Vis innlegg
Sider:
  • 1
  • 2
  • ...
  • 61
  • 1  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Nammo - Tilbake med et bedre utgangspunkt på: 26. januar 2013, 19:21
    Blåser støvet av en tråd jeg startet for noen år siden!
    Lang tid har gått siden TCD dietten og den tiden jeg hadde fast medlemskap på treningssenteret, men nå er jeg sakte men sikkert kommet meg tilbake til et bedre utgangspunkt enn noen sinne. Forma reiste rett vest etter skoleslutt og dette i kombinasjon med dame som ikke var interessert i fysisk aktivitet, så ble det mindre av alt. Dette er noe jeg angrer på den dag i dag, og tid jeg ikke får tilbake, men man kan ikke annet enn snu på det nå Smiley

    Bildet til venstre er meg midt inne i lavaktivitetsforhold. Noe jeg ser tilbake på nå og ikke tror min egne øyner på hvor stor jeg faktisk lot meg selv bli. Bildet til høyre er meg forrige sommer.

    117 kg --> 89 kg


    Alt er endret - kosthold, aktivitetsnivå og generell livsstil. Jeg er nå en 5-6 kg lettere enn hva jeg var da jeg først opprettet kontoen her på TF, for 4-5 år siden. Dette er stort for meg  2thumbsup

    Frem til nå har det vært hovedsaklig kardiobasert trening, men fra denne uken av så er jeg tilbake på senteret for litt kjært savnet løfting Smiley
    2  Generelt / Loggbok Online / Sv: AlexanderDGL -> Mot Nasjonalt, og nye perser! på: 13. juni 2009, 11:10
    Har du spasert litt for mye Larsen? Syr inn markløftdrakten? Grin
    3  Generelt / Loggbok Online / Sv: Slux, the perfection project på: 21. juli 2008, 23:52
    Gratulerer med moderatorstilling, Bjørnar. Da stoler jeg på at når jeg tar den å så vanlige "bajsa på leggen", så er du der til å renske opp (trykke "Fjern innlegg")

    Ser de gamle "Dette er ok Slux, men jobb med ML, KB og B <3<3" fortsatt hvisker i hjørnene. Synes du er flink jeg Bjørnar, jeg hadde sett på meg selv som heldig om jeg ble halvparten så disiplinert og målretta som du er.

    Og at denne posten var på toppen av søthetsskalaen, bryr jeg meg ikke noe om! Grin
    4  Generelt / Loggbok Online / Sv: DNG's logg | Trener 5*5 PowerBuilding på: 02. april 2008, 15:35
    what  rofl

    Du bør ta å bestemme deg. Wink Styrke eller det speilbildet viser?
    Sommerforma har du vel hatt i 5 måneder nå..........
    Hva i helvete er det som er vits i å se ut som en tynn langdistanseløper i fra Afrika? Smiley

    Er ikke det stor og sterk du skal bli?

    Daniel har lenge klart å se utrolig bra ut, å samtidig klare å stige i sine makser. Så jeg vet ikke helt hvem som skal bestemme seg, Alexander? Daniel har vel gang på gang skrevet at han ikke er noen styrkeløfter, han velger å konsentrerer seg om å bygge.

    Chicks Alexander, when you first get a taste of it you'll never go back to being ugly and fat again  Erter Afro

    Okey?
    Om du finner deg ei dame, flott, men da kommer det litt ann på om dama di er i lag med kroppen din, eller om ho er i lag med selve deg Smiley
    (By the way, om du er stygg, er det vel lite en deff kan gjøre for deg i den forstand)
    5  Kosthold / Kosthold og Ernæring / Sv: Juice som gjør deg råsterk! på: 26. mars 2008, 16:22
    Uff, nei, juice er ut. Ser mange juicere på treningssenteret, det er rett og slett juks.
    6  Generelt / Åpent forum / Sv: Hvor tjener man best av Shell, Rema 1000, coop mega eller XY (Hydro Texaco) på: 26. mars 2008, 16:16
    Du kan vel kanskje regne med at det er 100-110 kroner i timen pluss eventuelle tillegg for helg og natt. Du er ikke mye kresen på jobben om det første du skriker ut etter, er pengene.
    7  Generelt / Loggbok Online / Sv: DNG's logg | Trener 5*5 PowerBuilding på: 10. mars 2008, 07:20
    Don't you worry, Peggy. Tamilera har sine sterke side de òg Wink
    8  Generelt / Loggbok Online / Sv: DNG's logg | Trener 5*5 PowerBuilding på: 06. mars 2008, 17:17
    Udo's er usaklig dyr, så der skal du virkelig kjenne power fra fettet om du velger den!
    Jeg bruker olivenolje, men skal over på raps så snart den er tom.
    Jeg vet at marine kilder for fett er bedre enn fra veggies, så kanskje selolje? Tror det kan være et lite sjakktrekk Smiley

    Edit: Jeg har ikke helt forstått hvorfor UDO's har med omega 9, da denne ikke er essensiell. Men men, lever vel opp til at det er bedre med for mye enn for lite Smiley Det er tross alt "Den Optimale oljeblanding" står det Tongue

    Til vita optimal-forslaget: Greit nok at det er blanding mellom raps og oliven, men solsikke? Var ikke det solsikke som var litt fy-fy? Har ikke noe å referere til, men har en ettersmak av noe slikt.
    9  Generelt / Loggbok Online / Sv: DNG's logg | Trener 5*5 PowerBuilding på: 05. mars 2008, 23:54
    Fikk du kjøpt deg noe fatty acids i dag, Daniel? Smiley
    10  Trening / Forum for ungdom / Sv: Lette vekter eller maksimal trening? på: 05. mars 2008, 10:59
    ok, takk for svar Smiley
    hva mener du med progresjon?
    At du øker vektene dine gradvis
    11  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Ruben F - Nye bilder side 11 på: 02. mars 2008, 20:31
    Bra du tar skikkelige før bilder, Ruben! Da har du virkelig noe å se tilbake på når du har vaskebrett og er proppet med vains all over the place Grin Keep it up! Ikke noe godterier nå da Wink

    Hvordan liker du TCD dietten forresten?

    Tenkte at det var et lite sjakktrekk å se hva jeg startet med ja Smiley Godteri? Hva er det?
    Liker godt TCD dietten. Har ikke denne sultfølelsen. Jeg er forbi første uka, og skal inn i andre. Men jeg fikk ikke målt vekta før på onsdagen. Så jeg skal måle den no kommende onsdag. Så er litt spent. Litt redd for at jeg må ned noen ekstra kalorier. Ligger på 2300 - 2500 kcal no. Der fett utgjør en +/- 40% av det totale kostholdet. I følge en kalkulator, skal jeg ha i meg 3000 kcal for å vedlikeholde, noe jeg er litt skeptisk på. Men jeg får bare vente å se på mandag. Håpe på det beste!
    12  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Ruben F - Nye bilder side 11 på: 07. februar 2008, 15:58
    Kjempebra med skikkelige før-bilder! Gleder meg til du kommer lengre inn i deffen, håper du pøser på med protein og skikkelig mat som du har gjort nå i det siste Wink Can't wait untill next update Cheesy
    Jo takk, gleder meg mildt jeg også. Protein skal det bli nok av! Smiley
    13  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Ruben F - Ny leggvideo side 11 på: 06. februar 2008, 22:09
    Ett år med fornuft   Dance
    Å flere skal det bli!

    Har ikke blitt noe særlig med oppdateringer her utenom noen få videoer. Så jeg tenkte jeg skulle legge opp frontpose. Og ett bilde der litt lår er med. Ikke så mye å skryte av, men takk og lov, det er bedre enn utgangspunktet jeg hadde for ett år siden.

    Planen fremover er å gå ned en del i fettprosent. Det går sakte men sikkert. (Første uka i denne planen)


    (Står skeivt, så skeiv pose Smiley)



    Vel, da er det bare å knipe seg i nakken å gjøre det skikkelig fremover!
    14  Trening / Forum for ungdom / Sv: 16åring som det står respekt av! på: 01. februar 2008, 09:34
    Respekt og respekt. Han var litt godt trent, men thats it Smiley
    At han skal blåse seg opp mentalt som Hulken selv er bare leit. Tviler ikke at han får "creds" eller whatnot med kompisene sine, skal ikke mer til enn lav fettprosent og sixpack før du benker 200 kg uansett der i gården.
    Anywho! M&M! Mark & mat!
    15  Generelt / Loggbok Online / Sv: Sluxs' Revenge på: 20. januar 2008, 21:13
    Du har alltid hatt klare mål med hva du driver med Bjørnar, og du har disiplin nok til å gjøre det. Alltid spennende å lese hva du begir deg ut på. Smiley
    Fornuftighet i høy grad Grin
    Sider:
  • 1
  • 2
  • ...
  • 61
  • Slik finner du treningsmotivasjonen etter et opphold.
    Kalkun på nyttårsaften er en tradisjon. Godt Nytt År!
    Hvis du vil forbrenne fett er tredemølle og sykkel gårsdagens nyheter.

    Slik kommer du i form i 2020

    Trening28.12.20192075

    Følg disse 6 rådene for hva du må eller bør gjøre.

    Kardio eller styrketrening først?

    Trening23.12.2019352

    Hva bør du trene først for optimal effekt?