Hva tror folk? Vil Tony Sopranos havne i fengsel, dø eller bare komme seg unna med all dritten sin? Hehe..  Jeg tror Mr. Badboy (Tony) vil klare seg jeg....

Nissan 200sx s14A >

Ok, på den måten ja Virker jo kjempe greit da, skal sette meg inn i det jeg

ta ei uke pause fra trening, begynn lett på igjen med nytt program etter ei ukes fri kan foreksempel kjøre RYP når du begynner på igjen ?

spis mer !

RYP er det samme som skulderpress? Skjønner at jeg må lære faguttrykka her:)

Nå var du saklig gutten

Ut fra bildet ditt, så mener jeg at større silikonbryster kan være hensiktsmessig om du ønsker å øke i benkpress. Det vil da bli kortere løftevei, og dersom du kjører uten stopp kan du få noe ekstra "bounce" også av implantatene.

Den informasjonen der er du nesten nødt til å fortelle til Angelina Jolie og ikke meg. Ho blir sikkert glad for det:) Jeg, personlig, er 100% naturlig og fornøyd med det:)

Åså passe på at du spiser nok. Har du gått opp i vekt siden du begynte å trene?

Ja jeg har gått opp i vekt, merker det spesielt på klærne på overkroppen. Selve vekten viser noen kilo mer, men ikke sånn kjempe mye.

Det er først den siste tiden at dette med viktigheten av mat har gått opp for meg. Jeg er jente på lik linje med andre jenter som med andre ord tror at vi "legger" på oss hvis vi spiser for mye. Men, bare man spiser riktig mat, til riktige tider og riktige posjoner så er ikke det noe problem?
Så jeg jobber på med maten nå om dagen:)

Sånn her har jeg trenet benken:

Oppvarming; Bare stangen 15 rep.
+ 5 kg på hver side: 10 rep
+ 2,5 kg på hver side: 6 rep
Samme settet igjen
Så tar jeg av 5 og 2,5kg å legger på 10kg på hver side: 5 rep
Siste settet tar jeg 5+2,5kg med så mange reper som jeg klarer (og det er ca 8)

Ikke så mye å skryte av de kiloene her, men det er det jeg klarer, og man blir ikke Supermann med en gang heller   Når jeg trener benken trener jeg også i tillegg Peck Deck og skråbenken til slutt. Syns bare det er så rart at når jeg trenet hantler (isteden for benken) så har jeg hatt muligheten til å legge på kg nå og da? Er benken og hantlene såå ulike? For begge er baseøvelser?

Litt info først.....

Har trenet styrke i snart tre år.. Må si at det første året så blei det så som så. Det andre året var jeg mye syk, men var flink i perioder. Slik som styrketreningen er nå så prøver jeg å få til 4-5 dager i uken og har trenet regelmessig (unntak jula). Trener bryst på tirsdager, bytter på å trene benken og hantler. Har hatt det samme "programmet" på benken i de tre åra jeg har trena, men, jeg føler virkelig at jeg ikke kommer noen vei/videre med den.. Jeg får ikke lagt på mer kilo! Hantlene derimot så har jeg gått opp 2 kg på hver hantel, noe som jeg er kjempe fornøyd med

Noen som kan si meg hvorfor det er sånn? Og evt. hva jeg kan gjøre her?

Så mye man ikke vet : Da invisterer jeg i Fun light også.. Var litt skeptisk da jeg stod på butikken i går

Nå er kesamen i hus hvertfall. Men Fun light? Den var ny for meg...

Saken er den....

Jeg er ferdig på kurset/skolen kl. 15.00 hver dag. Pga en veldig stresset hverdag med mye innhold så vil jeg aller helst prøve å få trenet i 4-tiden.. Det jeg lurer på er hva jeg skal spise mellom 15 og 16? Jeg spiser nemlig det siste måltidet kl. 12.00 på kurset/skolen og deretter tar jeg en frukt som mellommåltid.

Det ender som regel med at jeg blir veldig sulten på trening fordi jeg skulle ha spist da i tre-tiden igjen.. Men vil ikke innta for stort måltid for da må jeg vente enda lenger med treningen.. Noen som skjønner hva jeg mener her? : Blir glad for alle forslag