 Visning av honnørposter for Mats D. Skrede
|
|
Sider: 1 ... 5 6
|
|
76
|
Trening / Styrkeløft / Sv: Dietmar mengde
|
02. februar 2009, 02:09
|
Det at du ikkje øka noke på eit mengdeprogram er berre vås.  Økte 12,5kg i benken nylig på mengdeprogrammet som ligg på styrkeloft.no (Kjørte ikkje skikkelig bøy og mark grunna skade), kompis av meg har økt 30kg i marken kvar gong han har kjørt mengde.
Er bra å sette seg inn i eit bra system med eingong, og vete att ein alltid har framgang. |
| Honnør gitt av : Mummelmann, 02. februar 2009, 02:19
|
|
|
77
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: MDS - Skadefri next!
|
30. januar 2009, 18:37
|
Hehehe.. Eg skulle forberede meg til "curl", så eg skulle eg snu stativet 180grader og kom såvidt borti ei plate som låg på bakken. Elendig kvalitet på det stativet.
Er snakk om at vi kansje skal få eit power rack nå. Då blir meir praktisk å curle, samt at eg kan føle meg mykje tryggare mens eg curla. |
| Honnør gitt av : Mr_Erik1, 31. januar 2009, 13:02
|
|
|
78
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: MDS - Skadefri next!
|
28. januar 2009, 23:32
|
Dagens Rehab
Dagsform: Litt trøtt
Rygghev med 10sek statisk hold på siste rep:
3x12 7kg
Diagonalhev med 10sek statisk hold på siste rep:
3x12 4kg
Markløft:
5x10 70kg
Beinpress(Eigaren hadde tatt ut bøystativet sida det var knekt):
1x10 10plater 1x10 11plater 1x10 12plater 1x10 13plater 1x10 14plater 1x10 15plater 1x10 16plater
Beinløft liggande på ball med 10 sek statisk hold på siste rep:
3x15
Armløft liggande på magen, 10sek statisk hold på siste rep:
3x15
Planken:
2x30sek
Sideplanke:
2x20sek
Seteløft liggande på ryggen:
3x15
Facepulls:
1x15 6plater 2x15 7plater
Rotaturcuff 2x15 med vanlig grep og hammer grep. 3 variantar
Siderotasjon, sidebøy sittande med 69sek tøyning på siste 2 reps:
3x60
Kjedlig!  |
| Honnør gitt av : Kim Andre BlikÃ¥s, 31. januar 2009, 01:09
|
|
|
79
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: MDS - Pers i benk! Film side 11
|
03. januar 2009, 00:48
|
MÃ¥l for 2009!
1. Bli kvitt skada eg har i ryggen! Deretter holde meg så skadefri som mogleg framover. Mål i bøy og mark tar vi etter det
2. 170kg benkpress! Kan gå Har økt jamnt og trutt i benkpress heilt sida eg begyndte å trene. Er litt spent på korleis det vil vere å øke etterkvart som vektene blir større.
3. 105kg Frontpress
4. Slutte å vere så tynn! Ete meg opp til 125kg+ kroppsvekt
5. Forbedre løfteteknikk overall
|
| Honnør gitt av : Kim Andre BlikÃ¥s, 03. januar 2009, 16:08
|
|
|
80
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: MDS - Pers i benk! Film side 11
|
26. desember 2008, 03:21
|
Dagens fyllaøkt
Handbak mot Raymond Lillemo 0-4 til Raymond.
Faen. Støl og jævlig i høgre arm etter duellen. Klarte å holde han litt, var det som var målet  Ska bulke meg opp te same kroppsvekt(135kg) som han te neste julefest, då! DÅ!! Han fortalte at han hadde 240-(180-190)-300. Så tapet var ikkje så surt.
Pleia som regel å få ildt frå albogen og opp til skulder etter eg har tatt handbak. Men det har eg ikkje fått endå. Kansje rotatorcuff som har hjulpe på, eller kansje eg rett og slett får ildt i armane når eg våkna opp i mårå tidleg.
EDIT: Har jævla ildt i høgre alboge - skulder. Aldri meir handbak igjen, vertfall ikkje med høgre armen. |
| Honnør gitt av : Kim Andre BlikÃ¥s, 26. desember 2008, 03:39
|
|
|
81
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: MDS - Er på veg tilbake til bøy og mark!!
|
19. desember 2008, 18:11
|
Dagens impuls økt på Sunnfjord Gym
Benkpress: 1x10 stang 2x5 60kg 1x2 90kg 1x2 110kg 1x1 115kg 1x1 130kg 1x1 135kg 1x1 140kg
Fårnøgd, spesielt sidan eg driv på med eit mengdeprog for tida og det var tidlig på dag med lite mat innabords. Viser seg at eg gjer det best i benk når eg maxar impulivt. Utstyret og alt er 100x beidre enn mosjonist studioet eg trenar på, ikkje rart Kim er blitt so sterk! 150kg benk here i come! |
| Honnør gitt av : Mr Melk, 22. desember 2008, 18:25
|
|
|
84
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Fasiten
|
08. november 2008, 01:02
|
Du er ein sterk mann, med kunnskap og holdningar som når långt!
Kor får ein kjøpt desse slyngene? |
| Honnør gitt av : Mummelmann, 11. november 2008, 01:44
|
|
|
86
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: MDS - Tar benk og bicepscurl på alvor
|
25. september 2008, 23:46
|
Dagens båddibilder økt
Dagsform: Slapp/Sjuk
Frontpress: 3x6 60kg
Sidehev: 2x12 17,5kg
Foroverbøgd sidehev: 2x11 12,5kg
Konsentrasjons curl: 2x10 22,5kg
Planken - 1min og 5sek |
| Honnør gitt av : Mr_Erik1, 27. september 2008, 20:09
|
|
|
87
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: MDS - Tar benk og bicepscurl på alvor
|
20. september 2008, 00:39
|
Nei no skal du høyre, i biceps curl startar eg oppkjøringa om ikkje lenge, har kjørt litt mengde fram til no. Håpar på å klare ein strikt rep på 85 kg. Har også sett nokre imponerande filmar av Bård Swård på youtube, og eg må sei eg lot meg inspirere. FY FAEN FÅRR EN PÅWWER!
Pec dec'en min er flau, eg skammar meg og vurderar og putte litt sterkare saker i havregrauten. >
|
| Honnør gitt av : Mr_Erik1, 21. september 2008, 12:50
|
|
|
88
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: MDS - Tar benk og bicepscurl på alvor
|
13. september 2008, 22:03
|
GÃ¥rsdagens
Dagsform: God
Markløft 20 x Stang
10 x 60kg
7 x 90 kg
7 x 90 kg
6 x 100kg
6 x 100kg
Hyper ext. for gluteus
Lett tøying av gluteus 5x10
Chins 8, 5 BW (113kg)
Latrow 2x8 alle plater
Rygghev 2x10
Mage 2x15
Kjente minmalt i gluteus gjennom markløftinga |
| Honnør gitt av : Mr_Erik1, 13. september 2008, 22:37
|
|
|
90
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: MDS - Trener mot 260kg mark RAW
|
24. juli 2008, 01:41
|
Dagens økt
Dagsform: God
Uke 5 i Mark Phillippi
Vanlig markløft: 3x5 190kg
Latrows: 3x8 87,5kg
Toppmark: 3x5 197,5kg
Strakmark: 3x8 152,5 - Skulle egentli ha 3x5, glømte meg vekk
Gjor i dag som jeg fikk anbefalt av Egil her på forumet å gjøre hele mark philippi på en dag, uten å stille ned vektene. Gikk bedre enn forventet, så jeg kommer til å gjøre dette resten av programmet. |
| Honnør gitt av : Egil Skallagrimsson, 24. juli 2008, 02:10
|
|
|
