 Visning av honnørposter for amma
|
|
Sider: 12
|
|
3
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: AnneMari forbereder seg til bikinisessongen
|
01. april 2007, 17:52
|
Fredag 30.03.07
Knebøy
12x15
10x17,5
8x20
6x25
12x30
Knestrekk
12x17kg (supersett med siste sett knebøy
strake markløft
12x15kg
10x17kg
8x20kg
6x22kg
12x25kg
LÃ¥rcurls
12x 17kg (supersett med siste sett strakemarkløft)
stående tåhev
12x17
10x20
8x22
6x25
12x27
sittende tåhev
12x17 (supersett med siste sett stående tåhev)
Crunches
12xKV+5kg
10xKV+5kg
8xKV+5kg
6xKV+10kg
12xKV+10
Beinhev
12rep (supersett med siste sett crunches)
Lørdag 31.03.07
Benkpress
12x20
10x22,5
8x25
6x27,5
12x27,5
Skråflyes
12x6kg (supersett med siste sett benkpress)
Militærpress
12x4kg
10x5kg
8x5kg
6x6kg
12x6kg
sidehev
12x5kg (supersett med siste sett militærpress)
Bred nedtrekk
12x20kg
10x25kg
8x27kg
6x30kg
12x31kg
roing m/hantler
12x9kg (supersett med siste bred nedtrekk)
Dips
12xkv
10xkv
8xkv
6xkv
12xkv
Pushdown
12x30kg (supersett med siste sett dips)
Bicepscurl m/ hantler
12x4kg
10x5kg
8x6kg
6x6kg
12x7kg
Hammercurl
12x5kg (supersett med siste sett bicepscurl)
fornøyd med øktene, etter noen dager med sykdom  |
| Honnør gitt av : Lillesprett, 02. april 2007, 08:06
|
|
|
5
|
Kosthold / Oppskrifter / Sv: Hva skal jeg spise?
|
22. mars 2007, 09:39
|
Åh ? Hvor mye saft er det snakk om da? Og evt smak?
Nei ikke så veldig mye... en kork eller to... smak deg frem Jeg bruker bringebær  |
| Honnør gitt av : Yummy in my Tummy, 22. mars 2007, 18:44
|
|
|
6
|
Generelt / Ã…pent forum / Hvorfor i all verden??
|
19. mars 2007, 09:45
|
Lurer på hvorfor i all verden den skal være så vanskelig å være positiv på andres vegne?? (tror det er en tråd om detta fra før, men fant den ikke)
Satt på jobben i forrige uke, så kommer en kollega å spør meg om jeg har begynt på et kurs jeg skal gå nå. Jeg svarer at dette begynner til torsdag, og er etter arbeidstid så det kommer til å bli slitsomt med tanke på at jeg skal trene i tillegg. Så sier hun, da får du jo bare hoppe over en trening da vettu... jeg sier meg uenig og sier at nei, kan ikke hoppe over en trening vettu (med et smil om munnen) Så er det en annen som blander seg inn og sitter å mumler på pulten ved siden av og mente at jeg var syklig opptatt av trening når jeg ikke kunne oppeover en... det var ikke måte på hvor tragisk jeg var...
Helt greit, jeg kan gått bytte en treningsdag, men jeg hopper ikke over en trening!
Det skal også sies at denne dama skal operere bort magefett om 2 måneder, for hun mener at det ikke går ann å trene bort. Merker jeg en viss missunelse fra henne kanskje?? At jeg trener og er i gang, mens hun ikke får til... Hun trykker meg iallfall ikke ned, det er helt sikkert! |
| Honnør gitt av : Espen Leon, 19. mars 2007, 13:47
|
|
|
7
|
Generelt / Ã…pent forum / Hvorfor i all verden??
|
19. mars 2007, 09:45
|
Lurer på hvorfor i all verden den skal være så vanskelig å være positiv på andres vegne?? (tror det er en tråd om detta fra før, men fant den ikke)
Satt på jobben i forrige uke, så kommer en kollega å spør meg om jeg har begynt på et kurs jeg skal gå nå. Jeg svarer at dette begynner til torsdag, og er etter arbeidstid så det kommer til å bli slitsomt med tanke på at jeg skal trene i tillegg. Så sier hun, da får du jo bare hoppe over en trening da vettu... jeg sier meg uenig og sier at nei, kan ikke hoppe over en trening vettu (med et smil om munnen) Så er det en annen som blander seg inn og sitter å mumler på pulten ved siden av og mente at jeg var syklig opptatt av trening når jeg ikke kunne oppeover en... det var ikke måte på hvor tragisk jeg var...
Helt greit, jeg kan gått bytte en treningsdag, men jeg hopper ikke over en trening!
Det skal også sies at denne dama skal operere bort magefett om 2 måneder, for hun mener at det ikke går ann å trene bort. Merker jeg en viss missunelse fra henne kanskje?? At jeg trener og er i gang, mens hun ikke får til... Hun trykker meg iallfall ikke ned, det er helt sikkert! |
| Honnør gitt av : proteingutn, 19. mars 2007, 13:31
|
|
|
8
|
Trening / Forum for ungdom / Sv: Treningsprogram til jente
|
09. mars 2007, 13:52
|
takk ska du ha:) er åpen for alle forslag fra alle sammen hær inne:)
offtopic: Hun (kjæresten min) har veldig dårli matlyst og spiser veldi lite.. Noen som vet hva det kan komme av? Hun er tynn og slank.. Og liker henne som hun er men vil gjerne at hun skal spise mer for å ha litt mer energi.. (Hun sover ekstremt mye)
Har hun vært hos lege å tatt blodprøver.. kanksje hun har dårlige jernverdier? |
| Honnør gitt av : flisaa, 14. mars 2007, 22:24
|
|
|
9
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: AnneMari forbereder seg til bikinisessongen
|
11. mars 2007, 15:05
|
10.03.07
Morgenøkt:
Ute å løp før frokost, ikke like lett i dag som i går men uansett deilig etterpå:) Tok mageøvelser etter løpinga også, syns det blir litt lite med en økt i uka, så da ble det to denna uka Etter økta drakk jeg proteinshake og spiste havregryn |
| Honnør gitt av : bjørn`, 11. mars 2007, 19:43
|
|
|
10
|
Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: HoneyBun *NYE BILDER S. 13*Oppdatert program S. 1*
|
08. mars 2007, 20:14
|
I alle dager, dette er et treningsforum... er da vel ikke nødvendig å legge ut om alt du har opplevd... det er mange andre her som sikkert har opplevd de tingene du har opplevd... du er veldig selvsentrert.
Spis mat, masse mat ikke tenk så mye på det. Vil du opp i vekt FØLG rådene du får her... ikke les så mye rundt omkring, man blir bare surrete av det.
Syns du skal konsentrere deg om det som er positivt i livet ditt, ikke alt det negative som har skjedd!
|
| Honnør gitt av : Tommy Drama, 08. mars 2007, 23:50
|
|
|
11
|
Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: HoneyBun *NYE BILDER S. 13*Oppdatert program S. 1*
|
08. mars 2007, 20:14
|
I alle dager, dette er et treningsforum... er da vel ikke nødvendig å legge ut om alt du har opplevd... det er mange andre her som sikkert har opplevd de tingene du har opplevd... du er veldig selvsentrert.
Spis mat, masse mat ikke tenk så mye på det. Vil du opp i vekt FØLG rådene du får her... ikke les så mye rundt omkring, man blir bare surrete av det.
Syns du skal konsentrere deg om det som er positivt i livet ditt, ikke alt det negative som har skjedd!
|
| Honnør gitt av : stallion, 08. mars 2007, 20:15
|
|
|
12
|
Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: HoneyBun *NYE BILDER S. 13*Oppdatert program S. 1*
|
08. mars 2007, 19:10
|
Kjære deg!
Hvis du går igjennom alt du har skrevet så spør du om det samme hele tida... og du fisker etter komplementer, jeg sier ikke at du ikke er flink eller noe... men du må virkelig skjerpe deg hvis du tror det gjør noe for deg at du spiser ketchup men sukker i... forstår at du har hatt problemer med spiseforstyrrelser å sånn, og det er ille. men det virker som du er bedre nå.. du vil jo gå opp i vekt, hvorfor i all verden er du så stresset for det du spiser.
Regner med at du er her inne for å få veiledning og råd, men du gidder jo ikke følge dem... hva er da vitsen???
Ønsker deg lykke til! |
| Honnør gitt av : Egil Skallagrimsson, 08. mars 2007, 19:10
|
|
|
15
|
Generelt / Ã…pent forum / Sv: Observasjon av gymmfolket noen som har flere bidrag?
|
05. februar 2007, 09:57
|
Han som henger igjen på 80 tallet, eller kanskje 70 
Satt på syklen på spenst og tittet meg litt rundt, brått kommer det en mann (30 årene) shortsen er av den korte typen for å si det sånn, den går opp på sidene av lårene, en fryktelig gammel adidasshorts, i tillegg har han på seg en hvit trang singlett... han går opp på tredemølla etter ca 20 min så er det singletten gjennomsiktig... GRUSOMT!!
|
| Honnør gitt av : kennyo, 05. februar 2007, 11:46
|
|
|
