Visning av honnrposter for rallar
Sider:
  • 1
  • 1  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Sexysexy 21. desember 2011, 11:37
    Slutt!
    denne tråden er for babes og ferdig med det
    Start en egen starwars tråd, om du vil sikle på yoda
    Honnr gitt av : Suppemann, 21. desember 2011, 22:59
    2  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Sexysexy 18. februar 2010, 16:05




    måtte få igang denne tråden igjen Grin
    Honnr gitt av : Solbækken, 01. april 2010, 22:25
    3  Generelt / Loggbok Online / Sv: Rallar RYP igjen 08. mars 2008, 14:35
    Lørdag 08.03.08

    skulle egentlig trene i dag, men kommer meg ikke til studio
    derfor tar jeg det nest beste.

    200pushups fordelt på mange sett 40-30-30-30 20osv...
    100situps 60 og 40
    20 hangups etter en grein i hagen 12-8
    10frontknebøy med dama i armene 64kg
    håndstående gikk tilsammen 30m for skuldrene sin del.

    joda, en ok erstatning dette. Wink
    Honnr gitt av : Eirik Dolega, 26. mars 2008, 15:37
    4  Generelt / Loggbok Online / Sv: Rallar RYP igjen 08. februar 2008, 20:09
    RYP GP
    Uke 5

    Fredag

    Knebøy          5x125kg lett
    Knebøy          5x125kg lett tror jeg har gjort noe alvorlig galt i den øvelsen

    Markløft         5x125kg ok

    Benkpress     5x105kg ok
    Benkpress     5x105kg ok
    Droppsett      10x90kg tilløp til melkesyre

    Chins            5x+5kg ok
    Chins            5x+5kg ok

    Roing            8x100kg ok
    Droppsett      16x70kg

    Arnold          5x32,5kg tungt
    Arnold          5x32,5kg tungt

    Hantelcurl     5x25kg tungt
    Hantelcurl     5x25kg svintungt

    Pushdown    12x65kg lett
    Pushdown     8x70kg tyngre

    Sittups hengende fra stang 10stk
    Skrå sittups 22stk

    Bra økt, henger fortsatt med masse energi etter trening
    Nye personlige rekorder 105kg i benk, har aldri klart 2x5 med det før
    Arnoldpress 32,5kg har aldri klart 2x5 med det
    Hantelcurl også ny rekord
    Honnr gitt av : Mihoe, 08. februar 2008, 22:45
    5  Generelt / Åpent forum / Sv: Hva stemte du? 12. september 2007, 11:34
    blir litt feil å snakke om manglende intelligens hos RV-velgere mens det finnes et parti som FRP, og FOLK som faktisk stemmer på det...

    tja så 25% Av landets velger har lite inteligens da mener du, i alle fall litt dummere enn de 0,6% som tillhører RV?
    Honnr gitt av : Tynnj, 12. september 2007, 11:37
    6  Generelt / Loggbok Online / Sv: RYP grunnprogram 14. juli 2007, 22:38
    Takk. Joda går fint å øke, Elsker dette programmet men, tror jeg kan komme i fare for å ramle av Arnoldpress, den havner på 38kg i uke 6. dry

    Jeg har droppet nedtrekken, skal gifte meg på Lørdag.
    og antrekket mitt har blitt for stramt over lattissimusen,
    derfor har jeg gått ned noen kilo (4) samt holdt meg unna nedtrekk.
    Honnr gitt av : bjørn`, 14. juli 2007, 22:47
    7  Trening / Forum for ungdom / Sv: er kosttilskudd farlig? er litt skeptisk 05. juni 2007, 21:52
    Husk lille venn at du er en meget spesiell alder, 13år det skjer så mye med kroppen din du har en restitusjonsevne som ligger laaangt over det som er snittet her på forumet.
    rogn dannes i posen å testosteron nivået skyter fart.

    i en anbefaling fra olympiatoppen anbefales det å ligge på et protein inntak på 10%
    det er mange matvare som ligger på 10% proteinpulver er ikke annet enn proteiner i pulverform,

    men ordentlig kraftkost for aktive unger i vekst er kornblandingene fra AXA.
    det skal du spise mye av da får du masse energi som du trenger på trening og for å hente deg igjen.

    i tillegg ha med deg frukt og ei vannflakse på skolen, da vil du merke at du er våken i timene også
    Honnr gitt av : mmg800, 08. juni 2007, 18:30
    Sider:
  • 1
  • Jefferson Squat

    Trening19.09.2019271

    Dette er en unik og særegen øvelse.
    Her er 10 sunne matvarer med mye protein som garantert vil gi deg protein av høy kvalitet.

    Slik bør du trene leggene dine

    Trening17.09.2019577

    Don't skip leg day! Slik bør du trene leggene dine.

    Sunn banansplitt

    Kosthold16.09.2019696

    Er du glad i banansplitt? Prøv denne.

    Triggerpunkter

    Trening15.09.2019396

    Sliter du med såre punkter i muskulaturen din?