Visning av honnrposter for amity
Sider:
  • 1
  • 1  Generelt / Loggbok Online / Sv: amitys logg - liten og svak styrkeløfter vil bli sterk! 19. februar 2011, 14:41
    Gratulerer med klubb Grin Nå har jeg dessverre aldri møtt LilleMy i levende live, men jeg vet hun er rå Cheesy Motiverende med flinke jenter på trening Smiley

    Tusen takk Missy! LilleMy er bare super, på både innsiden og utsiden. Grin Ja, det er så mange kjekke jenter i denne sporten, at jeg blir helt rørt. Og den styrken da!

    hun skal være med 9.april Wink dvs jeg fant ut av det igår etter at hun dro. det blir perfekt, lite seriestevne hvor det er greit å prøve og feile. jeg har dessuten fri og skal være der og kan hjelpe til. jeg har også noen drakter og bind du kan låne hvis du skulle mangle noe.... hm... har jeg fått slått ihjel alle mulige unnskyldninger på forhånd da? Tongue  og takk for fine ord Kiss fikk ikke vært til like stor hjelp som jeg skulle ønske, måtte jo drive idrett innimellom sjøl Tongue men jeg kommer i hallen neste fredag også. og trener du noen gang dagtid, så har jeg fri på mandag og onsdag formiddag Smiley

    Ja, fikk jeg lov til 9.april da, selv om det er under 3 måneder til? Jeg har veldig lyst til å være med, og jeg skal ikke komme med noen unnskyldinger. Skriver det opp på kalender nå! Super at du har litt og låne bort. Jeg har en F6 i str 36, som er litt spjæret opp (men den ble godkjent under tvil på sydnorsk 2008) En drakt som er litt for stor og knebind! Jeg kan helt sikkert trene noen mandags og onsdags formiddager! Du kan bare si i fra også, hvis det er en formiddag du ønsker å trene.

    Grin Herlig!! Da er det bare å sette rett kurs Maria! Dere må gjerne ta en tur inn til byen en dag hvis dere vil, benke litt før NM og spise middag etterpå kanskje?

    Oh yes! Gleder meg! Vil veldig gjerne komme innom Bjølsen også ja. Det er jo en drømmesituasjon at det har strømmet så mange til klubben de siste to åra! Da er det liksom alltid noen på trening. Hadde vært koselig med en benkøkt også ut og spise ja!  Smiley
    Honnr gitt av : ToneB, 19. februar 2011, 15:34
    2  Generelt / Loggbok Online / Sv: Missy- 15. februar 2011, 14:40
    Heldigvis kan jeg russisk, så jeg kan hjelpe dere andre lesere:

    Empire!

    Varm opp
    Paloff 4X8

    Krangel med Paus på boksen
    5 x 75
    4 x 80
    3 x 87,5
    3 x 90
    3 x 90

    Trekkraft på plattformen med bredt grep
    4 x 102,5
    4 x 102,5
    4 x 102,5

    Sumo trekk 3 sek negativ
    4 x 85
    4 x 85
    3 x 90
    3 x 90
    3 x 90

    Benkpress med smalt grep, med en pute
    4 x 55
    4 x 55
    4 x 55

    Uten en Paus
    Hyperekstensjon
    Biceps
    Scapa utvinning


    Missy, hvem er Paus?? Synes også det var lurt av deg å holde deg unna Paus til slutt der. Krangling er vel ikke alltid like gøy med en hviterusser? Kan du vise meg hvordan man tar smalbenk med pute?





    I heart google translater  Grin
    Honnr gitt av : ToneB, 15. februar 2011, 16:06
    3  Generelt / Loggbok Online / Sv: Opp på hesten igjen – tilbake til styrkeløft 14. oktober 2010, 21:25
    Torsdag 14.10.10

    Så ble den lille damen bedt om å dempe seg på treningssenteret i dag. Jeg fikk beskjed fra en personlig trener, at jeg ikke skulle slippe stangen i markløft, men holde igjen til noen få centimeter over bakken. Da fikk jeg visstnok også myyyye bedre utbytte av øvelsen. Også måtte jeg ta hensyn til alle de andre som også trente der, og ikke bråke sånn.  :Smiley

    Haha. Hahaha.  Grin

    Uke 3, dag 3

    Inspirert av loggen til Bo, varmet jeg opp litt glutebridge.
    Alt var veldig lett i dag. Skal det være så lett, eller har jeg satt målene for lavt?

    Knebøy med stopp
    35kg 8
    35kg 6
    35kg 4x5

    Smalbenk
    30kg 4x6

    Franskpress
    12,5kg 5x8

    BråkeMarkløft, sumo med mellombredt grep, skal man ha breiere grep, også i sumo?
    55kg 8
    57,5kg 6
    60kg 3x5

    Nedtrekk foran
    30kg 15
    35kg 2x10

    Lattmaskin
    30kg 3x10

    Stifflegmark
    35kg 3x10

    Mage+rygghev

    Honnr gitt av : FRODRIS HAUGENENKO, 14. oktober 2010, 21:31
    4  Generelt / Loggbok Online / Sv: LilleMy ser muligheter for å bli ufyselig sterk! 22. september 2010, 20:22
    Tror du har GOD grunn til IKKE å føle deg som en gjennomsnittsperson ja! Å bære fram et barn krever jo litt av kroppen, og du har gjort det TRE ganger! Det som er imponerende er at du finner styrke (bokstavlig talt) og overskudd i hverdagen til å drive med det du gjør. Det tar jo mye tid og krever viljestyrke å få til. Som mamma har man jo ikke all verdens tid til seg selv, og at man da faktisk velger å bruke den tiden på noe så fornuftig som styrkeløft er KUDOS. Du kunne valgt heller å sette deg ned i sofaen foran TV'en enn å dra på trening. Selv om det er en lidenskap med styrkeløft er det jo dager man kanskje ikke er like motivert for å dra på trening.

    (Heheh... jeg er kanskje litt flink jeg også da....  :Smiley


    Anyway. Noen som er på hallen i morgen? Tenkte å komme en tur rundt 6, hvis det er noen der.
    Honnr gitt av : LilleMy, 22. september 2010, 22:26
    5  Generelt / Loggbok Online / Sv: LilleMy ser muligheter for å bli ufyselig sterk! 22. september 2010, 08:15
    Ja, du er veldig sterk! Bøyen er jo helt fantastisk!  >Cheesy
    Honnr gitt av : LilleMy, 22. september 2010, 22:26
    6  Generelt / Loggbok Online / Sv: Bergan01, europamester i markløft, film s. 201 20. august 2010, 09:13
    Hei Bo!

    Vil bare tipse deg angående fysioterapistudier. Danmark er et veldig bra land å studere i, og språket er ikke så langt unna vårt. Jeg tok ergoterapeutdannelsen min der, og mannen min fysioterapeututdannelsen sin der. I Danmark er det også et bra styrkeløftmiljø. Når det er sagt er det veldig vanskelig å få seg jobb, men hvis man vil nok, klarer man det. Det er vanskeligst å få jobb på klinikk, men vanskelig er det overalt, uansett om man vil ha en jobb på sykehuset eller i kommunen.

    Apropo Bjølsen om dagen. Jeg skjønner at det flommer over av folk der. Når jeg kom dit i 2008, måtte jeg mase for å få folk til å komme. Folk trente på TIS og andre steder. Nå har jeg flytta, så det blir nok ikke så mye Bjølsen på meg fremover.

    Lykke til!
    Honnr gitt av : bergan01, 23. august 2010, 23:55
    7  Generelt / Loggbok Online / Sv: amitys logg - liten og svak styrkeløfter vil bli sterk! 02. november 2008, 18:09
    Jeg har begynt på Sheiko beginners 1 den uka her.

    Tirsdag 28/10

    Sheiko Dag 1, uke 1

    Benkpress

    30kg 5
    35kg 2x4
    42,5kg 2x3
    45kg 5x3

    Knebøy

    42,5kg 5
    50kg 2x5
    60kg 2x5
    60kg 3x3 Skulle vært 5'ere men kjente at jeg var sliten..

    Benkpress

    30kg 6
    35kg 2x6
    40kg 4x6

    Ja, det var 17 sett i benken det.... Cool

    DB flies

    8kg 5x10

    Goodmornings

    40kg 5x5

    Ganske drøyt volum ja... Cheesy



    Torsdag 30/10

    Shieko Dag 2, uke 1

    Markløft

    50kg 5
    60kg 2x5
    70kg 2x4
    75kg 4x3

    Incline benkpress

    30kg 3x4
    32,5kg 3x4

    Dips

    BW 5
    Bw+5kg 5
    BW+10kg 3x5

    Markløft fra kloss

    50kg 5
    60kg 2x5
    70kg 2x4
    80kg 2x3 (skulle vært 4 sett, men ble så sliten i ryggen og valgte og stoppe)

    Squat scissors (utfall)

    20kg 5
    40kg 5
    45kg 3x5

    Fy og jeg fikk doms av denne øvelsen!

    Abs

    30kg 10
    35kg 2x10


    I dag på Rikshospitalet

    Rakk bare en liten trening - så fikk gjort litt av uke 1, dag 3

    Situps 3x30

    Benkpress Noen med pause

    30kg 7
    32,5kg 6
    35kg 5
    40kg 4
    42,5kg 2x3
    45kg 2x2
    42,5kg 2x3
    40kg 4
    35kg 6
    32,5kg 8
    30kg 10

    DB flies

    9kg 3x10
    8kg 2x10

    Franskpress

    17,5kg 10

    Rakk desverre ikke mere









    Honnr gitt av : Luxie, 02. november 2008, 18:13
    8  Generelt / Loggbok Online / Sv: amitys logg - liten og svak styrkeløfter vil bli sterk! 24. oktober 2008, 23:27
    Trening i dag:

    Tenkte bare å gjøre noe high rep i dag for å kondisjonere meg til jeg skal i gang med mengde... Kunne fint merke at det var LENGE siden jeg har vært opp på så mange rep ja... Ohmy

    Jeg er overbevist om at tyngdekraften i dag er sterkere enn normalt :Smiley

    Bøy

    20kg 10
    30kg 10
    40kg 10
    45kg 10
    50kg 10

    KILL KILL!!! Kondisen var ikke god nei!!

    Benk

    20kg 10
    30kg 10
    35kg 10
    40kg 9....

    Dips

    BW 2+10

    Goodmornings

    40kg 10

    Også tok jeg kvelden! Tongue
    Honnr gitt av : Missy-, 25. oktober 2008, 01:00
    9  Generelt / Loggbok Online / Sv: amitys logg - liten og svak styrkeløfter vil bli sterk! 12. september 2008, 19:48
    Ikke alltid like hyggelig å logge hvis ting går dårlig, men greit å gjøre det da også. Slik er nå engang livet, det går både bra og dårlig, men kjennetegnet på en som når langt er at han/hun har reist seg gang på gang etter å ha falt.

    Jeg logget ikke forrige trening heller. Ikke alltid jeg er like motivert for å logge, og da gjøre jeg det ikke. Jeg har skrevet logg i 2 år, og noen dager er jeg bare ikke motivert for å skrive.

    Grunnen til at jeg ikke logget i går var ikke at treningen gikk dårlig. Jeg var sliten etter å ha vært sånn litt småsyk hele dagen og vært på jobb, en krevende dag på jobb, stresset hjem for å lage mat til mann og barn+ venninne. Så jeg lå på sofaen, sliten og ganske forslått i arma (bokstavelig talt).
    Honnr gitt av : Kris, 14. september 2008, 01:31
    10  Generelt / Loggbok Online / Sv: amitys logg - liten og svak styrkeløfter vil bli sterk! 07. september 2008, 15:11
    Kjedelig å trene i dag.-- Undecided

    Dietmar uke 6 - dag 3

    Knebøy nakke

    20kg 10
    30kg 8
    42,5kg 4
    50kg 4
    55kg 4
    57,5kg 3x4

    Smalbenk

    20kg 10
    30kg 7
    35kg 5
    37,5kg 4 (skulle vært 5, så feil)
    37,5kg 6 (skulle vært 5)
    40kg 2x4

    Markløft

    60kg 6
    67,5kg 5
    72,5kg 2x3
    75kg 3x3

    Føltes bra i dag. Lett og fint.

    DB skulderpress - sittende

    12kg 2x6
    14kg 4
    15kg 2x3

    Roing i maskin

    35kg 8
    40kg 8
    35kg 8

    Dips

    BW+5kg 3x8


    Honnr gitt av : Missy-, 08. september 2008, 00:00
    11  Generelt / Loggbok Online / Sv: amitys logg - liten og svak styrkeløfter vil bli sterk! 21. juli 2008, 20:52
    Rolig deload trening - føltes bra! Smiley Klubbmaskoten kom også og magemusklene fikk seg en god omgang Grin



    Knebøy

    20kg 10
    30kg 8
    40kg 5
    47,5kg 3
    50kg 2x2
    52,5kg 2

    Benkpress

    20kg 10
    30kg 5
    35kg 3
    37,5kg 2x2
    42,5kg 2

    Markløft

    52,5kg 3
    57,5kg 2x2
    62,5kg 2

    + litt skrå magetrening.
    Honnr gitt av : grizzlysterk, 23. juli 2008, 16:17
    Sider:
  • 1
  • Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

    5 digge middager med cottage cheese

    Kosthold09.08.2021270

    Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
    Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
    Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

    5 fordeler med stående leggpress

    Trening28.06.202153

    Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!