Vis innlegg
Sider:
  • 1
  • 1  Kosthold / Kosthold og Ernæring / Sv: Nå skal kostholdet skjerpes!! på: 21. april 2008, 20:46
    Hehe ekke noen bønn her ser jeg Wink Bra det, trenger et tupp i ræva engang i blant ^^ Proteinpulveret mitt smaker dritt med vann, men kan venne seg til alt så skal prøve Wink Skal jeg ta og spise opp den god dag jeg har så skal jeg heller handle inn havregryn neste gang Smiley Og ut med yoghurten, høres bedre ut nå sant ?? Wink Et helt egg, regner med du mener rått? Får man samme effekt av eventuellt stekt/kokt?
    2  Kosthold / Kosthold og Ernæring / Sv: Nå skal kostholdet skjerpes!! på: 21. april 2008, 19:55
    Tusen takk aslaug=) Dette var et mye mer konstruktivt innlegg enn det forrige og jeg setter pris på dette=) Kan jeg spørre om hvorfor eplebiter? Kan jeg heller bruke rosiner? Og istedet for havregryn så kan jeg vel heller bruke den God Dag Frukt, pleier og blande dette med yoghurt istedet for melk. Egghviter tror jeg dessverre ikke att jeg takler Tongue Andre rå nøtter, noen forslag? Ikke glad i mandler.. Kresen og da vettu Tongue Burde kanskje skaffet meg en bok ja... Men ettersom jeg har lest i andre innlegg her så virker det som om det er en del folk med bra peiling her, så da henvender jeg meg her nå først Smiley

    Edit: Mellommåltid: 20-30g proteinshake og en neve mandler/andre rå nøtter

    Dette måltidet kan bli litt vanskelig siden jeg ikke har tilgang på noe proteinpulver og sånn på skolen Tongue Hehe Kan jeg ikke heller ta proteinshake til frokosten f.eks?? Masse spørsmål her nå men du får bære med meg Wink
    3  Kosthold / Kosthold og Ernæring / Nå skal kostholdet skjerpes!! på: 21. april 2008, 19:14
    Har nå trent aktivt i vel 1.5 år, men ALDRI lagt noe spesiell vekt på kostholdet (er enig i at dette er veldig dumt gjort Tongue ). Nå har jeg bestemt meg for å ta tak i dette etter dårlig fremskritt med treninga i det siste, og siden jeg ikke er noen ekspert på området hadde jeg satt stor pris på tilbakemeldinger. Har nå sittet og lest meg opp her på treningsforum i 1 times tid og satt meg sånn noen lunde inn i hva man bør spise. Er en gutt på 21 år, 186 høy og 85 kg, trener 3 splitts program.

    Frokost 07.15:

    50-60gr AXA God Dag Frukt  http://www.axa.se/prc/prc.nsf/www/3B10CA1CF2D698A0C12571C300362B56?open&webpage=0F1703B10CC9A5B6C12570F900645432&acronym=axamainno&back=1
    Proteinshake 50gr

    Lunsj på skolen 11.45:
    3 brødskiver med ost og skinke/salami
    1 eple/banan

    Mellommåltid før trening 16.15:
    Toast med ost og skinke (dette regner jeg med bør forandres)
    Kreatin

    Middag 19.00:
    Som oftest kjøttmåltid som kylling, hamburger, pølser, kjøttdeig og spagetti, pasta og skinke osv.
    50 gr Proteinshake
    Kreatin

    Kveldsmat 21.30:
    Har her bare brødskiver vanlig, men har tenkt på og begynne med CC eller eventuellt mager kesam.

    Hva trenger jeg mer av? Protein inntaket tror jeg er relativt greit, men veit ikke om jeg får nok karbohydrater. Setter stor pris på innspill her Smiley På forhånd takk.
    4  Trening / Doggcrap / Sv: Dc-øvelser, video? på: 07. juni 2007, 18:38
    Den nederst til venstre som er rack chins ikke sant??
    5  Kosthold / Kosttilskudd / Sv: v12 vs n.o.-xplode på: 26. februar 2007, 17:55
    Hva er egentlig no-xplode? hva erstatter det? er det det samma som kreatin? har lyst til og prøve dette...
    6  Generelt / Diskutèr artikler / Sv: Kreatinprodukter - Vær OBS på: 26. februar 2007, 17:40
    Har nettopp startet med kreatin og bruker PF's sin X-CE-ME.. Noen som har erfaringer med dette? Står i tillegg at man bør bruke d-ribose får og øke effekten av dette.. Stemmer det? Hadde vært fint om flere delte erfaringene sine her:)
    Sider:
  • 1
  • Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

    5 digge middager med cottage cheese

    Kosthold09.08.2021270

    Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
    Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
    Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

    5 fordeler med stående leggpress

    Trening28.06.202153

    Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!