 Visning av honnørposter for ark
|
|
Sider: 1
|
|
4
|
Trening / Kroppsbygging og Fitness / Sv: Hvor lang tid tar det å få den perfekte symmetriske kropp?
|
10. august 2007, 00:35
|
som hardrock sier, symmertisk eller harmonisk?
Å bygge en symmetrisk kropp er noe du skal slite godt med, da symmerti går på venstre vs høyre halvdel av kroppen. Slik som at legger, lår og armer er like tykke osv.
Harmonisk vil si hvordan bryst står mot rygg, overkropp mot bein, legger mot overarmer(vil noen dra inn her) osv.
Fin artikkel her som er skrevet av forumsbruker Soje,
http://www.iform.no/pub/art.php?id=155
Men for og svare på spørsmålet, hvor lang tid tar det...det er individuelt. Kommer ann på alle faktorer rundt din trening og de genetiske forutsettninger du har til å bygge kropp.
|
| Honnør gitt av : omis_, 14. august 2007, 19:06
|
|
|
6
|
Trening / Forum for nybegynnere / Sv: Trenger litt hjelp angående ett program
|
02. mars 2007, 16:16
|
selv holder jeg slik som dette på frontbøy, ikke sånn som på videoen på første siden. Men dette har sikkert med vanen å gjøre. syntes dette "kryss grepe" passet meg bedre første gang jeg prøvde meg på frontbøy, og etter det har det blitt slik.
bare, bare holde armene rett ut forran deg, bøy innover til du rører skuldre med fingre og legg stanga oppå skuldere. Jeg legger den ganske langt inn, nesten helt inne ved halsgropen,det er der den legger seg naturlig for meg.
 |
| Honnør gitt av : anon30, 02. mars 2007, 16:26
|
|
|
7
|
Trening / Forum for nybegynnere / Sv: Øke masse
|
01. mars 2007, 00:50
|
Nå skal jeg komme med en utfordring til deg.. Prøv kostholdsforslaget jeg legger ut her nå, i 4 uker, samtidig som du trener et tungt fullkroppsprogram annenhver dag med fokus på de største baseøvelsene. Deretter poster du her om du har gått opp eller ned i vekt.  *Måltid 1: Seks brødskiver med proteinrikt pålegg, to glass melk, et eple, tran, multivitamin *Måltid 2: 300g kylling, 100g ris, litt salat med olivenoljedressing *Måltid 3: 30g prot og 50g karbs-shake 30 min før trening *Måltid 4: 60g prot og 100g karbs-shake rett etter trening *Måltid 5: To greie porsjoner karbonadedeiglasagne med salat *Måltid 6: Omelett (5 hele egg) *Måltid 7: 50g prot-shake (kasein) + 5ss olivenolje rett før leggetid
holder du den der i 4 uker og ikke øker i vekt, da har du ei forbrenning fra helvete!
du bare må bli tyngere visst du trør i deg det der hver dag, det kjennes kanskje litt mye de første dagene, men da sitter du bare med maten forran deg og trykker nedpå til det er tomt!!!! |
| Honnør gitt av : RS_jenssen, 01. mars 2007, 01:48
|
|
|
8
|
Helse & Velvære / Helse og Livsstil / Sv: Gaffel er sjuk og tar imot råd!
|
21. februar 2007, 01:49
|
nja det e vell ikke 100% rett ? Eg føler når eg tar en ukes pause (Uten å være syk) så kan du eg godt øka litt i styrken hvertfall... det er bare bra me en ukes pause en gang i blant
en ukes pause med og uten sykdom er jo ikke til å sammenligne. kroppen jobber ekstremt hard når du er syk, ergo du får feber. og den har vell ikke helt det overskuddet den trenger for å bygge seg godt opp som en 7dagers treningsfri gir.
men bare spis det du klarer mens du er syk, og drikk _mye_ vann. alt du putter i deg teller i kroppens kamp mot sykdom.
jo mere ved du hiver på bålet, jo fortere brenner søppla i flammene opp, visst den ga noe mening for deg |
| Honnør gitt av : Omar, 21. februar 2007, 02:05
|
|
|
9
|
Trening / Forum for nybegynnere / Sv: Protein-hjelp!
|
17. februar 2007, 16:39
|
finn ut hvor mye protein det er den daglige kosten din, og bruk pulver som et suplement.
legg deg på ca 2,5 gr protein pr kilo kroppsvekt. når du trener legger du inn en ekstra sheik etter trening.
men vil du øke i masse, så husk at kalorier også teller:) |
| Honnør gitt av : fredderen, 17. februar 2007, 16:51
|
|
|
10
|
Generelt / Ã…pent forum / Sv: Hva skiller MENN fra gutter?
|
15. februar 2007, 02:29
|
når en mann snakker om mange, tunge, dype, da er det beinøkta si.
når en gutt snakker om det samme, da skryter han på seg ting han enda har til gode å oppleve |
| Honnør gitt av : stallion, 15. februar 2007, 17:40
|
|
|
11
|
Generelt / Ã…pent forum / Sv: Hva skiller MENN fra gutter?
|
15. februar 2007, 02:29
|
når en mann snakker om mange, tunge, dype, da er det beinøkta si.
når en gutt snakker om det samme, da skryter han på seg ting han enda har til gode å oppleve |
| Honnør gitt av : Wilderness, 15. februar 2007, 08:40
|
|
|
