 Visning av honnørposter for amity
|
|
Sider: 1
|
|
1
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: amitys logg - liten og svak styrkeløfter vil bli sterk!
|
19. februar 2011, 14:41
|
Gratulerer med klubb  Nå har jeg dessverre aldri møtt LilleMy i levende live, men jeg vet hun er rå  Motiverende med flinke jenter på trening 
Tusen takk Missy! LilleMy er bare super, på både innsiden og utsiden. Ja, det er så mange kjekke jenter i denne sporten, at jeg blir helt rørt. Og den styrken da!
hun skal være med 9.april  dvs jeg fant ut av det igår etter at hun dro. det blir perfekt, lite seriestevne hvor det er greit å prøve og feile. jeg har dessuten fri og skal være der og kan hjelpe til. jeg har også noen drakter og bind du kan låne hvis du skulle mangle noe.... hm... har jeg fått slått ihjel alle mulige unnskyldninger på forhånd da?  og takk for fine ord  fikk ikke vært til like stor hjelp som jeg skulle ønske, måtte jo drive idrett innimellom sjøl men jeg kommer i hallen neste fredag også. og trener du noen gang dagtid, så har jeg fri på mandag og onsdag formiddag
Ja, fikk jeg lov til 9.april da, selv om det er under 3 måneder til? Jeg har veldig lyst til å være med, og jeg skal ikke komme med noen unnskyldinger. Skriver det opp på kalender nå! Super at du har litt og låne bort. Jeg har en F6 i str 36, som er litt spjæret opp (men den ble godkjent under tvil på sydnorsk 2008) En drakt som er litt for stor og knebind! Jeg kan helt sikkert trene noen mandags og onsdags formiddager! Du kan bare si i fra også, hvis det er en formiddag du ønsker å trene.
Herlig!! Da er det bare å sette rett kurs Maria! Dere må gjerne ta en tur inn til byen en dag hvis dere vil, benke litt før NM og spise middag etterpå kanskje?
Oh yes! Gleder meg! Vil veldig gjerne komme innom Bjølsen også ja. Det er jo en drømmesituasjon at det har strømmet så mange til klubben de siste to åra! Da er det liksom alltid noen på trening. Hadde vært koselig med en benkøkt også ut og spise ja!
|
| Honnør gitt av : ToneB, 19. februar 2011, 15:34
|
|
|
2
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Missy-
|
15. februar 2011, 14:40
|
Heldigvis kan jeg russisk, så jeg kan hjelpe dere andre lesere:
Empire!
Varm opp
Paloff 4X8
Krangel med Paus på boksen
5 x 75
4 x 80
3 x 87,5
3 x 90
3 x 90
Trekkraft på plattformen med bredt grep
4 x 102,5
4 x 102,5
4 x 102,5
Sumo trekk 3 sek negativ
4 x 85
4 x 85
3 x 90
3 x 90
3 x 90
Benkpress med smalt grep, med en pute
4 x 55
4 x 55
4 x 55
Uten en Paus
Hyperekstensjon
Biceps
Scapa utvinning
Missy, hvem er Paus?? Synes også det var lurt av deg å holde deg unna Paus til slutt der. Krangling er vel ikke alltid like gøy med en hviterusser? Kan du vise meg hvordan man tar smalbenk med pute?
I heart google translater |
| Honnør gitt av : ToneB, 15. februar 2011, 16:06
|
|
|
3
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Opp på hesten igjen – tilbake til styrkeløft
|
14. oktober 2010, 21:25
|
Torsdag 14.10.10
Så ble den lille damen bedt om å dempe seg på treningssenteret i dag. Jeg fikk beskjed fra en personlig trener, at jeg ikke skulle slippe stangen i markløft, men holde igjen til noen få centimeter over bakken. Da fikk jeg visstnok også myyyye bedre utbytte av øvelsen. Også måtte jeg ta hensyn til alle de andre som også trente der, og ikke bråke sånn. :
Haha. Hahaha.
Uke 3, dag 3
Inspirert av loggen til Bo, varmet jeg opp litt glutebridge.
Alt var veldig lett i dag. Skal det være så lett, eller har jeg satt målene for lavt?
Knebøy med stopp
35kg 8
35kg 6
35kg 4x5
Smalbenk
30kg 4x6
Franskpress
12,5kg 5x8
BråkeMarkløft, sumo med mellombredt grep, skal man ha breiere grep, også i sumo?
55kg 8
57,5kg 6
60kg 3x5
Nedtrekk foran
30kg 15
35kg 2x10
Lattmaskin
30kg 3x10
Stifflegmark
35kg 3x10
Mage+rygghev
|
| Honnør gitt av : FRODRIS HAUGENENKO, 14. oktober 2010, 21:31
|
|
|
4
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: LilleMy ser muligheter for å bli ufyselig sterk!
|
22. september 2010, 20:22
|
Tror du har GOD grunn til IKKE å føle deg som en gjennomsnittsperson ja! Å bære fram et barn krever jo litt av kroppen, og du har gjort det TRE ganger! Det som er imponerende er at du finner styrke (bokstavlig talt) og overskudd i hverdagen til å drive med det du gjør. Det tar jo mye tid og krever viljestyrke å få til. Som mamma har man jo ikke all verdens tid til seg selv, og at man da faktisk velger å bruke den tiden på noe så fornuftig som styrkeløft er KUDOS. Du kunne valgt heller å sette deg ned i sofaen foran TV'en enn å dra på trening. Selv om det er en lidenskap med styrkeløft er det jo dager man kanskje ikke er like motivert for å dra på trening.
(Heheh... jeg er kanskje litt flink jeg også da.... :
Anyway. Noen som er på hallen i morgen? Tenkte å komme en tur rundt 6, hvis det er noen der. |
| Honnør gitt av : LilleMy, 22. september 2010, 22:26
|
|
|
6
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Bergan01, europamester i markløft, film s. 201
|
20. august 2010, 09:13
|
Hei Bo!
Vil bare tipse deg angående fysioterapistudier. Danmark er et veldig bra land å studere i, og språket er ikke så langt unna vårt. Jeg tok ergoterapeutdannelsen min der, og mannen min fysioterapeututdannelsen sin der. I Danmark er det også et bra styrkeløftmiljø. Når det er sagt er det veldig vanskelig å få seg jobb, men hvis man vil nok, klarer man det. Det er vanskeligst å få jobb på klinikk, men vanskelig er det overalt, uansett om man vil ha en jobb på sykehuset eller i kommunen.
Apropo Bjølsen om dagen. Jeg skjønner at det flommer over av folk der. Når jeg kom dit i 2008, måtte jeg mase for å få folk til å komme. Folk trente på TIS og andre steder. Nå har jeg flytta, så det blir nok ikke så mye Bjølsen på meg fremover.
Lykke til! |
| Honnør gitt av : bergan01, 23. august 2010, 23:55
|
|
|
7
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: amitys logg - liten og svak styrkeløfter vil bli sterk!
|
02. november 2008, 18:09
|
Jeg har begynt på Sheiko beginners 1 den uka her.
Tirsdag 28/10
Sheiko Dag 1, uke 1
Benkpress
30kg 5
35kg 2x4
42,5kg 2x3
45kg 5x3
Knebøy
42,5kg 5
50kg 2x5
60kg 2x5
60kg 3x3 Skulle vært 5'ere men kjente at jeg var sliten..
Benkpress
30kg 6
35kg 2x6
40kg 4x6
Ja, det var 17 sett i benken det.... 
DB flies
8kg 5x10
Goodmornings
40kg 5x5
Ganske drøyt volum ja...
Torsdag 30/10
Shieko Dag 2, uke 1
Markløft
50kg 5
60kg 2x5
70kg 2x4
75kg 4x3
Incline benkpress
30kg 3x4
32,5kg 3x4
Dips
BW 5
Bw+5kg 5
BW+10kg 3x5
Markløft fra kloss
50kg 5
60kg 2x5
70kg 2x4
80kg 2x3 (skulle vært 4 sett, men ble så sliten i ryggen og valgte og stoppe)
Squat scissors (utfall)
20kg 5
40kg 5
45kg 3x5
Fy og jeg fikk doms av denne øvelsen!
Abs
30kg 10
35kg 2x10
I dag på Rikshospitalet
Rakk bare en liten trening - så fikk gjort litt av uke 1, dag 3
Situps 3x30
Benkpress Noen med pause
30kg 7
32,5kg 6
35kg 5
40kg 4
42,5kg 2x3
45kg 2x2
42,5kg 2x3
40kg 4
35kg 6
32,5kg 8
30kg 10
DB flies
9kg 3x10
8kg 2x10
Franskpress
17,5kg 10
Rakk desverre ikke mere
|
| Honnør gitt av : Luxie, 02. november 2008, 18:13
|
|
|
8
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: amitys logg - liten og svak styrkeløfter vil bli sterk!
|
24. oktober 2008, 23:27
|
Trening i dag:
Tenkte bare å gjøre noe high rep i dag for å kondisjonere meg til jeg skal i gang med mengde... Kunne fint merke at det var LENGE siden jeg har vært opp på så mange rep ja... 
Jeg er overbevist om at tyngdekraften i dag er sterkere enn normalt :
Bøy
20kg 10
30kg 10
40kg 10
45kg 10
50kg 10
KILL KILL!!! Kondisen var ikke god nei!!
Benk
20kg 10
30kg 10
35kg 10
40kg 9....
Dips
BW 2+10
Goodmornings
40kg 10
Også tok jeg kvelden! |
| Honnør gitt av : Missy-, 25. oktober 2008, 01:00
|
|
|
9
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: amitys logg - liten og svak styrkeløfter vil bli sterk!
|
12. september 2008, 19:48
|
Ikke alltid like hyggelig å logge hvis ting går dårlig, men greit å gjøre det da også. Slik er nå engang livet, det går både bra og dårlig, men kjennetegnet på en som når langt er at han/hun har reist seg gang på gang etter å ha falt.
Jeg logget ikke forrige trening heller. Ikke alltid jeg er like motivert for å logge, og da gjøre jeg det ikke. Jeg har skrevet logg i 2 år, og noen dager er jeg bare ikke motivert for å skrive.
Grunnen til at jeg ikke logget i går var ikke at treningen gikk dårlig. Jeg var sliten etter å ha vært sånn litt småsyk hele dagen og vært på jobb, en krevende dag på jobb, stresset hjem for å lage mat til mann og barn+ venninne. Så jeg lå på sofaen, sliten og ganske forslått i arma (bokstavelig talt). |
| Honnør gitt av : Kris, 14. september 2008, 01:31
|
|
|
10
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: amitys logg - liten og svak styrkeløfter vil bli sterk!
|
07. september 2008, 15:11
|
Kjedelig å trene i dag.-- 
Dietmar uke 6 - dag 3
Knebøy nakke
20kg 10
30kg 8
42,5kg 4
50kg 4
55kg 4
57,5kg 3x4
Smalbenk
20kg 10
30kg 7
35kg 5
37,5kg 4 (skulle vært 5, så feil)
37,5kg 6 (skulle vært 5)
40kg 2x4
Markløft
60kg 6
67,5kg 5
72,5kg 2x3
75kg 3x3
Føltes bra i dag. Lett og fint.
DB skulderpress - sittende
12kg 2x6
14kg 4
15kg 2x3
Roing i maskin
35kg 8
40kg 8
35kg 8
Dips
BW+5kg 3x8
|
| Honnør gitt av : Missy-, 08. september 2008, 00:00
|
|
|
11
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: amitys logg - liten og svak styrkeløfter vil bli sterk!
|
21. juli 2008, 20:52
|
Rolig deload trening - føltes bra! Klubbmaskoten kom også og magemusklene fikk seg en god omgang
Knebøy
20kg 10
30kg 8
40kg 5
47,5kg 3
50kg 2x2
52,5kg 2
Benkpress
20kg 10
30kg 5
35kg 3
37,5kg 2x2
42,5kg 2
Markløft
52,5kg 3
57,5kg 2x2
62,5kg 2
+ litt skrå magetrening.
|
| Honnør gitt av : grizzlysterk, 23. juli 2008, 16:17
|
|
|
