 Visning av honnørposter for Torhac
|
|
Sider: 1 2
|
|
16
|
Trening / Kroppsbygging og Fitness / Sv: RYP, fest i helgene??
|
29. august 2007, 11:27
|
Har komt en liten grann på avveie me treningsprogrammet mitt, RYP, så nå trener jeg tirsdag, torsdag og lørdag.. Nå har det seg sånn at jeg skal drikke på lørdag  , noen ideer om hva jeg kan gjøre for å restituere meg før alkoholen bryter ned kroppen?? Trene torsdag og fredag f.eks?? Blir litt problematisk i og med at jeg går på heilkroppsprogramm.. :S Takker for svar:D
Du kan uansett velge å trene torsdag og fredag for eksempel, det vil heller ikke ha den store effekten siden det også bare blir et engangstilfelle. Det er jo den generelle treningsfrekvensen over tid som vil være viktigst. Gjør det som er mest praktisk denne gangen, så lenge det ikke blir en vane. |
| Honnør gitt av : Mats D. Skrede, 16. september 2007, 22:55
|
|
|
17
|
Trening / Kroppsbygging og Fitness / Sv: RYP, fest i helgene??
|
29. august 2007, 11:27
|
Har komt en liten grann på avveie me treningsprogrammet mitt, RYP, så nå trener jeg tirsdag, torsdag og lørdag.. Nå har det seg sånn at jeg skal drikke på lørdag , noen ideer om hva jeg kan gjøre for å restituere meg før alkoholen bryter ned kroppen?? Trene torsdag og fredag f.eks?? Blir litt problematisk i og med at jeg går på heilkroppsprogramm.. :S Takker for svar:D
Du kan uansett velge å trene torsdag og fredag for eksempel, det vil heller ikke ha den store effekten siden det også bare blir et engangstilfelle. Det er jo den generelle treningsfrekvensen over tid som vil være viktigst. Gjør det som er mest praktisk denne gangen, så lenge det ikke blir en vane. |
| Honnør gitt av : Sigbjørn, 31. august 2007, 16:13
|
|
|
20
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Torhacs treningslogg
|
08. august 2007, 23:01
|
Onsdag 08.08
Frontbøy:
45 kg-5 reps
55 kg-5 reps
65 kg-5 reps
75 kg-3x3 reps
Militærpress:
27,5 kg-5 reps
35 kg-5 reps
40 kg-5 reps
45 kg-5 reps
50 kg-5 reps
Good mornings:
70 kg-4x10 reps
Beachwork
Supersett:
I: Alt. bicepscurl DB:
12,5 kg-14 reps, 12 reps --> litt cheat på de siste reppene
II: Dips:
BW+5 kg-15 reps x2
Sittende facepulls:
35 kg-15 reps x2
40 kg-15 reps --> litt roing på de siste reppene
Kommentar:
Frontbøyen var grei, klarer fint et par økninger til. Militærpressen var tung, men den gikk da opp!  Good mornings var ok, trodde det ville bli tyngre, men svett ble jeg! Curl og dips var veldig greit, omtrent til failure på alle sett. Facepulls ga en deilig pump på bakside av skuldrene. 
Til slutt vil jeg bare oppfordre alle som leser loggen til å skrive under på denne kampanjen: http://www.sija.no Kampanjen handler om at alle skal ha lik rett til å gifte seg, om det er mann-dame, dame-mann, mann-mann eller dame-dame. I solidaritetens ånd: Skriv under!
Dagens bilde: Knut Nærum
 |
| Honnør gitt av : Mihoe, 13. august 2007, 22:51
|
|
|
24
|
Trening / Forum for nybegynnere / Sv: strake markløft.
|
14. mars 2007, 21:19
|
Vanlige markløft tar på gluteus maximus, det er riktig, men ikke bare der. Markløft tar på korsryggen, baksiden av lårene og rumpa, med andre ord: Gluteus maximus, Quadriceps, Trapezius, biceps femoris, Quadratus lumborum og Latissimus dorsi.
Bilder av muslene finner du på denne sida
|
| Honnør gitt av : amma, 15. mars 2007, 18:32
|
|
|
25
|
Trening / Forum for nybegynnere / Sv: strake markløft.
|
14. mars 2007, 21:19
|
Vanlige markløft tar på gluteus maximus, det er riktig, men ikke bare der. Markløft tar på korsryggen, baksiden av lårene og rumpa, med andre ord: Gluteus maximus, Quadriceps, Trapezius, biceps femoris, Quadratus lumborum og Latissimus dorsi.
Bilder av muslene finner du på denne sida
|
| Honnør gitt av : H.M, 15. mars 2007, 18:27
|
|
|
