Alder: 19år
Høyde: 177cm
Vekt: 105kg

60 = 3" over kneskålen
67 = midten av låret
74 = Toppen av låret

Mot viser og acne brukte jeg basiron, med stor suksess! Ellers var det fuktighets krem som ikke var fet. Bare snakk med de på apoteket.

Bump

Jeg har en Tapout shorts som jeg bruker på mma treningene og denne er i størrelse 36 (XXL). Når jeg skulle kjøpe meg en ny shorts fant jeg en som heter notorious fightwear. Jeg bestillte den i 36 (xxl). Problemet er at den ikke kommer over ræven min.....

Så nå må jeg kjøpe en ny en.... Har da ikke lyst å gå på samme smellen som forrige gang, så er det noen her som vet om en shorts som har litt ekstra plass, til litt ekstra booty?

Har sett på Hayabusa Black SHIAI Competition shorts. Noen som har denne og vet hvordan den er?

AjaxX

Jeg har hatt dette problemet i 3 år. Kjøpte Nike Pro Combat. Ja, de er dyr. Men du blir kvitt alle problemene!
Tror jeg betalte 250-300 for mine på XXL, angrer ikke

Rygg:
div chins og RC

Mark
8x60kg
8x80kg
8x100kg
8x120kg
3x140kg
3x140kg
3x140kg
1x160kg


MMA
Slag i dag! Jabb, cross og hooks.

Torsdag:
Lår:
Knebøy
8x50kg
8x80kg
6x100kg
6x110kg
6x140kg
3x160kg
3x160kg
3x160kg
1x175kg

Hacklift
10x60kg
10x100kg
10x140kg

SS: Lår curl og Leg- ex
1. 12x30kg
2. 8x50kg
1. 10x40kg
2. 8x60kg
1. 8x50kg
2. 10x60kg
1. 8x55kg
2. 12x60kg

Kommentar
Fin økt dette, gode arbeidssett på bøyen med god dybde og teknikk

Eg ELSKA hamburgarar!!

Bein lår økt
Knebøy
8x50kg
8x80kg
6x100kg
4x110kg
4x130kg
3x140kg
3x160kg
3x160kg
3x160kg
3x170kg

Hacklift (regner med skinne- greiene veier 20 kg)
15x80kg
15x100kg
15x110kg
15x130kg

SS: Lår curl og Leg- extention
1. 8x30kg
2. 8x50kg
1. 8x40kg
2. 8x60kg
1. 8x50kg
2. 8x60kg
1. 8x45kg
2. 8x60kg

Komentar:
Tok meg en BB- økt jeg Pumpen og teknikken var "nett so på film"

Tror det finnes aluminiumklorid-produkter på apotek som du kan smøre på områder av kroppen som er mest utsatt.

Hvor mye koster det å fylle et badekar da?

Blir tur til legen da....

tror ikke det er magnesiu-angel.... tar ZMA hver dag og har et relativt høyt inntak av brokoli .....

cube:
vill ikke si at det er lite, det er ganske heftig... og det er ikke armhulene som er problemet. for stop24 funker under armene, en det er resten av kroppen (hodet spessielt og rygg...)

kan legen skrive ut noe so kan funke...?

dog takk for tips.

Genial fight! Likte det at du var på vei ned i side-mount, men så ombestemte du deg og det hadde ikke tatt med en noen sekunder før du hadde gjort hele fjeset til Frykman om til en kjøttkake !!!

DOMINERENDE!

Har hele livet stresset litt med svetting. Før så var det bare litt under armene, men nå har det tatt helt over etter at jeg begynnte på MMA.

f.eks i dag hadde jeg en rask ryggøkt på gymmet 2 timer før MMA treningen, var en små tung økt. Men ikke noe over normalen.
Men da MMA treningen startet, varment vi lett opp med noe jogging og slag osv. dette pågikk i ca 10 min.
Etter oppvarmingen skulle vi tøye og jeg merket at det rant svette fra rygg, hode og beina. Så skulle vi jobbe med spark og etter et 20-30 talls spark, begynnte det å dryppe fra hodet.... Når vi så skulle jobbe med tempo CLINCH TO REAR KNEE AND FRONT KNEE rant svetten ned og ble nesten som en damm på matten....

Noen som har tips på hvordan jeg kan bli kvitt svettingen. Har prøvd med stop24 og de funker bra, men det renner svette fra alle kriker og kroker på kroppen!!

Rygg:
Markløft
12x50kg
8x80kg
6x110kg
3x130kg
3x140kg
2x160kg

Chins
4xkv-40kg
4xkv-20kg
4xkv-15kg
3xkv
3xkv+2,5kg
3x2,5kg
2x5kg

Div roing osv

Komentar:
Rask og grei økt
MMA etterpå

200g havremel
1l lettmelk
75g proteinpulver

Drikker et par sånne om dagen, så har du vel en 200-220g protein og 2500+ kalorier i to måltider