dagens. markløft

Søndag, 29. mai, Elixia

Dagens trening ble en amputert økt. Formen i flyes var god, og jeg ville gå tungt, men midt i et sett fikk jeg en uutholdelig smerte i høyre brystmuskel. Et voldsomt skrik runget gjennom Elixias lokaler. Huset ble stengt, ambulanse ble tilkalt, men den tyrkiske sel vandret ut av bygget for egen maskin, med hevet hode;
"Jeg SKAL ta sol i dag!"

Sluttet å trene?

Du, altså...

Dagens økt:

Bære tunge gjenstander for Smoe89.

Dagens: Skuldre og en halvtimes tid på møllen.

Hatt en rekke gode økter nå, og det nærmer seg bra tall. Rett i underkant av 90 kg. Den fysiske formen er ikke bra.

Men det er ikke det som betyr noe.

Showdown 2011, derimot.

Der skal det vinnes! Hengemoniet skal fremdeles ha tilholdssted Ankara, Tyrkia.

Hadde med meg en newbie fra Askøy i dag, og det var en artig opplevelse. Har alltid sett på han som jævlig svak, men han viste at det faktisk bodde en liten brøkdel med krefter i den finformede kroppen. Jeg hadde lår og litt annet diverse snacks på programmet i dag, og vi startet med frontbøy. Han sleit ekstremt med teknikken her, og det var nesten komisk å bevitne. Etter litt startproblemer dog, så klarte han etterhvert å få teknikken noenlunde inn - og pumpet meget selvsikkert på 30 kg. i frontbøy. Jeg, derimot, gikk opp til en femmer på 70.

Som var greit, men ikke kjempelett heller.

Vi gikk så videre til nedtrekken, der han klarte noen repetisjoner på 50 kg. Jeg kjørte en del reps og sett på 70.

Vi avsluttet styrkeøkten med biceps, der vi kjørte et par forskjellige øvelser - og fikk en fin pump i den ellers så marginalt voksende muskelgruppen.

Vi gikk så over til en times tid med squash. Ellers var det en meget produktiv dag. Fikk ny rekord på arbeidsplassen min, ferdig på jobb klokken 13:30 og rett ut på Hot Wok for en bedre middag.

Gratulerer så mye! Dette var virkelig moro - unner deg dette!

Diggern økt i dag: Mark, roing, triceps

Hvor mange tilskuere møtte opp?

[Formen er ikke på topp.]

Flyes, skråbenk hantler, frontbøy, bicepscurl, mølleløping, pushdown, brystmaskin, enharmspress bak nakke, hantelcurl.

En god økt.
Så absolutt.
Konkurranse 15. juli.
Nærmer seg.
Formen er ikke på topp.
Troen på stor økning er.
Jeg har definitivt roen.
Jeg vil gå av med seieren. 

Jeg har hatt et par økter siden sist - skuldre igår, rygg for noen dager siden.

Takk. Det var en unnskyldning jeg var på jakt etter. Det er tross alt ikke min feil at jeg er så feit at fingrene ikke kan bøyes, og at jeg derfor har latterlig svakt grep. Det er verden sin feil, og alle som er sterkere enn meg må unnskylde seg. 

Håper Late Tom skjerper seg og gir deg time snart, for du virker å ha potensiale til å bli grisesterk, og det liker vi. 

Vi har i alle år spekulert i hvor sterk Stian vil kunne bli om han hadde trent styrketrening regelmessig. Nå har han endelig begynt, og nå kommer ikke bare hans venner til å åpne øynene - men også resten av verden!

Hatt to økter siden forrige logging.

En nedre rygg lårøkt med biceps attåt
og en skuldertriceps økt i går

Greie saker, ikke topp-økter - men ok.

Kjøpt inn prottispulver.

Snart er jeg en bjørn.

NSM i år blir jo virkelig en begivenhet. Skulle ønske jeg kunne sett det.

Noen som vet hvor mange billetter som er solgt, og hvor mange som potensielt kan bli solgt?

[Breaking news!]

Breaking news!

Svend Karlsen kommer etter all sansynlighet til Notoddens sterkeste mann som speaker lørdag 18. juni!
Med seg har han en av norges beste benkpressere, Ole Martin Hansen, som skal demonstrere presstyrke med hele 200kg på stanga!

WOOWW!