 Visning av honnørposter for Ryū
|
|
Sider: 1 ... 39 4041
|
|
587
|
Trening / Forum for ungdom / Sv: jeg mister motivasjonen, hjelp meg?
|
19. mai 2010, 14:16
|
hei,har til nå klart meg fint med treninga, men har i det siste spist både pizza, godteri, potetgull og brus i skumle mengder (slik jeg ser på det ihvertfall) har også hoppet over måltider ol. gleder meg heller ikke så mye til treninga lenger, har faktisk hoppet over de 2 siste treningene  er det bare å bite i det sure (søte) eplet og si nei til alt som heter godteri, trene og vente på resultatene, eller har dere noen gode tips til meg?
*slap* suck it up!! |
| Honnør gitt av : Cube, 19. mai 2010, 17:35
|
|
|
588
|
Trening / Kroppsbygging og Fitness / Sv: HJELP: Hvilket program skal jeg gå for? :) [Bygging + volum + styrke]
|
18. mai 2010, 16:58
|
Hva er f. eks forskjellen på:
Wendler's 5/3/1: fokus på de 4 store, repstyrke fremfor maksstyrke, korte økter, accessory er ikke viktig.
Dietmar: jevne dog ikke raske økninger over lang tid. fokus på skadeforebygging og trening med overskudd. bra hvis du vil unngå skader, men ikke optimalt for byggere.
German Volume Training (GVT): høyt volum, lav intensitet, kjedelig, vanskelig å måle økninger i styrke. etter min mening for viderekommende. ikke ett program jeg liker.
RYP: bra for nybegynnere og viderekommende, høy frekvens, samme øvelsene hver gang så du får "greasa grooven". pålitelig, enkelt å følge. men man kan ikke trene til failure hver gang, og lite frihet i programmet.
StrongLifts 5x5: forskjellige typer her advaced er mer for deg siden du har trent grunnprogrammet en stund. høy frekvens, mulighet for å trene til failure på toppsettene. fokus på de store øvelsene. ikke mye rom for forandringer hvis man vil ha med isoøvelser eks.
Kaliber 5x5 PowerBuilding: kan sammenliknes med wendlers program. (ville heller trent wendlers) du er låst til å bruke samme vekt på alle 5 settene(kjedelig). lav frekvens. litt "golden era" bb prinsipper.
hvis jeg var deg hadde jeg funnet meg en 2 splitt, siden du har trent fullkropp såpass lenge. |
| Honnør gitt av : Beefcake, 19. mai 2010, 12:09
|
|
|
589
|
Helse & Velvære / Skjønnhet og Mote / Sv: T-skjorte? Hvor får man kjøpt den?
|
18. mai 2010, 18:34
|
Jeg vet ikke hva som er verst, at noen i det hele tatt vil bli sett i en sånn skjorte eller at mange av dere blir personlig fornærmet når flere påpeker at den er litt... skeiv? Utringning på gutter er så som så, hvis du er gira på å vise fram kroppen hvorfor ikke bare gå i en singlett?
Det ser bedre ut i min mening (venter på svar "jammen det er jo din mening" fra en eller annen Captain Obvious).
jammen det er jo din mening.
 |
| Honnør gitt av : Mummelmann, 18. mai 2010, 21:28
|
|
|
591
|
Trening / Styrkeløft / Sv: Til alle som GLORIFISERER mark og bøy
|
12. mai 2010, 12:57
|
Ja, klart men må trene dem for å bli sterk.. Men mange er helt opphengt i disse øvelsene. Trener du ikke dem trener du ikke skikkelig 
for alle newbs som lese dette: noen kan bli store uten denne slags øvelser, men de fleste trenger dem for å nå sitt maksimale potensiale. det er sjelden noen som ikke trener disse typer øvelser er store. og for de som er det allikevel, er det som oftest fordi de er genetisk begavet til å bli store og muskuløse. |
| Honnør gitt av : Eric Heiden, 12. mai 2010, 13:19
|
|
|
593
|
Trening / Forum for ungdom / Sv: Fleip eller Fakta????
|
05. mai 2010, 23:32
|
1. Har hørt at viss du trener Biceps og Triceps på samme dag, så vekser di innover mot hverandre, og at armen blir helt rar etter trening..? nei
2. Dusj varmt og rett etter trening er bra... (Hva har dusjen å si i en treningsperiode egentlig??) det blir vel samme prinsipp som å ta en lett jogg. får igang blodomløpet.
3. Proteinpulver hjelper ikke/hjelper? det hjelper hvis den generelle kosten ikke er optimal, noe den sjelden er.
4. Strikk/tau rundt handleddene når du løfter Markløft er bare tull, og man bør ikke bruke det ( slike man bruker for å slippe å glippe stanga) for da blir man ikke sterkere i armene, og da blir vist ikke øvelsen optimal... som oftest ja, men med reimer kan også funke, spesielt på høyrep, da det blir enklere å holde teknikken på plass.
5. med 5 repitisjoner trener man styrke ( Blir sterke og øker kilo på manualene) med 8-12 reps. trener man Volum ( Blir ikke fult så sterk, trener mer for å få stor å fin kropp) jo lavere, jo mer styrke og CNS stimulering. jo høyere(opp til rundt 12-20) jo mer bare volum. dette er veldig individuelt, og alle burde finne sin egen reprange. med erfaring såklart.
6. Med Situps trener man Nedre/Øvre mage? hele. med situps kan man også skade korsryggen. planke er bedre.
7. I benkpress puster du slik: Puste inn på vei ned og ut når du er komt halveis opp / Puste inn i start posisjon, ut og inn når du er tilbake i startposisjon / Puste dypt inn, løfte så mangen repitisjoner du klarer helt til du ikke har mer oksygen, hvor du stopper opp og puster dypt inn igjen ?? ikke tenk på det, la det komme av seg selv.
|
| Honnør gitt av : bjoern777, 06. mai 2010, 18:16
|
|
|
594
|
Trening / Forum for ungdom / Sv: Fleip eller Fakta????
|
05. mai 2010, 23:32
|
1. Har hørt at viss du trener Biceps og Triceps på samme dag, så vekser di innover mot hverandre, og at armen blir helt rar etter trening..? nei
2. Dusj varmt og rett etter trening er bra... (Hva har dusjen å si i en treningsperiode egentlig??) det blir vel samme prinsipp som å ta en lett jogg. får igang blodomløpet.
3. Proteinpulver hjelper ikke/hjelper? det hjelper hvis den generelle kosten ikke er optimal, noe den sjelden er.
4. Strikk/tau rundt handleddene når du løfter Markløft er bare tull, og man bør ikke bruke det ( slike man bruker for å slippe å glippe stanga) for da blir man ikke sterkere i armene, og da blir vist ikke øvelsen optimal... som oftest ja, men med reimer kan også funke, spesielt på høyrep, da det blir enklere å holde teknikken på plass.
5. med 5 repitisjoner trener man styrke ( Blir sterke og øker kilo på manualene) med 8-12 reps. trener man Volum ( Blir ikke fult så sterk, trener mer for å få stor å fin kropp) jo lavere, jo mer styrke og CNS stimulering. jo høyere(opp til rundt 12-20) jo mer bare volum. dette er veldig individuelt, og alle burde finne sin egen reprange. med erfaring såklart.
6. Med Situps trener man Nedre/Øvre mage? hele. med situps kan man også skade korsryggen. planke er bedre.
7. I benkpress puster du slik: Puste inn på vei ned og ut når du er komt halveis opp / Puste inn i start posisjon, ut og inn når du er tilbake i startposisjon / Puste dypt inn, løfte så mangen repitisjoner du klarer helt til du ikke har mer oksygen, hvor du stopper opp og puster dypt inn igjen ?? ikke tenk på det, la det komme av seg selv.
|
| Honnør gitt av : Loffen08, 06. mai 2010, 09:40
|
|
|
595
|
Trening / Forum for ungdom / Sv: Fleip eller Fakta????
|
05. mai 2010, 23:32
|
1. Har hørt at viss du trener Biceps og Triceps på samme dag, så vekser di innover mot hverandre, og at armen blir helt rar etter trening..? nei
2. Dusj varmt og rett etter trening er bra... (Hva har dusjen å si i en treningsperiode egentlig??) det blir vel samme prinsipp som å ta en lett jogg. får igang blodomløpet.
3. Proteinpulver hjelper ikke/hjelper? det hjelper hvis den generelle kosten ikke er optimal, noe den sjelden er.
4. Strikk/tau rundt handleddene når du løfter Markløft er bare tull, og man bør ikke bruke det ( slike man bruker for å slippe å glippe stanga) for da blir man ikke sterkere i armene, og da blir vist ikke øvelsen optimal... som oftest ja, men med reimer kan også funke, spesielt på høyrep, da det blir enklere å holde teknikken på plass.
5. med 5 repitisjoner trener man styrke ( Blir sterke og øker kilo på manualene) med 8-12 reps. trener man Volum ( Blir ikke fult så sterk, trener mer for å få stor å fin kropp) jo lavere, jo mer styrke og CNS stimulering. jo høyere(opp til rundt 12-20) jo mer bare volum. dette er veldig individuelt, og alle burde finne sin egen reprange. med erfaring såklart.
6. Med Situps trener man Nedre/Øvre mage? hele. med situps kan man også skade korsryggen. planke er bedre.
7. I benkpress puster du slik: Puste inn på vei ned og ut når du er komt halveis opp / Puste inn i start posisjon, ut og inn når du er tilbake i startposisjon / Puste dypt inn, løfte så mangen repitisjoner du klarer helt til du ikke har mer oksygen, hvor du stopper opp og puster dypt inn igjen ?? ikke tenk på det, la det komme av seg selv.
|
| Honnør gitt av : Egil Skallagrimsson, 05. mai 2010, 23:35
|
|
|
599
|
Generelt / Åpent forum / Sv: Klimabløffen
|
14. mars 2010, 18:25
|
It’s the greatest scam in history
hva med kristendommen? islam? tv shop? SV? |
| Honnør gitt av : Mummelmann, 07. april 2010, 21:02
|
|
|
600
|
Trening / Forum for ungdom / Sv: Hjelp ang. treningsprogram
|
31. mars 2010, 21:04
|
Var det ironi eller ?  Ja skjønner, Så da kjører jeg magen 4 ganger i uka  Magemusklene tåler vel en del juling 
nei ikke ironi. jeg mente du skulle flytte magetreningen til brys,skulder,triceps-dagen så du får flere øvelser på den dagen;) |
| Honnør gitt av : Snowboy, 31. mars 2010, 21:13
|
|
|
