...ser du har intoleranse men likevel - tips til evt. andre:
Kesam og eplejuice (den ordentlige) er DIG!
Ellers: Ser at mange bruker Cottage Cheese som proteinkilde. På min boks er da vitterlig kesam mye høyere på protein - eller??

Havregryn med BIOLA blåbær er min favoritt til frokost og som nest siste måltid (ca. kl. 1900)
Deilig! Slenger også oppi noen knuste hasselnøtter eller mandler av og til

Hei!
Joda - kjenner godt at jeg får juling...Men likevel - vil gjerne ha noe cardio - gjerne på lav intensitet. Noen tips?

Da kan man jo bare tenke seg hvordan det må føles å faktisk VÆRE tunfisk
Fra spøk til alvor: har litt samme erfaring, men husene lar jeg stå foreløpig. Blir mest små hytter bygget i LEGO...

Takk for det!
Da blir neste spørsmål:
Hvor ofte kjøres cardio i komb. med 5x5?
Jeg er på 2 eller 3 x30 min/uka nå. Er det OK mengde for å opprettholde kondis samt å øke  istyrke?

Jeg kjører pyramide selv, synest det funker fint.
Vist du skal ha samme vekt på alle settene må du naturlig nok sette ned vektene om du skal klare alle settene.

Fint! OK - da er jeg med! Tror jeg likevel holder meg til pyramide en stund til. River godt, og gir uttelling i massiv matlyst i det minste . Får prøve konstante vekter ved neste korsvei.
Noen formening om økning i styrke over en periode? er jeg helt på bærtur når jeg mener jeg skal være ca. 10% sterkere i baseøvelsene etter en periode?

Hei og takk for svar!
Da ser det ut som om jeg er på rett spor i allefall.
Tror jeg prøver løsningen din med konstante vekter i baseøvelsene.
Da kan jeg jo gå opp noe på belastningen ikke sant?

Hei!
Er ny her på forumet.
Har trent en stund men har nå kommet over 5X5.
Er det slik at man skal kjøre hver muskelgruppe en gang pr. uke?
Jeg bruker iforms oppsett (4- splitt)
Leser litt ulike ting her på forumet om hvordan man skal utføre programmet.
Er inne i min 3. uke på programmet, og er VEELDIG sliten for tida. Spesielt på onsdag og lørdag. Naturlig nok.
JEg kjører "pyramide" (er det det det kalles?) - legger på 2,5 kg for hvert sett i baseøvelsene. Da "svir" de to siste settene noe helt for j...
Er en gammel mann på 36 år så ikke forvent for mye, da.
hade satt pris på noen innspill.
Mvh
Charlie