for Pecha
  Visning av honnørposter for Pecha
Sider:
  • 1
    		•
    1  Trening / Forum for ungdom / Sv: Nakke 11. februar 2007, 22:47
    Sitat fra: 近义词 på 11. februar 2007, 02:57
    Noen øvelser man kan trene for å trene den muskelen som er merket med rødt i nakkeområdet? Muskelen er jo festet slik at shrugs ikke vil ha noen påvirkning, og jeg vet bare om en øvelse hvor man får sammentrekninger i den muskelen, og den øvelsen virker litt risky på lang sikt.

    Jeg har en metode, men det er ikke med vekt eller noen form for aparat så det blir ikke en rep. øvelse men kan kanskje fungere litt hvis du forsker deg fram;

    -Legg hodet skrÃ¥tt bakøver (hvis du er stiv i nakke/hals, vil du kjenne at det strekker)  -Press hodet frammover til "normal stilling" (som nÃ¥r du sitter/stÃ¥r/gÃ¥r osv..) med f.eks. den motsatte hÃ¥nden (len mot venstre, legger motstand ned høyre hÃ¥nd) som motstand, fÃ¥r Ã¥ fÃ¥ en større effekt.

    Hvis du kjenner etter føler man at "halsmusklene" jobber for å presse hodet framover. Mulig jeg missforstod muskelgruppe og jeg er heller ikke noen ekspert på øvelser, men kan fungere Wink

    lykke til og si ifra om det er noe som gir resultater Cheesy
    Honnør gitt av : Alexick, 13. februar 2007, 23:59
    Sider:
  • 1
    		•
    Siste saker fra forsiden

    Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

    Kosthold10.08.2021313

    Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

    5 digge middager med cottage cheese

    Kosthold09.08.2021270

    Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

    4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

    Trening08.08.202146

    Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

    5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

    Kosthold29.06.202144

    Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

    5 fordeler med stående leggpress

    Trening28.06.202153

    Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
    Powered by Bootstrap 3.0
    Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines