yoghurt: helmelk og MASSE sukker!!!

tre brødskiver klokka halv elleve og tre brødskiver klokka halv tolv. ost og skinke og peanutsmør pleier jeg å ha på.  drikker vann. hvis jeg har gym tar jeg med protein shake, skal begynne å ta med meg eple og banan og. trenger litt energi på skolen...

Hvis jeg tar en skikkelig fyllekule på lørdag, er ikke jeg i toppform før mandag eller tirsdag igjen. Før drakk jeg hver helg, men så slutta jeg å ta de fyllekulene hver helg for noen måneder siden og har fått myyye bedre framgang, spesielt på styrke. Det er først når du lar være å drikke på et par måneder at du ser hvor mye alkohol ødelegger. Nå drikker jeg nesten aldri.
 8)

Kjøp deg bruce lee sin basic training bok!Der står det sinnsykt mye om hvordan man får styrke, hurtighet og teknikk i slag. Hvis du har sett noen dokumentar filmer om han, så ser du at han har trent riktig.... boka koster ca 150 spenn mener jeg å huske

Har trent Wing Chun kung-fu og shaolin kung fu før, og driver med tae kwon do nå(nettopp begynt)  i Wing chun starter man uten belte og må gradere opp til hvitt. dette tok ca et halvt år. Etter ca fem år kan man klare svart belte, men da er man bare halvveis utlært i systemet sånn ca. mellom hvert belte er det tre striper. Shaolin og tae kwon do har graderinger ganske likt. Har hørt at man kan "hoppe" over belter i kickboxing men vet ikke dette sikkert. Men ikke tenk så mye på hvilken farge du har på belte og graderinger. konsentrer deg om å skjønne det du driver med, hvorfor man gjør teknikker sånn som man skal, og hvordan. Dette ser Sifu/Master/sensei osv. og da går graderingene av seg selv! Oppgaven til et belte er å holde buksa oppe egentlig...  

Stå på!

har selv brukt v12 og swole med bra resultater!får mye mer energi når du trener og løfter mye tyngre. har aldri hørt no om alder og å være ferdig utvokst for å kunne bruke det.

Hei!
Jeg lurer på om noen har noen tips til mat/kosttilskudd når man trener kampsport og prøver å bygge muskler?Selv er jeg gutt på 19 ,178 høy,70 kg å vil påstå jeg har høy forbrenning. trener kampsport mandag til torsdag og styrke resten av dagene. Er det no spesiell mat eller kostilskudd jeg burde spise de forkjellige dagene og etter de forskjellige treningene?

Stripie