klart jeg mente hyperplasia. legger meg flat der. men takk for svar.

Så teorien er at du forsåvidt må bruke anabole(for å nå en "maksimalstørrelse") for å kunne oppnå hyperplasia? hørte det vag gjort et forsøk på en due med vekter på vingen og der opplevde de en form for økning av muskelceller, men vet ikke om det er slik med mennesker. tipper vi skal slite litt med å få noen  til å stå å flakse med vekter rundt håndleddet i mange dager..  :

Finnes det noe dokumentert forskning på at hypertrofi forekommer?

Altså at vi kan øke antall muskelceller og ikke bare tykkelsen på muskelcellene?

Synes begrepet hypertrofi blir mye brukt her inne, mulig litt misforstått?

Gratulere så mye Roy "cow-boy"! Du er en MASKIN!

17 jenter påmeldt! Satser på enda flere i Molde!

Godt å høre at du er i bedre form Egil!
Savner deg her i Oslo!
Renate

Lykke til! Kanskje vi ses ved opptak:)

Du er en mann ingen kan måle seg med Egil! Håper dette går bra videre!
Du står som et godt eksempel for alle oss andre.

Huff så tragisk lesning. Jeg har hele tiden vært klar på det var politi jeg skulle bli. Men for å si det slik er det politiet selv som har fått meg til å miste lysten. All deres fokus på umenneskelige forhold og dårlig lønn gir en forståelse av en hverdag de er misfornøyd med så jeg kan ikke tenke meg at de har det bra på jobb.

I bodø har de hele tiden jobbet på minstebemanning og ikke pratet for høyt i media om krav og slitsom arbeidhverdag. Det viser også at nordlæningene ikke har mistet tillit til politiet. SÅ det hele går på arbeidsmoral og overfokusering på alt man kan få men ikke får. Er den økonomiske biten for vanskelig så må man kanskje bosette seg en plass der bolig ikke er for dyrt.

KRIPOS/PST har nok helt andre arbeidsforhold og via familie har jeg hørt at de har en veldig bra hverdag! Så ikke la deg bli påvirket av en lei politibetjent. Det finnes alltid en som er lei jobben sin i ethvert yrke.

Følg drømmen din og bli en politibetjent i oppgangstider!

Nytt mål for NM i juni:

200-110-190 = 500kg.

Her krever det knallhard jobbing og fokusering på teknikk.
Jeg står litt på stedet hvil i benkpress. Den magiske 100 kg grensa klarer jeg ikke bryte, men prøvde kathana-skjorte på jentesamlingen i helgen og 95 kg var lett. Mulig den nye skjorta kan hjelpe meg om jeg takler den nye løftebanen! 110 er jo 10 over pers..

200 i knebøy er 20kg mer enn pers! Med thomas sine surringer er det en mulighet for at det går:)

190 i markløft.. 15 kg over pers. Mark er den beste øvelsen å avslutte med. Det er bare å dra på, enten går det eller så går det ikke. Tenkte jeg skulle sy inn en gammel bøydrakt og snu den. Noen av løfterne har fått positivt resultat av det så det skader jo ikke å prøve, men jeg dro 150 med drakt i helgen og det var tungt!
Jeg trenger masse grepstrening... vet ikke helt hvilke øvelser som er best og om jeg skal trene forside og underside av underarm like mye(pga låsegrep i maxløft). 

Jeg har noen uker igjen på mengdetreningen før jeg starter oppkjøring mot NM. Men før det skal jeg på RM i Askim. Har enda ikke bestemt meg for å satse alt eller holde litt tilbake. vanskelig å holde igjen når man først er på konkurranse...

Jeg vil takke for inspirasjon og treningsglede fra jentesamlingen på Toppidrettssenteret i helgen!

Jeg fikk veldig bra framganag i benk av å kjøre
mandag: 5 x5 på ca 90 % av 5 RM
Torsdag: Pyramide med 5(60%av 1RM), 4(70%), 3(80%), 2(90%), 1(95-110% av 1RM), 3(80%), 4(70%), 5(60%av 1 RM) reps.

Pluss det andre som ligger i treningsprogrammet resten av uken.

Andre jenter som har spesifiserte treningsprogram for benk?

You are great Big Boy! Men på nynorsk, du må jo skrive slik at vi fra Norge forstår det.

gratulere så mye med pers i stokk og mark! du var helt konge! kjente det begynte å rykke bra i løftefoten!! nå er du på god vei mot 300 i mark!:)

herlige kraftbilder av deg på kameraet mitt!

takk!

jeg fikk den ikke opp. gjør jeg feil eller er ikke linken komplett?

det som blir for dumt er at det hele starter med "kjære avskum"!
kanskje dem har behov for å få sydd puter under armene dem også.
mye kunne vært gjort før de kom til det stadiet hvor de var gammel nok til å ruse seg(om man skal ta for seg dem som ikke blir nakomane etter sykdom). Om ikke familien selv klarte å ta tak i det, hvem kunne gjort noe da? nettopp et støtteapparat.