med sirka 35gram proteinpulver i dag. Synes dietten går greit. Prøver å bevege meg mer nå, men kjenner at jeg fryktelig sulten noen ganger.
mye vil du ned a? |
| Honnør gitt av : BroadRipple, 25. april 2008, 17:42
|
|
|
