Visning av honnrposter for Mats D. Skrede
Sider:
  • 1
  • 2
  • ...
  • 6
  • 1  Generelt / Loggbok Online / Sv: MDS - Kraftdreikampf! 02. juli 2013, 23:29
    Begynde å logge på good old treningsforum igjen!

    Kort oppsummert sida sist:

    Knebøy: 2 kne-operasjoner, ikkje returnert til knebøy endå. Hadde ein kort periode etter jul der eg kunne trene tung bøy uten smerter. Men det momentumet mista eg etter en offshore tur. Jobber med å stabilisere kne og hoft i riktig posisjon og begyndt å bruke egoscue metoden igjen for å få det til. Som blir fast morningsøkt kvar dag framover

    2. Benkpress: Med 1-1,års trening med Mike sitt RTS opplegg gikk eg fra bom på 150kg etter crash dietten sommer 2011 til 160. Meir eller mindre sår i brystfesta pga frekvent høg intensitet i programmeringa gjor at det ikkje fungerte for meg. Begyndte igjen på frekvensprogrammet før jul og økte til eit greit løft på 170kg etter 7veker på programmet. Har ikkje løfta noke tyngre enn dette sida jul.

    3. Markløft: RTS programmeringa har fungert beidre for meg i markløft enn den har for benkpress. Sannsynligvis fordi eg ikkje har like klare område som tar vesentlig større prosentdel av belastninga enn anna involverande musklatur (som i benk der brystfesta tar ein god del av belastninga i mitt tilfelle). Drog 300kg i markløft i midten av januar, rett før en offshoretur, når eg kom iland gikk eg rett på tung markløft og pådrog meg ei lite skade i hamstrings som har vore plagsom hittil. Tok meg ei stund før eg skjønte at eg måtte roe ned marken litt, så dei siste to vekene har ikkje eg trent markløft i heile tatt og kjørt på med egenmassasje.

    Har tatt noken valg den siste måneden. Offshore livet lot seg ikkje kombinere med styrkeløft, eg prøvde mitt beste men det gikk ikkje. Om eg ska sterk bli hadde eg ikkje noke anna valg enn å slutte tvert og slutte å kaste vekk tid. Mitt andre småstore valg dinna måneden va å ta over mi eiga trening, som Mike Tuchscherer har styrt dei siste 2åra (kun markløft siste året) men treninga vil fortsatt vere RTS aktig i markløft.


    Dagens økt:

    Stiffleggmarkløft på kloss:
    7x120kg
    7x160kg
    7x175kg
    7x185kg @8.5 - @9
    7x180kg
    * Første markøkt på ei stund, hamstrings føltes bra ut og styrken var grei.

    Benkpress mot strikk, monster mini #2:
    6x82,5kg
    5x100kg
    5x110kg
    5x110kg
    5x110kg
    5x110kg
    Honnr gitt av : The Weise-Guy, 03. juli 2013, 00:33
    2  Generelt / Loggbok Online / Sv: Minnesota Fall CLassic Powerlifting 2012 - The Weise Guys Treningslogg 12. november 2012, 13:28
    Jævlig bra løfting, Erlend! Har du noken plan for ka tid neste stevne er og korleis du skal trene?

    Ei teskje bløtt i markløft tyder forresten muligens på for lite spenn i rumpeballene??
    Honnr gitt av : The Weise-Guy, 12. november 2012, 21:40
    3  Generelt / Loggbok Online / Sv: Fasiten 28. juni 2012, 10:16
    Skjønner ikkje heilt koffor Mike ikkje flytta utfall til GPP øktene og legie inn en øvelse på den styrke økta som du kan trene tungt. Inntil du klarer å utføre utfall skikkelig.
    Honnr gitt av : Fenrikflink, 28. juni 2012, 10:41
    4  Generelt / Loggbok Online / Sv: MDS - Kraftdreikampf! 30. november 2011, 16:00
    Bra hissig styrke på den kroppsvekta! Blir kult å sjå korleis styrken blir når du går opp i vekt. Kor høgt kan du gå/ikkje gå i kroppsvekt?

    No venta eg på svar frå brev frå kirurg i bergen (sida det ikkje var mykje hjelp å få i Oslo) angåande kneet. Skal delta på julestevne 17.desember for moro skyld og på RM i februar tenke eg å vere i god form. Blir ikkje fleire stevner med utstyret på meg.
    Honnr gitt av : Evis, 01. desember 2011, 15:17
    5  Generelt / Loggbok Online / Sv: MDS - Kraftdreikampf! 21. november 2011, 16:33
    Gårsdagens:

    http://www.youtube.com/watch?v=Rhntg1ntaNM#noexternalembed

    http://www.youtube.com/watch?v=mTomM-Amh30#noexternalembed

    109-110kg morningsvekt ca. Tynt, men sant. Formen e på riktig spor
    Honnr gitt av : Evis, 22. november 2011, 08:13
    6  Generelt / Loggbok Online / Sv: MDS - Kraftdreikampf! 08. november 2011, 19:38
    Dagens vits:

    Sto opp klokka 0540. Tok buss til foruskanalen der eg skulle bytte buss som skulle vidare til Sola flyplass. Bussen eg tok til foruskanalen var for sein så eg måtte vente lenge på ny buss til Sola flyplass. Mysta dermed flyet eg hadde bestilt som gikk klokka 0800.

    0830 er eg endelig på plass på flyplassen og får kjøpt meg ein ny flybillett(som kosta 666kr, tilfeldig?) 0935 sitter eg på flyet og får beskjed om at pga tåke på Gardermoen må vi vente på take off. Klikka dårlig med timen min på Ullevål klokka 11. 10.45 landa vi på gardermoen og eg skyndta meg til flybussen som skulle til Oslo S. Frå Oslo S tar eg buss til Hausmannsgate og leita meg fram til sjukehuset.

    12.15 kom eg meg inn på kontoret til "spesialisten", som starta med "Dette har berre vert en misforståelse, jeg kan ikke noe om å behandle idrettsutøvere. Jeg aner ikke hva de har tenkt på som har satt meg opp på denne timen." 20minutt seinare blir eg henvist til skranken der eg får ei rekning på 307kr. Tusen takk!

    Tar så buss til Oslo S, flybuss til Gardermoen, fly til Sola flyplass og blir henta av noken kompisa og er heime igjen klokka 1900.

    Lol!!
    Honnr gitt av : Halvmetern, 15. november 2011, 12:06
    7  Generelt / Loggbok Online / Sv: MDS - Kraftdreikampf! 27. oktober 2011, 19:00
    Eg driver å spekulerer på om eg har vore overtrent i vår/sommer. Har alltid tenkt på at det skal ekstremt mykje til for å bli overtrent. Men når eg leser om symptoma og korleis eg følte meg den lange perioden (tidlig vår - sein sommer) så stemmer omtrent alle symptoma. Så i midt sommer bestemte eg meg for å gå ned i vekt sida eg hadde lagt på med ein del fett uten å ha blitt sterkare (heller svakare) og sånn at eg har noken kg å gå på i 120kgs klassa.

    Føler meg mykje beidre no og styrken går framover. Forrige veke var eg på 222,5 x3@9 i markløft. I starten var 205x3 ein 10RPE.

    Gårsdagens økt:
    http://www.youtube.com/watch?v=j_XQ1w9SWWo#noexternalembed&feature=player_embedded

    http://www.youtube.com/watch?v=Gr7idStyLeU#noexternalembed

    http://www.youtube.com/watch?v=3iZ1UEDLSxc#noexternalembed&feature=player_embedded
    "Good mornings"
    Honnr gitt av : Evis, 27. oktober 2011, 19:11
    8  Generelt / Loggbok Online / Sv: MDS - Kraftdreikampf! 14. september 2011, 00:39
    http://www.youtube.com/watch?v=tOma3feN218#noexternalembed&feature=channel_video_title

    Kroppsvekt nede på 106kg etter en crash-alt-du-har-av-styrke diett. Nå kan det berre gå oppover. Fått opplegg av Mike Tuchscherer. Holdninga mi har forbedra seg ein del i det siste, nå venta eg berre på at eg kan reise ned på Ullevål og rense opp fettputene og plicaen i knea.
    Honnr gitt av : Halvmetern, 15. september 2011, 10:28
    9  Generelt / Loggbok Online / Sv: MDS - Kraftdreikampf! 14. september 2011, 00:39
    http://www.youtube.com/watch?v=tOma3feN218#noexternalembed&feature=channel_video_title

    Kroppsvekt nede på 106kg etter en crash-alt-du-har-av-styrke diett. Nå kan det berre gå oppover. Fått opplegg av Mike Tuchscherer. Holdninga mi har forbedra seg ein del i det siste, nå venta eg berre på at eg kan reise ned på Ullevål og rense opp fettputene og plicaen i knea.
    Honnr gitt av : giljarh, 14. september 2011, 06:05
    10  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: ADVARSEL-Styr unna Powergym!! 20. juni 2011, 15:51
    Denne tråden minte meg på at eg må ringe oppigjen å purre på en genser eg bestilte i påska 2010
    Honnr gitt av : Fenrikflink, 24. august 2011, 19:10
    11  Generelt / Loggbok Online / Sv: Evis skal bli sterk 29. juli 2011, 00:56
    Ny forskning viser at forskning er bullshit.

    Kor lenge holdt du på med IF, widding? Og korleis var resultata? Smiley Nett begyndt samme greia sjøl en periode
    Honnr gitt av : zenurai, 29. juli 2011, 01:11
    12  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: ADVARSEL-Styr unna Powergym!! 20. juni 2011, 15:51
    Denne tråden minte meg på at eg må ringe oppigjen å purre på en genser eg bestilte i påska 2010
    Honnr gitt av : NK, 20. juni 2011, 20:04
    13  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: ADVARSEL-Styr unna Powergym!! 20. juni 2011, 15:51
    Denne tråden minte meg på at eg må ringe oppigjen å purre på en genser eg bestilte i påska 2010
    Honnr gitt av : Halvmetern, 20. juni 2011, 15:52
    14  Generelt / Loggbok Online / Sv: MDS - Kraftdreikampf! 17. juni 2011, 00:35
    Legger all trening rundt svakhetane mine om dagen og om det eg lærte om meg sjølv på Funksjon i Fokus. Har derfor gått litt vekk ifrå programmet eg trente, det var ikkje tilpassa meg uansett. Nøkkelord er frontbøy, zercherbøy, goblet squats, en arms press med hantler, hantelroing, markløft i forskjellige varianter og div anna småsnas. Alt med nøytral stand, skuldrene på linje med låra, hove over hofte og hofte over ankler og skulder blada ned og bak i dei øvelsane det har noke for seg.
    Honnr gitt av : Evis, 17. juni 2011, 00:38
    15  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: zen - got satori? 06. juni 2011, 20:25
    Btw; takk for filmen Mats Smiley ekstremt motiverende. Kjenne eg har vert bittelitt negativ idag(iforhold te 100% positiv) og det har faktisk gjort kneet mitt ømt. Føle meg overdramatisk bare av å skriva det men true story Smiley fant ut eg sko ha fri litt idag då, e nok i kombinasjon me eg e sliten.

    Bra Cheesy Når eg tenker på det ser ein aldri folk skadefrie og i god fysisk form med dårlig humør og negativ attitude! Depresjon og skader henger ofte sammen. Merker sjøl at i perioder med masse stress er knea verre, sjølv om den fysiske aktiviteten kan vere den samme som vanlig. Smiley
    Honnr gitt av : zenurai, 06. juni 2011, 20:40
    Sider:
  • 1
  • 2
  • ...
  • 6
  • Øvelsene du gjør feil

    Trening13.12.2019253

    Disse typiske fallgruvene bør du unngå.
    Michael Sullivan (23) fra Irland var et mobbeoffer.

    Kosttilskudd - bruker du for mye?

    Kosthold11.12.201943

    Hvor mye kosttilskudd bruker du egentlig?
    Progresjon er viktig for å få resultater av treningen.
    Dette er 500 kcal!