Visning av honnrposter for tynt
Sider:
  • 1
  • 2
  • 3
  • ...
  • 5
  • 16  Generelt / Loggbok Online / Sv: PingleEspen kliner til med repspers i vente på mengde. 05. januar 2010, 18:15
    Tenkte kanskje jeg skulle ta en titt på treningen min, nå som jeg har trent i ca 3år.
    Jeg startet på studio som 14åring, da trente jeg masse benkpress og overkropp.
    Jeg startet også tidlig med mark og bøy. Tok meg vel 2 mnd før jeg presset inn noen skikkelig markløftøkter noe som falt i smak, knebøyen tok noe lengere tid før jeg likte.
    Jeg debuterte i styrkeløft etter ca 10mnd med trening.

    Første gang jeg prøvde de diverse øvelsene tok jeg følgende:
    Knebøy - 50kg
    Benkpress - 40kg
    Markløft - 90kg
    Altså 180kg totalt.
    På mitt første stevne løftet jeg 267,5kg totalt fordelt på 85-82,5-100.

    På min seneste konkurranse(NM i alta 2009) løftet jeg 490kg fordelt på 165-115-210.

    Så på 2 år har jeg økt totalen min med 222,5kg. Jeg har økt 80kg i knebøy, 32,5kg i benkpress og 110kg i markløft.
    Når jeg ser på det i ett slikt perspektiv så virker det veldig lite. 3 år med trening, og jeg har gått fra 50 til 165, 40 til 115 og 90 til 210.

    Kroppsvekten har forøvrig også økt med over 20kg siden jeg begynte treningen, fra 59 til 83kg på 3 år, altså 24kg.
    Litt av ett innlegg det her ble gitt.

    Nå blir det forhåpentligvis en enda større økning dette året enn jeg hadde i fjor og året før.
    Takk for meg Smile
    Honnr gitt av : zenurai, 05. januar 2010, 18:24
    17  Generelt / Loggbok Online / Sv: Ubersexy Tynnlogg, perser i nakkepushpress 31. desember 2009, 16:37
    Godt nyttår Cheesy
    Honnr gitt av : Mr Melk, 31. desember 2009, 16:39
    18  Generelt / Loggbok Online / Sv: Bergan01, På med utstyret igjen! 08. desember 2009, 21:00
    Helt villt mann! 190kg i benk så tidlig er helt villt! Og bare LETT trening.(selvom det egentlig, som regel er snakk om sinnsyke vekter for oss dødelige)
    Gleder meg til å se deg på plattingen neste år!
    Honnr gitt av : bergan01, 08. desember 2009, 21:43
    19  Trening / Forum for ungdom / Sv: Hvor mye tar DU i benken? 18. november 2009, 08:33
    ræva i været, belte og drakt..? jeg bruker ingen av delene og makser 85 på 65kg kroppsvekt og alder på 15

    Han har ikke ræva i været, bare sykt digert spenn. Og når han benker 150-160 uten utstyr, så kommer du ikke langt med å skryte av å benke halvparten.
    Honnr gitt av : Joda_jau, 18. november 2009, 10:52
    20  Generelt / Loggbok Online / Sv: Rocky (16 år). program side 70. 10. november 2009, 19:20
    Skal han liksom ta det av seg da eller? Grin

    hvorfor går du med hue inne?
    Honnr gitt av : Vetke, 10. november 2009, 23:17
    21  Generelt / Loggbok Online / Sv: PingleEspen har vært på regionskamp i sverige. 06. september 2009, 19:25
    Ja, i helga har jeg vært på regionskamp i sverige sammen med en helt rå gjeng.
    Alle løfterne var stort sett fornøyde, og vi tok selvfølgelig med oss pokalen hjem til Norge.

    Jeg løftet selv 155-110-200 = 465kg total og ikke spesielt fornøyd, men har bare meg selv å takke.

    Ellers takk til alle som var med for hyggelig selskap og hjelp med alt!
    Honnr gitt av : Ivrig pingle, 06. september 2009, 19:26
    22  Generelt / Loggbok Online / Sv: 16år. Sterke mål før Sommern! 10. juli 2009, 00:01
    Veit faren din hva han prater om? Hjertet pumper da like mye om en har høy intensitet på vekttrening som om man jogger? Er alt for mange i norge som mener fotball og ski er bedre enn vekttrening fordi de har vokst opp med at det er "sunt å løpe".
    Honnr gitt av : henrikhardcoar, 10. juli 2009, 00:29
    23  Generelt / Loggbok Online / Sv: Ivrig pingle: Perser uten grunn i Sumo. Film s. 461 04. juni 2009, 12:11
    Jaggu så er Lars i gang med skikkelig mark gitt Grin
    Lykke til tynnj! Smiley
    Honnr gitt av : Ivrig pingle, 07. juni 2009, 18:05
    24  Generelt / Loggbok Online / Sv: PingleEspen går for 500lbs i mark! 31. mars 2009, 22:50
    I dag har jeg bursdag, så unte meg å kjøpe meg en 3kg med proteiner også kommer vel pakka mi med 3kg gainer i morra også, så kanskje jeg kan bli litt tjukk om noen uker.
    Honnr gitt av : Mr Melk, 01. april 2009, 00:25
    25  Kosthold / Kosttilskudd / Sv: Fikk telefon fra politiet 16. mars 2009, 22:42
    Jeg tror du fikk bekreftelse om at du har noen gøyale kompiser om de ringte for å si at det måtte utsettes.
    Honnr gitt av : Savoy, 16. mars 2009, 22:50
    26  Generelt / Loggbok Online / Sv: Espen(16)sin logg. Nye bilder side 38! 21. februar 2009, 17:45
    Ja, i dag var det stevne. Jeg droppa bøyen, gjorde 45kg bare for å få tellende resultat og hadde bestemt meg for å trå til i mark. Ellers måtte jeg benke litt for kvalik til benk-nm Smiley
    Endte med følgende:

    Bøy:
    45kg - bare for å få tellende resultat, som sagt.
    Benk:
    95kg - godkjent. Kamikazebenk ifølge Simen Imingen  >Cheesy
    100kg - underkjent, fikk advarsel av Simen for banning under selve løftet, stanga ville ikke helt opp med en gang.
    100kg - godkjent, ikke noe spess.
    Så var det godøvelsen sin tur, har vært sjuk(Og snørrete) de siste dagene, så var usikker på hvordan resultatet skulle bli, men tro til jeg veittu.
    Mark:
    175kg - godkjent, luft.
    195kg - godkjent, litt tungt.
    Så høynet jeg... til 202,5kg.
    202,5kg - godkjent, blytungt, ifølge kameraet til Stian så brulte jeg ca 8 sekunder på å få det opp, snørra sprutet og jeg gikk rett i dørken når jeg endelig fikk lov å legge det ned igjen. Måtte støttes av plattingen av Stian. Var vel antageligvis min seigeste mark noensinne, men Jørgen Haug poengterte ca 20min tidligere hvor viktig viljen var i mark, så jeg tenkte på det når jeg løfta, syk suksess for min del, takk til alle sammen!

    Sykt artig stevne mtp marken, skjorta må jeg trene mere med, men skal nok bli bra Smiley
    Honnr gitt av : Kampen, 21. februar 2009, 18:28
    27  Generelt / Loggbok Online / Sv: Espen(16)sin logg. Nye bilder side 38! 21. februar 2009, 17:45
    Ja, i dag var det stevne. Jeg droppa bøyen, gjorde 45kg bare for å få tellende resultat og hadde bestemt meg for å trå til i mark. Ellers måtte jeg benke litt for kvalik til benk-nm Smiley
    Endte med følgende:

    Bøy:
    45kg - bare for å få tellende resultat, som sagt.
    Benk:
    95kg - godkjent. Kamikazebenk ifølge Simen Imingen  >Cheesy
    100kg - underkjent, fikk advarsel av Simen for banning under selve løftet, stanga ville ikke helt opp med en gang.
    100kg - godkjent, ikke noe spess.
    Så var det godøvelsen sin tur, har vært sjuk(Og snørrete) de siste dagene, så var usikker på hvordan resultatet skulle bli, men tro til jeg veittu.
    Mark:
    175kg - godkjent, luft.
    195kg - godkjent, litt tungt.
    Så høynet jeg... til 202,5kg.
    202,5kg - godkjent, blytungt, ifølge kameraet til Stian så brulte jeg ca 8 sekunder på å få det opp, snørra sprutet og jeg gikk rett i dørken når jeg endelig fikk lov å legge det ned igjen. Måtte støttes av plattingen av Stian. Var vel antageligvis min seigeste mark noensinne, men Jørgen Haug poengterte ca 20min tidligere hvor viktig viljen var i mark, så jeg tenkte på det når jeg løfta, syk suksess for min del, takk til alle sammen!

    Sykt artig stevne mtp marken, skjorta må jeg trene mere med, men skal nok bli bra Smiley
    Honnr gitt av : Kjell..., 21. februar 2009, 17:49
    28  Helse & Velvære / Sex og Samliv / Sv: Sex som forbrenning/cardio etter RYP-program 18. februar 2009, 17:29
    Sex skal være morsomt mener nå jeg. Gjør dere det bare for den slankende delen, så burde dere droppe det og heller gå en tur sammen.
    Honnr gitt av : Razz_, 18. februar 2009, 17:38
    29  Generelt / Åpent forum / Sv: Truet på nettet. Hva nå? 21. desember 2008, 00:37
    For en interessant tråd! Syntes virkelig det var mye bra her! Jeg vil foreslå fleksnes-fu. Regner med Fleksnes vandrer rundt her en plass, så vi ser nok noe fram ham snart.
    Honnr gitt av : Mummelmann, 21. desember 2008, 00:39
    30  Generelt / Åpent forum / Sv: Fete russekort sitater? 16. desember 2008, 22:53
    Hørte jeg en skål?
    Honnr gitt av : BroadRipple, 19. desember 2008, 23:36
    Sider:
  • 1
  • 2
  • 3
  • ...
  • 5
  • Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

    5 digge middager med cottage cheese

    Kosthold09.08.2021270

    Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
    Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
    Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

    5 fordeler med stående leggpress

    Trening28.06.202153

    Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!