Solid. Du er på rett vei. Hva er målene dine med treningen?

Jeg får ikke sett bildene. Når jeg trykker på et bilde kommer det bare frem ''The resource you are looking for has been removed, had its name changed, or is temporarily unavailable.''

DUH!!

Jeg prøvde SAW nå for noen dager siden, da opplevde jeg en så stor blodtilførsel at det gikk utover trykket og kvaliteten på treningen. Hadde så mye pump i underarmene at jeg nesten ikke greidde å holde manualene.

Vet ikke om dette er tilfellet med andre, men jeg synest det var ubehagelig.

Dagsform.

Er i rimelig god form for tiden, selv når jeg jobber offshore og det blir litt hektisk til tider, får jeg alltid skviset inn noen økter i uken.

Kjører 2-splitt som jeg kjører 2 runder av i uken (4 treninger) derav 2 hypoterfi og 2 treninger med kroppsvekt/lettere vekter som jeg kjører ganske så intensivt.

Jeg er også sterkere enn jeg noensinne har vært, og det på en kroppsvekt som er ned mot min desidert laveste kroppsvekt noensinne. Man føler at man gjør ting rett når jeg er mye sterkere på 72 kg enn det jeg var på 82 kg

PS: Bildet tatt etter en bein-økt ironisk nok

Vet egentlig ikke hva det kan være, men jeg må bare ta det med ro denne uken mtp. skuldertrening også får jeg se om det går over, for det siste jeg trenger nå er skulderskade....  

''Skaden'' høres ihvertfall kjent ut. Får håpe du ikke er så uheldig at du har revet senene i rotator cuffen. Jeg slet med betendelse for et år siden. Fikk vondt spesielt på trekk-øvelser. Jeg kutta ut alt som gjorde vondt og trente øvelser for rotator cuffen og skuldermobilitet generelt. Har vært frisk siden. Pass på å ha rikelig med dynamiske bevegelser før hver økt - uansett hvilken muskelgruppe.

Men ja, det var et helvete. Skuldersmerter er ikke noe jeg unner noen.

Rotator cuff skade?

Symmetrien på plass Bra jobba, Holstad

Takk

Bildet vart litt skjevt og dårlig lys på venstre side.

Ryggbilde  :

Folk har altså ikke fått det med seg enda, at kcal inntak/forbruk eller whatsoever er verdens mest enkle og logiske ting når det kommer til kosthold?

Synest FOG gjør seg en god beskrivelse av en typisk person som sverger til grandis for å legge på seg muskler. Han sa vel ikke at han forbrenner 2000 kcal når kan sitter på datastolen i samme slengen da?

Bra form, jeg vil heller kalle kroppen din for estetisk enn atletisk.

Veldig bra fysikk, regner med at du drar mange damer grunna den?

Takker

Hehe, det tenker jeg ikke så mye på i det hele egentlig (no joke) Motivasjonen er, og har alltid vært gleden og energien jeg får av treningen. Også kjekt å se forandringer over perioder ved å legge ut bilder og sammenligne. Litt kjedelig å ikke få litt biceps etter noen års trening

Bilde-update Alle uten ''pump'', utenom den med teskjorte på.

burde vell kansje lagt til at jeg har kraftig benbygning og har høy forbrenning! veide 122kg for 2 måneder siden, slanket meg 12 kg bare med å slutte å drikke brus hver dag og kuttet ned på spisingen

Hvor får du det i fra at du har ''høy forbrenning''? Har du gått ned 12 kg på 2 mnd har du forbrent flere kcal enn du har inntatt. Teller du kaloriene?

Hei

Høres veldig kjent ut. Utifra beskrivelsen din høres det ut som en betendelse i hoftepartiet. Anbefaler deg å gå til en kyndig fysioterapeut og ta røntgen av skadeområdet før vi konkluderer med noe som helst.

Om det så skulle være en betendelse, råder jeg deg sterkt til å ta det helt med ro. Et veldig godt hjelpemiddel er noe som heter ''foam roller''. Bare å google det så ser du hva det er. Veldig fint redskap der du har egenmassasje. Jeg tok det med ro i ca. 1 mnd og brukte foam roller rundt hoftepartiet flittig ca. annenhver dag. Er nå skadefri og trener knebøy for første gang uten smerter på 2 år

Hei

Uten å si det sikkert er det med stor sansynlighet at snusingen er årsaken. Du trener og får da ekstra tykkelse på blodårene, når du da tar deg en snus, trekker blodårene seg sammen og hjertet må jobbe fortere. Om legen ikke fant noe, tipper jeg du ikke skal være så bekymret. Men for all del, sjekk det opp enn å høre på en gymrotte fra treningsforum Det var ihvertfall dette jeg ble fortalt, for jeg hadde samme bekymringen som deg.

Stress kan også spille en faktor.

Solid form, Kurdi. Kos deg på ferie! Det har du fortjent!