 Visning av honnørposter for ivar.v
|
|
Sider: 1 ... 11 1213
|
|
166
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Ivar.V satser videre(gammelt bilde s. 5 og NYE s. 11)
|
01. mai 2009, 19:17
|
fredag 01.05.09
idag hadde vi en benkpress konkurranse på gymmet  alle løft uten drakt selfølgelig!
10 påmeldte.. 50 kr hver i potten, vinner tar pengene.
her er mine løft:
1 x 100 kg
1 x 120 kg
1 x 140 kg
1 x 160 kg
1 x 170 kg
0 x 180 kg fikk en feil løftebane her..
1 x 180 kg
1 x 184 kg
1 x 190 kg. dette var ny benk pers med 20 kg! stor fornøyd! trent svært lite benk, og ikke noe system..
Vinneren som stakk av med seieren heter Andreas Larsen. Han er like gammel som meg (21 år) og veide inn på 104 kg. Han røk ut på 214 kg! det sist godkjente løftet var 200 kg, rimelig lett.
jeg kom på en delt 2. plass sammen med kai inge melgaard.
nå må det jo nevnes at kai inge har røket brystet tidligere..
og 3. plass gikk til Salm Johan Tveit (har prøvd seg litt i strongman tidligere) veide inn på 85 kg rippa! han klarte 170 kg. |
| Honnør gitt av : Biffboy, 02. mai 2009, 10:39
|
|
|
169
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Ivar.V satser videre(gammelt bilde s. 5 og NYE s. 11)
|
17. april 2009, 10:55
|
ja, jeg tror jeg stiller.. men får se ann kneet litt. har så og si ikke trent noe bein pga kneet. og jeg får vondt i kneet hver gang jeg tar noe pushpress lignende. Og strekk i ryggen, men der er det kun markløften som har blitt svak..
litt mye unnskyldinger her nå  men jeg stiller nok ja, siden jeg uansett skal nedover |
| Honnør gitt av : NKS, 17. april 2009, 11:53
|
|
|
170
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Ivar.V satser videre(gammelt bilde s. 5 og NYE s. 11)
|
31. mars 2009, 18:28
|
tirsdag 31.03.09
strongman
oppvarming
Atlas steiner uten klister
130 cm høyde
2 x 80 kg
5 x 80 kg
5 x 80 kg
5 x 80 kg
3 x 110 kg
3 x 110 kg
1 x 140 kg
1 x 140 kg
1 x 140 kg
1 x 140 kg
160 cm høyde
1 x 80 kg bare, fikk vondt i venstre biceps..
gav meg her pga vondt i bicepsen, sikkert en strekk bare..
greit fornøyd med steinøkta idag, ALT uten klister aldri prøvd eller klart 140 kg stein uten klister før, og det gikk lett.
|
| Honnør gitt av : Ossie, 31. mars 2009, 18:42
|
|
|
171
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Ivar.V satser videre(gammelt bilde s. 5 og NYE s. 11)
|
31. mars 2009, 18:28
|
tirsdag 31.03.09
strongman
oppvarming
Atlas steiner uten klister
130 cm høyde
2 x 80 kg
5 x 80 kg
5 x 80 kg
5 x 80 kg
3 x 110 kg
3 x 110 kg
1 x 140 kg
1 x 140 kg
1 x 140 kg
1 x 140 kg
160 cm høyde
1 x 80 kg bare, fikk vondt i venstre biceps..
gav meg her pga vondt i bicepsen, sikkert en strekk bare..
greit fornøyd med steinøkta idag, ALT uten klister aldri prøvd eller klart 140 kg stein uten klister før, og det gikk lett.
|
| Honnør gitt av : Biffboy, 31. mars 2009, 18:33
|
|
|
172
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Ivar.V satser videre(gammelt bilde s. 5 og NYE s. 11)
|
30. mars 2009, 18:30
|
mandag 30.03.09
skuldre og strongman
stokkpress hver rep fra bakken
oppvarming
8 x 50 kg
5 x 80 kg
2 x 100 kg
1 x 110 kg
1 x 140 kg  ny pers!
hantelpress veldig lett, rolig og kontakt
10 x 22 kg
10 x 34 kg
10 x 34 kg
10 x 34 kg
facepull
max reps, 3 sett
rotatorcuff øvelse
10 reps, 3 sett
nedtrekk smalt grep
10 reps på diverse vekter.. veldig lett for kontakten i ryggen sin skyld 
en god økt, gjennomført på 45 min fornøyd med stokk i dag |
| Honnør gitt av : Biffboy, 30. mars 2009, 19:04
|
|
|
174
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Ivar.V satser videre(gammelt bilde s. 5 og NYE s. 11)
|
13. mars 2009, 21:21
|
fredag 13.03.09
oppvarming - 10 minutt på ergometersykkel
frontbøy
10 x stanga
10 x stanga
10 x 50 kg
10 x 50 kg
10 x 80 kg
10 x 80 kg
8 x 120 kg
8 x 120 kg
ikke en antydning til smerter eller noe annet funky med kneet er ¨på rett vei
beinspark
12 reps
12 reps
12 reps
lårcurl
10 reps
10 reps
10 reps
10 reps
nedtrekk foran, middelsgrep
10 x 60 kg
10 x 100 kg
6 x 120 kg
foroverbøyd hantelroing
8 x 45 kg
8 x 45 kg
8 x 45 kg
veldig lett..
en enkel og grei trening. tok litt rolig ryggtrening i tillegg..
|
| Honnør gitt av : Biffboy, 18. mars 2009, 21:18
|
|
|
175
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Ivar.V satser videre og starter med rehab av kne(gammelt bilde s. 5)
|
10. mars 2009, 20:11
|
tirsdag 10.03.09
Bein/rehab
ergometersykkel 10 minutt
Frontbøy
15 x stanga
15 x stanga
15 x stanga
10 x 50 kg
10 x 50 kg
10 x 80 kg
10 x 100 kg
10 x 100 kg
10 x 100 kg
10 x 100 kg
10 x 110 kg
10 x 110 kg
greit og fint langt i fra tungt, kneet føltes helt bra ut
knebøy for å kjenne etter..
15 x 110 kg
tåhev
20 x kroppsvekt
20 x kroppsvekt
enfots tåhev
10 x kroppsvekt x 2 (114,5 kg)
10 x kroppsvekt x 2
10 x kroppsvekt x 2
10 x kroppsvekt x 2..
helt ok rolig trening kneet er på forbedringensvei |
| Honnør gitt av : Ossie, 10. mars 2009, 21:21
|
|
|
178
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Ivar.V satser videre og starter med rehab av kne(gammelt bilde s. 5)
|
04. mars 2009, 23:29
|
onsdag 04.04.09
strongmanøkt i sandnes!
etter litt småprat ble det til slutt husafell som første øvelse, en øvelse jeg aldri har prøvd før
husafell 140 kg
45 meter. vending pr 15 m.
det var rimelig greit, kunne sikkert gått endel lengre. men greit å gi seg mens leiken var god  tok på pusten dette gitt '
atlas stein
1 x 100
1 x 100
1 x 100
4 x 100
1 x 120
2 x 120
1 x 120.
auu, litt vondt i biceps... så jeg gav meg her. hadde plan om 180 stein idag, men droppa det.
en kort treningsøkt, men fint å komme seg bort litt i ferien |
| Honnør gitt av : Biffboy, 06. mars 2009, 20:16
|
|
|
180
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Ivar.V satser videre (gammelt bilde s. 5)
|
13. februar 2009, 14:53
|
torsdag 12.02.09
rygg!
markløft
oppvarming
5 x 120 kg
5 x 170 kg
4 x 210 kg
5 x 250 kg
1 x 290 kg
6 x 250 kg. ble bra pumpa i ryggen denne økta.. huff! 290 var tungt som juling! hjalp heller ikke at de stoppa litt i knevarmerne mine!  hehe
nedtrekk
10 x 100 kg
8 x 115 kg
8 x 115 kg
8 x 115 kg
5 x 115 kg
kabelroing
10 x 100 kg
8 x 125 kg
8 x 125 kg
8 x 125 kg.
foroverbøyd hantelroing
15 x 37,5 kg
15 x 45 kg
15 x 45 kg
en rimelig god ryggøkt fornøyd med marken egentlig, selv om det var svintungt. så og si strakmark. kjenner at bena begynner å bli svakere etter denne pausen pga kneet. så gleder meg til jeg får litt power i beina igjen, da skal ok 300 gå opp |
| Honnør gitt av : Dobbel, 13. februar 2009, 16:25
|
|
|
