Visning av honnrposter for Big-P
Sider:
  • 1
  • 1  Generelt / Åpent forum / Sv: Samleie 02. juni 2011, 23:16
    Kjør følgende:

    Pre-samleie nutrition:
    10 g BCAA, masse ananas og koffein.

    Oppvarming:
    - Squat to stand for mobilisering av hofter
    - Glute bridge og planke for aktivering av glutes og stabilisering av korsrygg
    - Eksplosive ettbeins markløft for CNS-aktivering

    Spesifikk oppvarming (you know what I mean).

    Autoreguler etter dagsform.

    Husk å fylle på med prot (0,5 g/kg kroppsvekt) og karbs (1 g/kg kroppsvekt) etter trening.
    Honnr gitt av : Ryū, 02. juni 2011, 23:24
    2  Kosthold / Kosthold og Ernæring / Sv: Hypotherose 17. april 2011, 15:01
    Prøv dette i en periode og se om det blir noe bedring:

    - Lavkarbo-kosthold
    - 2-3 ss (20-30 g) omega-3 per dag
    - 200 µg selen per dag
    - 400 mg magnesium per dag

    Ellers kan du ta en matallergitest for å se om du har evt. flere matallergier og unngå å spise dette.

    Edit: Btw, takk for honnør Smiley
    Honnr gitt av : Suppemann, 17. april 2011, 16:15
    3  Trening / Kroppsbygging og Fitness / Sv: Gå opp 10kg muskler i året! 05. mai 2010, 12:18
    http://www.bodyrecomposition.com/muscle-gain/supplement-marketing-on-steroids-by-alan-aragon.html


    http://www.bodyrecomposition.com/muscle-gain/whats-my-genetic-muscular-potential.html
    Honnr gitt av : Bluebearworkout, 05. mai 2010, 12:28
    4  Trening / Forum for nybegynnere / Sv: Legge om treningsprogrammet - trenger hjelp. 28. april 2010, 00:28
    Hva med WS4SB (Westside 4 Skinny Bastards)  fra Joe Defranco? Overkropp på mandager(tung) og fredager(lett) og beintrening kun på onsdager?

    Evt. har du "In-season" templaten fra samme person, som er trening mandag og onsdag (trening i sesongen for atleter). Da får du vedlikeholdt alt det harde arbeidet du har lagt i vinter, så får du skifte til litt mer beintrening til høsten igjen.
    Honnr gitt av : Ryū, 28. april 2010, 23:35
    5  Kosthold / Kosthold og Ernæring / Periodisk faste 27. april 2010, 13:28
    http://articles.elitefts.com/articles/interviews/intermittent-fasting—to-feast-or-not-to-feast-an-interview-with-martin-berkhan/
    Honnr gitt av : Unknown_Soldier, 27. april 2010, 20:16
    6  Trening / Forum for nybegynnere / Sv: Beste skulderøvelsen 28. mars 2010, 15:00
    Det er disse 3:

    1. Stående militærpress: http://www.youtube.com/watch?v=SAXPJ3PfdyY#noexternalembed

    2. Børgepress: http://www.youtube.com/watch?v=6QDATwvkgk4#noexternalembed

    3. Enarms skulderpress med nøytralt grep
    Honnr gitt av : KenJ, 28. mars 2010, 15:04
    7  Trening / Kroppsbygging og Fitness / Sv: Get ready for "I, Bodybuilding" 07. februar 2010, 14:58
    http://forums.lylemcdonald.com/showthread.php?t=4925
    Honnr gitt av : zenurai, 07. februar 2010, 15:01
    8  Kosthold / Kosthold og Ernæring / Sv: Så hvorfor skal man ligge unna mettet fett? 09. mai 2009, 01:36
    Ja, når vi først er inne på mettede fettet; Har lest litt overalt at mettet fett øker testosteronnivåene i kroppen (helst for individer som driver med styrketrening). Og kokosolje er jo ganske hypet opp og skal visstnok være bra for flere ting. Det vet jeg ikke er pga. MCT fettsyrene da (medium-chain triglyserid).

    Og så tror jeg at mettet fett i fravær av karbohydratrik-kost, blir utnyttet mye bedre i kroppen.

    Og det med evolusjon er jeg er enig i...kanskje mennesket tilpasser vel seg til kosthold med mye fett og karbs om et par tusen år også? McDonaldsresistant genet oppstår (McDR)
    Honnr gitt av : Carnivore, 09. mai 2009, 23:43
    9  Trening / Forum for ungdom / Sv: Treningsprog. spm. 04. juli 2008, 14:29
    Whoops, leste feil  Tongue Takk for honnør, reFlexioN biggrin
    Honnr gitt av : A. Holstad, 04. juli 2008, 20:31
    10  Trening / Forum for nybegynnere / Sv: Benkpress 04. juli 2008, 00:45
    Du kan også prøve å trene med 60-80% lavere belastning enn det du kjører nå for så å gradvis øke med 2,5 kg pr uke for å komme deg i gjennom "platået".

    Ellers kan det jo hende du trenger å styrke svake ledd. Har du hatt sterke triceps hele tiden blir ikke bryst like stimulert som triceps og skuldrene dine. Enkelte er mer velutviklet i tricepsmuskulaturen men har ikke noe særlig til brystkasse for eks.
    Honnr gitt av : endresaa, 04. juli 2008, 12:19
    Sider:
  • 1
  • Bygg mer muskler og bli sterkere i vanlig benkpress med gulvpress.

    Et varmt bad forbrenner fett

    Trening03.03.2021397

    Se her hvor mye du kan forbrenne ved å ligge å kose deg i badekaret eller jacuzzien.
    Se video.

    Kakene som bygger muskler

    Kosthold26.01.20211427

    Kaker er ikke lengre ensbetydende med masse sukker.

    5 øvelser med strikk

    Trening25.01.2021434

    Disse øvelsene kan du gjøre når som helst, hvor som helst.