Visning av honnrposter for lars--
Sider:
  • 1
  • 1  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: CYC 15. april 2008, 22:31
    http://www.youtube.com/watch?v=QIEp3apy1eA

    En film til, bare for å bekrefte Grin

    Ser det kanskje litt bedre her og..
    Honnr gitt av : CYC, 16. april 2008, 11:59
    2  Generelt / Loggbok Online / Sv: Lars - filmer fra NM side 14 12. desember 2007, 22:41
    Akkurat kommet hjem fra Brumunddal. Var på julestevne i dag!

    Jeg veide inn på 77,4 kg og fikk serien 170-112,5-205=487,5 kg
    Bommet siste forsøket i mark på 212,5. Ellers er det ikke så mye og si egentlig, utenom at jeg er ganske fornøyd med bøyen Smiley

    Var MYE råbra løfting i dag! Ble vel totalt 7 (?) norgesrekorder; i -67,5 ungdom: Michael Rosenberg, rekord i benkpress enkeltløft på 122,5 kg, flyttet sin egen rekord i markløft til 210 kg og sammenlagt med 532,5 kg. Kristine Hanssen satte ny norsk rekord i benkpress -60 kg ungdom med 105 kg. Martin Ringsrud fikk 181 kg i benk i -90 kg ungdom. Så deburterte endelig Carl Yngvar Christensen i klasse +125 kg ungdom, fikk serien 260-165-275=700 kg! Kan nevne at kun knebind ble brukt av utstyr. Nye norske rekorder i markløft og solid økning av sammenlagtrekorden som var på 670.

    2008 blir nok et meget artig år! Jeg gleder meg alt Smiley
    Honnr gitt av : Ivrig pingle, 12. desember 2007, 22:42
    3  Generelt / Loggbok Online / Sv: Lars - filmer fra NM side 14 11. desember 2007, 21:21
    Endelig fått ordnet filmene jeg har fra NM Smiley

    Alle mine løft

    Michael sine løft (har ikke film av 1. og 2. markløft)

    Martin Ringsrud 2. og 3. løft i bøy og siste i benk

    De to siste markløftene til Simen Imingen
    Honnr gitt av : Michael-, 12. desember 2007, 07:39
    4  Generelt / Loggbok Online / Sv: Lars - filmer fra NM side 14 11. desember 2007, 21:21
    Endelig fått ordnet filmene jeg har fra NM Smiley

    Alle mine løft

    Michael sine løft (har ikke film av 1. og 2. markløft)

    Martin Ringsrud 2. og 3. løft i bøy og siste i benk

    De to siste markløftene til Simen Imingen
    Honnr gitt av : K.Lange, 11. desember 2007, 22:43
    5  Generelt / Loggbok Online / Sv: Lars - 482,5 kg på NM 19. november 2007, 10:27
    18.11.07

    NM, Haukelandshallen i Bergen.

    Veide inn på 76,95 kg. Spiste som en helt hele helga, så klarte å få vekta opp litt.

    Knebøy:
    1. løft: 155 kg - godkjent, ganske så lett.
    2. løft: 162,5 kg - godkjent, tyngre.
    3. løft: 167,5 kg - underkjent, kom ikke opp. Traff dårlig teknisk

    Benkpress:
    1. løft: 105 kg - godkjent, ikke noe lett
    2. løft: 110 kg - underkjent 2-1, virket lettere men fikk visst underkjent enden for ræva eller hælene
    3. løft: 110 kg - godkjent, la beina breiere og kunne bare presse det sakte og rolig opp

    Markløft:
    1. løft: 185 kg - godkjent, ingen vekt
    2. løft: 200 kg - godkjent, faktisk ikke så tungt, men mistet faktisk nesten grepet her
    3. løft: 210 kg - godkjent, tungt, men ikke helt maks. Tok meg bedre tid til å feste grepet så det var 0 problem

    Pers i knebøy med 2,5 kg, i benk med 5 kg og i markløft med 20 kg.

    Knebøyen var nok mest skuffende, merket på oppvarminga før utstyret at jeg overhodet ikke var i form. Hadde håpet på 170 kg selv, så det var jo et godt stykke unna.

    Benkpressen hadde jeg regnet med at skulle bli slik den ble. Skjorta mi er over 5 cm for trang rundt brystet, slik som den forrige skjorta jeg byttet ut etter syd-norsk var. Treffer ikke banen og det blir dårlige løft. Skal kjøpe en som enten er skreddersydd, eller som er mye større som jeg syr inn.

    Markløften veide nok opp for både bøyen og benken i dag! Det store målet var 200 kg, som jeg langt i fra var sikker på at jeg var i stand til.
    Kjente at jeg var i bra slag gjennom hele oppvarminga. Første løftet var bare å reise seg omtrent. Jørgen sa med en gang 200 i 2. løft, hvis ikke hadde jeg nok selv sagt 195 kg pga manglende selvtillit. Reiv med selv i håret og slo meg i trynet før jeg skulle løftet, fikk masse voks på fingrene så det var nok årsaken til det dårlige grepet tror jeg. Uansett så var 200 kg ikke så altfor tungt. Jørgen sa 210 kg, selv tenkte jeg på 205. Og det er jeg glad for at han sa! For 210 kg i 3. løftet gikk opp, og jeg kjente selv at det ikke var absolutt maks. En herlig følelse Smiley Etter at neste mann bommet på 212,5 kg, så var bronsen sikret, kunne ikke fått noe bedre, så det var jeg fornøyd med.

    Må få takke de som har hjulpet meg for all hjelp! Nevner ikke navn, men de vet det nok selv Smiley
    En fin helg med mye bra og sterk løfting! Gleder meg allerede til neste år.

    SmileySmiley
    Honnr gitt av : Kristoffer Eikeland, 20. november 2007, 00:32
    6  Generelt / Loggbok Online / Sv: Lars - 482,5 kg på NM 19. november 2007, 10:27
    18.11.07

    NM, Haukelandshallen i Bergen.

    Veide inn på 76,95 kg. Spiste som en helt hele helga, så klarte å få vekta opp litt.

    Knebøy:
    1. løft: 155 kg - godkjent, ganske så lett.
    2. løft: 162,5 kg - godkjent, tyngre.
    3. løft: 167,5 kg - underkjent, kom ikke opp. Traff dårlig teknisk

    Benkpress:
    1. løft: 105 kg - godkjent, ikke noe lett
    2. løft: 110 kg - underkjent 2-1, virket lettere men fikk visst underkjent enden for ræva eller hælene
    3. løft: 110 kg - godkjent, la beina breiere og kunne bare presse det sakte og rolig opp

    Markløft:
    1. løft: 185 kg - godkjent, ingen vekt
    2. løft: 200 kg - godkjent, faktisk ikke så tungt, men mistet faktisk nesten grepet her
    3. løft: 210 kg - godkjent, tungt, men ikke helt maks. Tok meg bedre tid til å feste grepet så det var 0 problem

    Pers i knebøy med 2,5 kg, i benk med 5 kg og i markløft med 20 kg.

    Knebøyen var nok mest skuffende, merket på oppvarminga før utstyret at jeg overhodet ikke var i form. Hadde håpet på 170 kg selv, så det var jo et godt stykke unna.

    Benkpressen hadde jeg regnet med at skulle bli slik den ble. Skjorta mi er over 5 cm for trang rundt brystet, slik som den forrige skjorta jeg byttet ut etter syd-norsk var. Treffer ikke banen og det blir dårlige løft. Skal kjøpe en som enten er skreddersydd, eller som er mye større som jeg syr inn.

    Markløften veide nok opp for både bøyen og benken i dag! Det store målet var 200 kg, som jeg langt i fra var sikker på at jeg var i stand til.
    Kjente at jeg var i bra slag gjennom hele oppvarminga. Første løftet var bare å reise seg omtrent. Jørgen sa med en gang 200 i 2. løft, hvis ikke hadde jeg nok selv sagt 195 kg pga manglende selvtillit. Reiv med selv i håret og slo meg i trynet før jeg skulle løftet, fikk masse voks på fingrene så det var nok årsaken til det dårlige grepet tror jeg. Uansett så var 200 kg ikke så altfor tungt. Jørgen sa 210 kg, selv tenkte jeg på 205. Og det er jeg glad for at han sa! For 210 kg i 3. løftet gikk opp, og jeg kjente selv at det ikke var absolutt maks. En herlig følelse Smiley Etter at neste mann bommet på 212,5 kg, så var bronsen sikret, kunne ikke fått noe bedre, så det var jeg fornøyd med.

    Må få takke de som har hjulpet meg for all hjelp! Nevner ikke navn, men de vet det nok selv Smiley
    En fin helg med mye bra og sterk løfting! Gleder meg allerede til neste år.

    SmileySmiley
    Honnr gitt av : K.Lange, 19. november 2007, 23:13
    7  Generelt / Loggbok Online / Sv: Lars - 482,5 kg på NM 19. november 2007, 10:27
    18.11.07

    NM, Haukelandshallen i Bergen.

    Veide inn på 76,95 kg. Spiste som en helt hele helga, så klarte å få vekta opp litt.

    Knebøy:
    1. løft: 155 kg - godkjent, ganske så lett.
    2. løft: 162,5 kg - godkjent, tyngre.
    3. løft: 167,5 kg - underkjent, kom ikke opp. Traff dårlig teknisk

    Benkpress:
    1. løft: 105 kg - godkjent, ikke noe lett
    2. løft: 110 kg - underkjent 2-1, virket lettere men fikk visst underkjent enden for ræva eller hælene
    3. løft: 110 kg - godkjent, la beina breiere og kunne bare presse det sakte og rolig opp

    Markløft:
    1. løft: 185 kg - godkjent, ingen vekt
    2. løft: 200 kg - godkjent, faktisk ikke så tungt, men mistet faktisk nesten grepet her
    3. løft: 210 kg - godkjent, tungt, men ikke helt maks. Tok meg bedre tid til å feste grepet så det var 0 problem

    Pers i knebøy med 2,5 kg, i benk med 5 kg og i markløft med 20 kg.

    Knebøyen var nok mest skuffende, merket på oppvarminga før utstyret at jeg overhodet ikke var i form. Hadde håpet på 170 kg selv, så det var jo et godt stykke unna.

    Benkpressen hadde jeg regnet med at skulle bli slik den ble. Skjorta mi er over 5 cm for trang rundt brystet, slik som den forrige skjorta jeg byttet ut etter syd-norsk var. Treffer ikke banen og det blir dårlige løft. Skal kjøpe en som enten er skreddersydd, eller som er mye større som jeg syr inn.

    Markløften veide nok opp for både bøyen og benken i dag! Det store målet var 200 kg, som jeg langt i fra var sikker på at jeg var i stand til.
    Kjente at jeg var i bra slag gjennom hele oppvarminga. Første løftet var bare å reise seg omtrent. Jørgen sa med en gang 200 i 2. løft, hvis ikke hadde jeg nok selv sagt 195 kg pga manglende selvtillit. Reiv med selv i håret og slo meg i trynet før jeg skulle løftet, fikk masse voks på fingrene så det var nok årsaken til det dårlige grepet tror jeg. Uansett så var 200 kg ikke så altfor tungt. Jørgen sa 210 kg, selv tenkte jeg på 205. Og det er jeg glad for at han sa! For 210 kg i 3. løftet gikk opp, og jeg kjente selv at det ikke var absolutt maks. En herlig følelse Smiley Etter at neste mann bommet på 212,5 kg, så var bronsen sikret, kunne ikke fått noe bedre, så det var jeg fornøyd med.

    Må få takke de som har hjulpet meg for all hjelp! Nevner ikke navn, men de vet det nok selv Smiley
    En fin helg med mye bra og sterk løfting! Gleder meg allerede til neste år.

    SmileySmiley
    Honnr gitt av : AlexanderDGL, 19. november 2007, 11:32
    8  Generelt / Loggbok Online / Sv: Lars - oppkjøring til U-NM! 10. november 2007, 16:23
    10.11.07

    Frontbøy:
    5x55 kg
    4x65 kg
    3x72,5 kg
    3x77,5 kg
    3x90 kg - med stopp
    2x105 kg
    2x110 kg Smiley

    Så skulle jeg egentlig ha benkpress med strikker, men trente i leiern, så droppet det i dag.
    Tok i stedet:

    Skråbenk:
    3x5 50 kg

    Hantelbenk:
    3x6 30 kg - uvant, har ikke trent dette på hvertfall 7 måneder Tongue

    Frontpress:
    4x35 kg
    3x40 kg
    3x40 kg
    2x42,5 kg

    Treningskvalitet: 6

    Masse trykk! Kasta på litt ekstra i frontbøy, det får gå. Nå blir det to meget lette økter neste uke før NM Smiley Gleder meg som bare det nå.

    Kroppsvekt (etter trening og mat): 76,3 kg Smiley
    Honnr gitt av : K.Lange, 12. november 2007, 15:03
    9  Generelt / Loggbok Online / Sv: Lars - oppkjøring til U-NM! 03. november 2007, 01:45
    Sterk kar du! Blir spennende å følge med på på NM Smiley
    Går du i 75 eller 82,5 tror du?
    Hehe, er vel ikke direkte sterk men Smiley Vet ikke åssen klasse jeg skal løfte i enda. Tenker at jeg ikke tenker noe på det og bare løfter der jeg havner. Veier rundt 76 kg nå, så kan vel egentlig gå begge veier.
    Honnr gitt av : AlexanderDGL, 05. november 2007, 21:44
    10  Generelt / Loggbok Online / Sv: Lars - oppkjøring til U-NM! 30. oktober 2007, 16:17
    30.10.07

    Knebøy:
    4x3 70 kg Smiley

    Benkpress:
    1x100 kg

    Markløft, fra kloss:
    5x107,5 kg
    4x125 kg
    3x132,5 kg
    3x142,5 kg
    3x137,5 kg

    Lårcurl:
    3x6 6 plater

    Chins:
    3x6

    Treningskvalitet: 6

    Trente på YC, som sagt er det endel lettere der med de "vanlige" fargede skivene jeg pleier å bruke. Måtte ta en enkel på 100 kg i benk bare for moro skyld. Trente jo endel benk og greier i går, så merket hele veien at det gikk mye tyngre enn vanlig der. Var bombesikker på at jeg ikke skulle få opp 100 kg i dag, men gikk opp. Var et veldig tungt løft, men med laang stopp og greier Smiley Skulle klart 5 kg mer hvis jeg ikke hadde trent benk i går tror jeg, for det var stor forskjell fra sist jeg var der. Nok om den tåpelige benken..Markløft fra kloss var også veldig lett i dag! Klarte ikke overgrep på de to siste settene, så måtte vri. Er ikke lov med magnesium og det var varmt der, så jeg var svett på fingra.
    Strålende økt ! Smiley
    Honnr gitt av : CYC, 30. oktober 2007, 22:42
    11  Trening / Styrkeløft / Sv: Ett par enkle spørsmål.. 16. oktober 2007, 21:09
    De prikkene er vel bare for å markere at det er den tyngste økta på hele programmet? Smiley
    Honnr gitt av : AlexanderDGL, 16. oktober 2007, 22:31
    12  Generelt / Loggbok Online / Sv: Lars - oppkjøring til U-NM! 29. september 2007, 21:36
    29.09.07

    Syd-norsk mesterskap i Sande.

    Oppe klokka 5 i dag, spiste frokost og dro av sted. Ca 2 timer og 50 minutter å kjøre. Ble litt venting før innveiinga så lenge vi kom litt tidlig.

    Veide inn på 75,5 kg Tongue

    Knebøy:
    1. løft: 140 kg - lett
    2. løft: 150 kg - tida gikk ut her, siden vi bomma litt på timinga osv.
    3. løft: 150 kg - temmelig lett synes jeg. Skulle fått opp litt mer hvertfall.

    Benkpress:
    1. løft: 97,5 kg - gikk greit, men skjorta satt aldri noe bra då stanga havnet langt ned.
    2. løft: 102,5 kg - dårlig løft, bommet fælt. Kom opp men underkjent.
    3. løft: 102,5 kg - dårlig løft her og, men godkjent 2-1 hvis jeg ikke husker feil.

    Markløft:
    1. løft: 170 kg - lett
    2. løft: 180 kg - lettere
    3. løft: 190 kg - forholdsvis greit

    Sammenlagt: 442,5 kg - pers i knebøy med 10 kg, i benk med 10 kg og i mark med 17,5 kg. Kan vel egentlig ikke være misfornøyd Smiley

    Hadde tenkt å få opp mer i knebøy i dag, men siden det bare ble to løft så fikk det gå som det gikk. Vet jeg hadde vært god for mer i benk og, men traff ingenting noengang. Benkskjorta er til 67,5 kgs klassa så den begynner å bli vel trang Tongue Markløften ble jeg faktisk positivt overrasket over da jeg ikke hadde store forventninger der. Skal ha 200 kg på nm Wink

    Alt i alt må jeg si meg fornøyd med dagen! Stevnekvalitet: 5-

    Er klar for en rolig kveld med en god natts søvn nå kjenner jeg Smiley
    Honnr gitt av : CYC, 30. september 2007, 08:30
    13  Generelt / Loggbok Online / Sv: Lars - oppkjøring til U-NM! 10. september 2007, 21:47
    10.09.07

    Trening i Brumunddal i dag Smiley

    Knebøy:
    5x70 kg
    4x87,5 kg
    2x95 kg
    2x102,5 kg
    Med utstyr:
    2x120 kg
    2x127,5 kg
    2x135 kg
    2x140 kg

    Benkpress:
    6x50 kg
    5x62,5 kg
    4x65 kg
    2x72,5 kg
    Så skulle jeg finne fram skjorta, men den lå jo selvsagt hjemme..Får heller ta skjorteøkta hjemme på torsdag. Synd, for det kjentes meget lett ut i dag!
    Tok da i stedet:
    1x80 kg
    1x85 med kloss.

    Jeg hadde da litt ekstra tid til å ta det som stod på programmet:

    Stiffleg:
    6x65 kg
    5x80 kg
    5x85 kg
    5x82,5 kg

    Trisett:
    Sittende hantelpress : 3x6 15 kg
    Rygghev med vekt   : 3x6 20 kg
    Bicepscurl med stang: 3x10 30 kg

    Treningskvalitet: 4+

    Knebøyen var drittung under oppvarming. Alt uten utstyr var altfor tungt. De to første settene med utstyr var også stygge og tunge. Men på de to siste gikk det lettere, jeg traff bedre og alt klaffet. Til og med teknikken var faktisk ikke helt på jordet Smiley
    Synd at jeg glemte skjorta hjemme som sagt, men sikkert mulighet for å ta et par tunge løft på torsdag og!

    Kroppsvekt før trening: 73,2 kg
    Honnr gitt av : Michael-, 10. september 2007, 21:51
    14  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: CYC 21. august 2007, 21:54
    Meget bra trening på deg Smiley Spennende å se hvordan det går i helga!
    Honnr gitt av : CYC, 21. august 2007, 21:59
    15  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: CYC 29. april 2007, 12:51
    Utrolig bra innsats!
    Honnr gitt av : CYC, 29. april 2007, 12:53
    Sider:
  • 1
  • Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

    5 digge middager med cottage cheese

    Kosthold09.08.2021270

    Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
    Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
    Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

    5 fordeler med stående leggpress

    Trening28.06.202153

    Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!