Visning av honnrposter for Evensen
Sider:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 31  Trening / Forum for ungdom / Sv: Hvor mye tar DU i benken? 30. januar 2008, 22:24
    320 kg. men litt juks da, løfte litt på ræva på sluttn av løfte, å når saint ska sies så hadd æ spist. ikke bare en, MEN to hele banana førinj.
    ja, og jeg er julenissen.

    Sitat:

    benkpress- 130kg
    Markløft- maxet fjerde gangen jeg prøvde markløft, like før jul, 180kg.(blir spanande å se framgangen her når man får begynt å "peise på" litt.
    knebøy- Trent det minimalt, begynt på skikkeli nå. Max 150
    Militærpress, stående med stang, max 75 kg.
    2*10 30kg hantler i skrå på benkdag.
    2*10 28kg hantler i skulderpress
    Smalbenk 2*10 60kg med ti cm mellom knyttnevene på benkdag.

    Vekt 93 kg
    overarm 42 cm
    underarm 34,5
    Honnr gitt av : bjørn`, 30. januar 2008, 22:40
    32  Trening / Forum for ungdom / Sv: Utførelse av Cable Rope Crunches. 29. januar 2008, 16:31
    Begynte med cable rope crunches i dag. (for de som ikke vet hva det er er det bare å trykke på linken http://www.youtube.com/watch?v=5nDGiMYmbR0)

    Jeg startet lett kjente absolutt ingenting. Økte og økte men fikk ikke noe ut av det:S! Er det noen som har noe tips til hva jeg kan gjøre galt? Har hørt mange klage på at de ikke kjenner det også så jeg skjønner ingenting!

    Akkurat det samme problemet har også jeg hatt! men i dag prøvde jeg å gjøre det annerledes. Studerte en video som hjalp meg hvertfall: http://youtube.com/watch?v=zJGlP-Z21ws
    spol til ca 4 min og 20 sek. Kjente det mye mer etter jeg fikk korrigert utførelsen
    Honnr gitt av : Hege, 29. januar 2008, 16:52
    33  Generelt / Åpent forum / Sv: Si noe posetivt om posteren over deg! 27. januar 2008, 22:36
    AlexanderDGL er en kunnskapsrik mann med mange gode råd!
    Honnr gitt av : AlexanderDGL, 27. januar 2008, 22:37
    34  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: atwood bildeserie 26. januar 2008, 18:01
    hmm, bildene blir små. noen måte å få de større på ? :-o
    Ja det er det.
    Under meldingsboksen til venstre hjørne står det "ekstra valg". Trykk der og last opp bildet!
    Da blir det større når folk trykker på det Grin
    Honnr gitt av : atwood, 26. januar 2008, 18:13
    35  Kosthold / Kosthold og Ernæring / Sv: registrere matinntak med dataprogram 26. januar 2008, 13:19
    http://matportalen.no/Emner/matpadata

    Bare å fylle inn og laste ned!
    Honnr gitt av : atwood, 26. januar 2008, 13:28
    36  Generelt / Loggbok Online / Sv: Espens Logg 21. januar 2008, 21:44
    Nå ble det bedre oversikt enn det du hadde før ja! Grin
    Honnr gitt av : Fatamorgana, 26. januar 2008, 00:28
    37  Generelt / Loggbok Online / Sv: Espens Logg 18. januar 2008, 17:33
    jasså så du begynte på programmet jeg anbefalte deg ?Grin
    Knallbra! har selv starta med det! veldig fornøyd Wink
    Honnr gitt av : Fatamorgana, 20. januar 2008, 17:19
    38  Kosthold / Kosthold og Ernæring / Sv: Tunfiskpriser? 19. januar 2008, 17:24
    får gå å lage litt mat nå

    har dere noen gode råd så bare skriv inn
    1 tunfiskboks som du steker + 2 egg. Samt en halv cottage cheese med bringebærsyltetøy! Grin
    Honnr gitt av : Theisen, 19. januar 2008, 17:30
    39  Kosthold / Kosthold og Ernæring / Sv: Nytt Kosthold, noen som kan hjelpe? 13. januar 2008, 19:48
    Begynn med geriljakardio http://www.iform.no/pub/art.php?id=23

    Spis vanlig sunn mat, så går dette veien.
    Honnr gitt av : Theisen, 13. januar 2008, 21:29
    40  Generelt / Loggbok Online / Sv: Jonas prøver 5x5! Bilder(s.1,5,6) 13. januar 2008, 21:17
    Okay:P var en høy kar rundt 190-200 cm som kom bort til meg når jeg skulle få vekk folk fra et sted de ikke fikk lov til å være på (var vakt)  å sa til meg:  vi for skreme dem bort vi som er sånne muskel bunter haha XD da fikk jeg meg en god latter^^ haha
    haha.. lol ;P og han var pingle da eller?
    Honnr gitt av : BroadRipple, 13. januar 2008, 21:18
    41  Kosthold / Kosthold og Ernæring / Sv: Hva synes dere om kosholdet mitt? 4400kcal, fridag, 35% protein 12. januar 2008, 19:12
    faen stritt tord ! ;P bli svær nå?
    Honnr gitt av : BroadRipple, 12. januar 2008, 19:29
    42  Generelt / Loggbok Online / Sv: Jonas prøver 5x5! Bilder(s.1) 09. januar 2008, 22:50
    Bra mark og nedtrekk Jns, stå på Wink
    Takker Tord Wink
    Honnr gitt av : BroadRipple, 10. januar 2008, 18:53
    43  Generelt / Loggbok Online / Sv: Jonas prøver 5x5! Bilder(s.1) 09. januar 2008, 19:53
    det kalles "smithmaskin", personlig liker jeg best å gjøre alt fritt, har aldri likt smith noe særlig,.. Smiley
    ah, det var det ja Smiley takker!
    Men tror jeg skal prøve smithmaskina jeg ;p Bare for variasjonen sin del! Hvertfall en liten stund, så får jeg se
    Honnr gitt av : BroadRipple, 09. januar 2008, 21:33
    Sider:
  • 1
  • 2
  • 3
  • Ønsker du å bli litt sunnere? Da bør disse matvarene stå på handlelisten.

    Effektiv beintrening

    Trening30.07.202069

    Ikke skipp unna beintreningen. Dette er øvelsene du bør gjøre.
    Disse kraftplantene og grønnsakene har mest proteiner i seg.
    Det er viktig med riktig påfyll av protein og energi. Se hva du bør spise til lunsj!
    Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?