Visning av honnrposter for tolla
Sider:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 1  Generelt / Loggbok Online / Sv: tolla¨s trening 15. juli 2008, 16:47
    Dag 2

    Lett jogging og roing

    Knebøy 12 reps
    1x12x70 kg

    Stein
    1x5x100 kg
    1x10x100 kg
     Smiley veldig fornøyd med det!

    Farmers hold
    1x1x60 sec

    Biceps i cable, 2RP
    25 kg - 12, 12, 8 = 32 reps

    Bra trening etter 6 timers nokså hard jobbing!
    Honnr gitt av : Biffboy, 15. juli 2008, 18:16
    2  Generelt / Loggbok Online / Sv: tolla¨s trening 15. juli 2008, 16:47
    Dag 2

    Lett jogging og roing

    Knebøy 12 reps
    1x12x70 kg

    Stein
    1x5x100 kg
    1x10x100 kg
     Smiley veldig fornøyd med det!

    Farmers hold
    1x1x60 sec

    Biceps i cable, 2RP
    25 kg - 12, 12, 8 = 32 reps

    Bra trening etter 6 timers nokså hard jobbing!
    Honnr gitt av : Unforgiven, 15. juli 2008, 16:54
    3  Generelt / Loggbok Online / Sv: tolla¨s trening 15. juli 2008, 16:47
    Dag 2

    Lett jogging og roing

    Knebøy 12 reps
    1x12x70 kg

    Stein
    1x5x100 kg
    1x10x100 kg
     Smiley veldig fornøyd med det!

    Farmers hold
    1x1x60 sec

    Biceps i cable, 2RP
    25 kg - 12, 12, 8 = 32 reps

    Bra trening etter 6 timers nokså hard jobbing!
    Honnr gitt av : Ossie, 15. juli 2008, 16:51
    4  Generelt / Loggbok Online / Sv: tolla¨s trening 02. mai 2008, 01:16
    Dagens ekslusive naturalist økt

    Stavanger bybru (1067 m)
    Lett jogging iført adams drakt

    Breiavatnet

    Lett jogging med diverse sykron bevegelser (iført boxer).

    Bonus

    En Big Mac på 3 bit.

    Honnr gitt av : Biffboy, 02. mai 2008, 09:33
    5  Generelt / Loggbok Online / Sv: tolla¨s trening 02. mai 2008, 01:16
    Dagens ekslusive naturalist økt

    Stavanger bybru (1067 m)
    Lett jogging iført adams drakt

    Breiavatnet

    Lett jogging med diverse sykron bevegelser (iført boxer).

    Bonus

    En Big Mac på 3 bit.

    Honnr gitt av : Unforgiven, 02. mai 2008, 01:32
    6  Generelt / Loggbok Online / Sv: tolla: 200KG I MARK! 17. april 2008, 14:45
    THE GRAND FINALE!
    Sted: SIS
    Budds: Biffboy, Ossie
    Siste dagen i Mark Phillipi programmet, alt gjennomført hittil! Bare 1RM pers igjen!

    Oppvarming:
    Jogging

    Hoveddel:
    5x100
    2x160
    1x200  Grin  Grin happy happy

    NY 1RM MED 30KG!  Grin  Grin

    1x210 gikk litt opp.. men holdt ikke Smiley



    Knall fornøyd Thumbsup
    Nå blir det feiring i dag og i morgen!

    Kos:
    Benkpress
    5x8x60

    Millitærpress
    5x8x40

    Hammercurl stang
    5x5x35

    Decline benk
    2x8x50
    Likte ikke den benken.. kjente det for mye i skulderen.

    Nedpress
    2x12x30

    Hantelcurl
    2x12x15

    Masse mage!  Cool
    Honnr gitt av : Ossie, 17. april 2008, 17:11
    7  Generelt / Loggbok Online / Sv: tolla: 200KG I MARK! 17. april 2008, 14:45
    THE GRAND FINALE!
    Sted: SIS
    Budds: Biffboy, Ossie
    Siste dagen i Mark Phillipi programmet, alt gjennomført hittil! Bare 1RM pers igjen!

    Oppvarming:
    Jogging

    Hoveddel:
    5x100
    2x160
    1x200  Grin  Grin happy happy

    NY 1RM MED 30KG!  Grin  Grin

    1x210 gikk litt opp.. men holdt ikke Smiley



    Knall fornøyd Thumbsup
    Nå blir det feiring i dag og i morgen!

    Kos:
    Benkpress
    5x8x60

    Millitærpress
    5x8x40

    Hammercurl stang
    5x5x35

    Decline benk
    2x8x50
    Likte ikke den benken.. kjente det for mye i skulderen.

    Nedpress
    2x12x30

    Hantelcurl
    2x12x15

    Masse mage!  Cool
    Honnr gitt av : Biffboy, 17. april 2008, 15:31
    8  Generelt / Loggbok Online / Sv: tolla: 200KG I MARK! 17. april 2008, 14:45
    THE GRAND FINALE!
    Sted: SIS
    Budds: Biffboy, Ossie
    Siste dagen i Mark Phillipi programmet, alt gjennomført hittil! Bare 1RM pers igjen!

    Oppvarming:
    Jogging

    Hoveddel:
    5x100
    2x160
    1x200  Grin  Grin happy happy

    NY 1RM MED 30KG!  Grin  Grin

    1x210 gikk litt opp.. men holdt ikke Smiley



    Knall fornøyd Thumbsup
    Nå blir det feiring i dag og i morgen!

    Kos:
    Benkpress
    5x8x60

    Millitærpress
    5x8x40

    Hammercurl stang
    5x5x35

    Decline benk
    2x8x50
    Likte ikke den benken.. kjente det for mye i skulderen.

    Nedpress
    2x12x30

    Hantelcurl
    2x12x15

    Masse mage!  Cool
    Honnr gitt av : Unforgiven, 17. april 2008, 15:12
    9  Generelt / Loggbok Online / Sv: Tolla's trening 01. april 2008, 23:02
    Dag 1

    Vanlig Markløft
    1x2x185 Greide ikke plusse 2+2 og derfor ble det 20 kg for mye første sette. Men dette gikk bra!! Grin
    1x2x165

    Reimen røyk på høyre hånn! (nr.1 in Europe) Må vell være den eneste produsenten i Europa? Vell, uansett veldig fornøyd med det. Tegn på jevn og Hard Core marktrening!   Wink Kjøpte selvfølgelig et par nye for å fullføre økten. Utvalget var ikke så stort, så det ble et nytt par med nr 1 in Europe!

    Halvmark
    2x4x195

    Rakemark
    2x4x137,5

    Stangroing
    2x15x60

    Har vært litt slakk i det siste men fikk virkelig piffen tilbake etter dagens økt. Marken jeg tok i dag er faktisk en forbedring fra 1RM på 170kg til 2Reps på 185! Veldig fornøyd med økten.
    Honnr gitt av : Unforgiven, 01. april 2008, 23:21
    10  Generelt / Loggbok Online / Sv: Tolla's trening 01. april 2008, 23:02
    Dag 1

    Vanlig Markløft
    1x2x185 Greide ikke plusse 2+2 og derfor ble det 20 kg for mye første sette. Men dette gikk bra!! Grin
    1x2x165

    Reimen røyk på høyre hånn! (nr.1 in Europe) Må vell være den eneste produsenten i Europa? Vell, uansett veldig fornøyd med det. Tegn på jevn og Hard Core marktrening!   Wink Kjøpte selvfølgelig et par nye for å fullføre økten. Utvalget var ikke så stort, så det ble et nytt par med nr 1 in Europe!

    Halvmark
    2x4x195

    Rakemark
    2x4x137,5

    Stangroing
    2x15x60

    Har vært litt slakk i det siste men fikk virkelig piffen tilbake etter dagens økt. Marken jeg tok i dag er faktisk en forbedring fra 1RM på 170kg til 2Reps på 185! Veldig fornøyd med økten.
    Honnr gitt av : Ossie, 01. april 2008, 23:06
    11  Generelt / Loggbok Online / Sv: Tolla's trening 17. mars 2008, 23:56
    Dag 1 Uke 11

    Markløft
    3x3x152,5

    Halvmark
    3x5x180

    Strake markløft
    3x5x130 (skulle egentlig hatt 125 men husket ikke det.. var desuten lett og fint!)

    Latroing
    3x5x72,5

    MM

    Godt trykk på denne økten! selv etter en lang arbeidsdag  Smiley Vektene var dessuten vennlige. Har satt opp halvmarken til 1rm = 200 så nå skal jeg skikkelig få kjørt meg i der. Kjente det enormt bra i dag!
    Honnr gitt av : Ossie, 17. mars 2008, 23:57
    12  Generelt / Loggbok Online / ! 13. mars 2008, 20:15
    Dag 3

    Frontbøy
    5x8x62,5

    Ezcurl
    5x8x30

    Chins
    3x8x6,25

    Biceps i tau m. kasse
    3x12x15,20,25

    Litt mage også.. svetten rant så ein foss! Gjennomførte økten på utrolige 60 min.. rakk ikke legger:/
    Honnr gitt av : Ossie, 13. mars 2008, 22:13
    13  Generelt / Loggbok Online / Sv: Ossie skal stille til høsten! 25. februar 2008, 17:42
    Ska sei du kjøre på! Smiley Det e bra!
    Honnr gitt av : Unforgiven, 25. februar 2008, 17:59
    14  Generelt / Loggbok Online / Sv: Tolla's trening 09. januar 2008, 22:11
    Dag 1

    Markløft
    3x8x127,5

    Rakemark
    3x8x105

    Halvmark
    3x8x135

    Roing
    3x8x45

    Honnr gitt av : Ossie, 10. januar 2008, 18:31
    15  Generelt / Loggbok Online / Sv: Tolla med ny pers i benk! 02. januar 2008, 22:39
    Dag 1 Første dag på Mark Phillippi/Ossie 's treningsprogram

    Mark
    3x8x110kg
    1x1x130kg
    1x1x150kg
    1x1x170kg  Grin

    Mark fra kloss
    3x8x130kg

    Rakemark
    3x8x100kg

    Stangroing
    3x8x40kg

    ++ mage

    Veldig fornøyd med økten! Ny pers i mark med 20kg. Uten å ha trent mark på lenge  Smiley
    Honnr gitt av : Ossie, 04. januar 2008, 12:20
    Sider:
  • 1
  • 2
  • 3
  • Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

    5 digge middager med cottage cheese

    Kosthold09.08.2021270

    Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
    Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
    Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

    5 fordeler med stående leggpress

    Trening28.06.202153

    Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!